Wkanl

Hoe maak je nagels sneller groeien

Wilt u uw nagels zouden sneller groeien? Nagels ieders groeien met iets andere tarieven, maar er zijn manieren om de snelheid van uw groei tussen knipsels. Meer informatie over gewoonten, veranderingen in de voeding en producten die kunnen helpen uw nagels langer laten groeien, sneller.

Stappen

Hoe maak je nagels sneller groeien. Stoppen met een dieet.
Hoe maak je nagels sneller groeien. Stoppen met een dieet.

Eetgewoonten die nagel groei te bevorderen

  1. 1
    Eet veel eiwitten. Nagels zijn gemaakt van eiwitten, dus het eerste wat je kunt proberen is meer toe te voegen aan uw dieet. Eet mager gevogelte, vis, rundvlees en varkensvlees, evenals spinazie en andere groenten die eiwit, gezonde nagels bouwen.
    • Drink eiwitshakes, of voeg proteïne poeder om een ​​glas melk, voor een snelle eiwit boost.
    • Eieren en noten zijn ook uitstekende bronnen van eiwit, vooral als je een vegetariër en kan je eiwitten niet uit vlees of vis.
  2. 2
    Krijg je vitaminen. Naast eiwit, een aantal vitaminen noodzakelijk voor een gezonde nagelgroei. Zorg voor voldoende vitamine D, C en A om uw nagels groeien zo snel als ze kan.
    • Zuivelproducten, vooral melk, zijn een grote bron van vitamine D.
    • Eet spinazie, boerenkool, sinaasappels en kiwi's om de vitamine C die je nodig hebt.
    • Wortelen, zoete aardappelen, en andere oranje groenten zijn de manier om de belasting op vitamine A.
  3. 3
    Stoppen met een dieet. Dieet kan helpen gewicht te verliezen, maar het maakt ook je nagels stoppen met groeien. Als je je nagel groei vertraagt ​​hebt gemerkt, kunt u worden beperkt te veel calorieën.
    • Onderzoeken uw dieet en zorg ervoor dat je nog steeds alle voedingsstoffen die je nodig hebt, vooral eiwitten.
    • Eet hele vruchten en groenten, in plaats van te vertrouwen op dieet bars of maaltijden om je calorieën te krijgen.
    • Als je op een vegetarisch dieet, kan het nodig zijn als aanvulling op uw maaltijden met meer eiwit. Eet peulvruchten en spinazie, en overwegen om eiwitsupplementen om ervoor te zorgen dat uw lichaam krijgt wat het nodig heeft om gezond nagels groeien.

Nagelverzorging tactieken die hulp nagels langer groeien

  1. 1
    Praktijk een goede nagel onderhoud. Het verhuren van uw nagels krijgen gekarteld en ruw kan ze zwak te maken, waardoor ze verzwakken en breken af. Voor nagels die lang en sterk te groeien, is het belangrijk om ze goed onderhouden en schoon te houden.
    • Vorm van je nagels met een nagelvijl, zorg ervoor dat u de juiste techniek om te voorkomen dat het rippen ze te gebruiken.
    • Buff het oppervlak van je nagels te houden in goede vorm.
  2. 2
    Gebruik geen agressieve producten niet te gebruiken op je nagels. Het gebruik van sterke chemicaliën op uw nagels kan leiden tot het verloop van tijd zwakker. Proberen om natuurlijke, niet-giftige nagellak vinden en nagellak remover voor de verzorging van je nagels en je handen te beschermen tegen sterke reinigingsmiddelen en andere chemicaliën als je gaat over je dag.
    • Wanneer u het schoonmaken van uw huis, draag rubberen handschoenen te voorkomen dat het krijgen bleekwater en andere sterke chemicaliën op je nagels.
    • Draag handschoenen terwijl je de afwas, aangezien afwasmiddel kan uitdrogen uw nagels en maken ze meer breekbaar.
  3. 3
    Behandel uw nagels zachtjes. Het onderwerpen van je nagels te bijten, kan rippen, of andere schadelijke gewoonten veroorzaken ze zwak en zacht te krijgen. Wees voorzichtig met je nagels hen de kans om te groeien gezond en sterk te geven.
  4. 4
    Stoppen met nagelbijten. Als je je nagels bijten, ze nooit een kans hebben om te groeien, dus neem maatregelen om deze gewoonte te stoppen zo snel als je kunt. Er zijn drogisterij producten die u kunt toepassen op uw nagels bijten als je niet kunt stoppen om te voorkomen.
    • Niet rip de toppen van je nagels af in plaats van trimmen hen.
    • Niet rip off acryl of gel nagels, te laten verwijderen door een professionele manicure.
  5. 5
    Draag een spijker versterking polish. Drogisterijen verkopen poetst u kunt schilderen op je nagels om hen te helpen sterker te worden. Kijk voor een duidelijke polish die voedingsstoffen die nagel groei te bevorderen bevat.

Veranderingen in levensstijl die ervoor nagels sneller groeien

  1. 1
    Krijg je bloed circuleert. Het hebben van een goede bloedsomloop helpt je nagels sneller groeien, en de beste manier om je bloedsomloop te verbeteren is om je lichaam meer te bewegen. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging en gebruik je handen veel - alles van breien tot juichen bij een basketbalwedstrijd kan uw doorbloeding te maken en je nagels te laten groeien.
    • Tuinieren, typen, tennissen, wandelen met de hond, en een ander nummer van de activiteiten kan de bloedsomloop in je handen te verbeteren.
    • is gunstig voor full-body circulatie. Beraden over de integratie gewicht training in uw oefening routine 3 keer per week.
  2. 2
    Verhuizen naar een warmer klimaat. Mensen die in gebieden met zachte winters en hete zomer wonen, hebben sneller groeiende nagels. Je mag niet bereid op te geven je leven op het noordelijk halfrond in het belang van de nagel groei, maar je zou kunnen proberen het nemen van meer vakanties zuiden.
    • Bescherm uw handen wanneer het buiten koud is om je nagels te houden van het krijgen bros en geven hen de kans om lang te laten groeien.
    • Krijgen veel zon, zelfs in de winter, omdat de zon helpt uw ​​lichaam te creëren de vitamine D je nagels sneller moeten groeien.

Tips

  • Wrijf wat olie rond je nagels. De olie zal je nagel hydrateren en de groei te bevorderen. Voor de beste resultaten, wrijf de olie op voor het slapen gaan en laat op een nacht.
  • Als u het gevoel dat uw nagels bijten, probeer het kauwen op kauwgom of om je mond bezig te houden.
  • Wrijf olie rond je nagelriemen.
  • Verf je nagels met robijn kussen nagelgroei elke 4 weken.
  • Proberen om buff uit je nagels met een Sally Hanson Clear nagellak. Het zal uw nagels zien er een mooier.
  • Soak handen in de melk om ze te hydrateren..

Waarschuwingen

  • Vermijd acryl nagels. Ze uw natuurlijke nagel ernstig beschadigen en het zal langer duren om ze te groeien.
  • Vreemd gekleurde of anderszins abnormale nagels kan een teken zijn van ondervoeding, of andere onderliggende gezondheidsprobleem zijn. Overweeg het krijgen gecontroleerd door een arts, als uw nagels zien er zeer verschillende van de roze roze kleur ze zouden moeten zijn.
  • Vermijd het gebruik van nagellak remover meer dan een keer per week. De aceton in nagellak remover zal verzwakken uw nagels en "stunt" groei.