Vaak hebben mensen het idee dat "pesten" is iets dat alleen voorkomt bij sommige kinderen totdat ze uiteindelijk uit te groeien van dit gedrag. Maar - helaas - dit is niet altijd waar. Volwassenen kunnen net zo goed in staat van tewerkstelling pesten tactiek als ieder jong kind of tiener. Als u vermoedt dat uzelf of iemand anders die je kent is aan de ontvangende kant van pesten van een volwassen, hier zijn enkele suggesties over hoe te reageren op hen.
Stappen
- 1Vergeet niet dat dit is niet jouw schuld. Als u geweest bent op het ontvangende einde van pesten behandeling van een volwassene voor enige tijd is het mogelijk dat u wordt jezelf de schuld voor de manier waarop deze persoon heeft gereageerd op je. Dit is echter niet waar. Iedereen is verantwoordelijk voor hoe ze ervoor kiezen om anderen te behandelen. Dit kan een stuk makkelijker gezegd dan gedaan. Vooral als de pester heeft gewekt sterke gevoelens van woede in je. Toch zal een reactie zoals deze alleen bewijzen aan de pester dat hij / zij erin geslaagd is om u - en dat is wat ze willen. Pestkoppen voeden negatieve emoties, want diep van binnen op een bepaalde manier voelen ze zich minderwaardig / onzeker over zichzelf en het is alleen door het maken van anderen slecht voelen dat ze hun gevoel van eigenwaarde kan verhogen. Reageren op een pestkop in dit soort manier is waarschijnlijk alleen maar verder aan te moedigen en hun ongewenste gedrag eventueel verergeren naar u toe. De volwassen pestkop is een lafaard.
- 2Kijk of ze te doden met helpt. Dit werkt niet altijd. Maar in omstandigheden als je hebt niet lang bekend de pester (zoals bijvoorbeeld als je net ingevoerd om hen op het werk) het kan. Vaak is wat inspireert een bullebak nare te zijn naar anderen is een veronderstelling dat hun doel is een bedreiging jegens hen op een bepaalde manier, evenals een ervaring van een gebrek aan vriendelijkheid van anderen hun hele leven. Door aan te tonen dat u niet kwaad plan tegenover hen en zijn bereid om vriendelijk te zijn, kan dit meer positieve reacties aanmoedigen van hen. Dit kan alles zijn van een vriendelijk goedemorgen 'hallo', een aanbod tot hulp met iets. Echter, als na het proberen van deze 2-3 keer ze nog steeds doorgaan met hun gedrag te staken deze aanpak. Dit zal niet werken op elke bullebak, en aardig zijn om ze elke keer als ze ervoor kiezen om je te pesten is waarschijnlijk het bericht dat u hun gedrag belonen sturen / vinden het acceptabel.
- 3Probeer assertieve responsen tegen de pester. Voorbeelden hiervan kunnen zijn assertieve lichaamstaal (zoek de pestkop stevig in het oog terwijl staan recht), een assertieve toon van de stem (helder en stevig zonder klinkende bedreigend) en assertieve keuze van woorden als "Ik heb onlangs opgevallen tekenen dat je proberen me te pesten en willen dit gedrag te stoppen. " Dat gezegd, het kiezen van een geschikte assertiviteit zal - in zekere mate - afhankelijk van de specifieke situatie pesten. Wat effectief zou kunnen zijn in een werk pesten situatie misschien niet zo goed werken in een gezin of cyberpesten situatie. Zie de gerelateerde Google artikel over assertief om een paar ideeën op te doen.
- 4Als al het andere faalt, overwegen beroep hulp van iemand. Dit kan een vertrouwde collega of leidinggevende (als het een werk pesten situatie) of een familie familielid of vriend (als het een familie pesten situatie. Spreken met uw arts is ook een optie, als je voelt dat de situatie is sterk van invloed op je fysieke zijn en / of geestelijke gezondheid.
Tips
- Voordat u deze stappen doe wat onderzoek op pesten. Het is niet altijd makkelijk om het verschil tussen wat is pesten en wat misschien wel het resultaat van tijdelijke slecht humeur iemand zijn zeg. Dit zal ook helpen geven u een waardevol inzicht in redenen volwassen pestkoppen besluiten om zich te gedragen op deze manier en de verschillende manieren van omgaan met hen. Bully Online en Wikipedia zijn goede plekken om te beginnen.
- Als je een jong kind of tiener vertel een vertrouwde volwassene. Doe dit zo snel als u vermoedt dat de volwassen pestkop wordt regelmatig zien wrede / vervelende gedrag naar jou. Dit kan bijvoorbeeld uw ouders, ouders van vrienden, een familie familielid, zoals een tante / oom of een leraar.
- Iemand in vertrouwen bent u dicht bij. Of het nu een familielid, partner of goede vriend te zijn schaam je niet om hen te vertellen over wat er gaande is. Immers goede vrienden, familieleden en partners zijn er om elkaar te steunen door moeilijke tijden.
- Overweeg begeleiding. Kans is groot dat u ondervindt sterke negatieve gevoelens zoals schaamte, woede, angst en depressie als gevolg van de pesterijen. Counselling kan van onschatbare waarde zijn in het helpen om te gaan met deze gevoelens.
- Probeer enkele ontspanningstechnieken. Misschien vindt u dat dit helpt voor het beheer van stressvolle gevoelens gedurende deze tijd. Bekijk ook de gerelateerde Google-categorie, evenals de lijst onderaan deze pagina ontspanning artikelen.
Waarschuwingen
- Assertief gedrag kan zeer effectief zijn als het gebruikt wordt in de vroege stadia van pesten. Indien het pesten reeds al voor een lange tijd kan niet de gewenste effecten.
- Een pestkop kan iedereen van iemand die je kan gemakkelijk voorkomen, om een georganiseerde criminele of iemand met een groot deel van de politieke macht, of iemand te zijn. U mag niet in staat zijn om weg te lopen en kan worden gedwongen om de persoon te gaan. Vraag jezelf altijd af of er een manier is om de pester te overvleugelen, dat wil zeggen, zonder ze te confronteren met kop, is er een manier kun je hen dwingen om af te steunen door druk elders? Houd in gedachten eventuele nadelige gevolgen op de weg. Bijvoorbeeld, kunt u alternatieve methoden te gebruiken om je tegenstander te krijgen, om terug uit nu, maar het gevolg is dat je nu hebt gedaan een permanente vijand uit een eenvoudige bullebak, met de mogelijkheid dat ze zullen de ante wanneer het tijd is om serveren uit een koude schotel van wraak. Bij de behandeling van een dergelijke persoon, die heeft enige macht over je, voorzichtigheid is de sleutel, en soms kun je geen andere keuze dan te verschijnen om mee te gaan met hun eisen nu, als je kracht, aansluitingen, macht, etc. te bouwen in afwachting van de mogelijkheid om de tabellen te schakelen.
- Soms is het enige wat je moet doen in een situatie pesten is om weg te lopen.
Dingen die je nodig hebt
- Een volwassen