Als u verkouden bent of een virus, is hier een aantal handige tips die je beter voelt in een mum van tijd te hebben!
Stappen
- 1Draag comfortabele kleding (maar zorg ervoor dat ze de juiste temperatuur:. Niet te warm, niet te koud)
- 2Krijgen veel rust, vooral als je ziek bent en verkouden.
- 3Vroeg slapen als je moet gaan naar school of het werk de volgende dag!
- 4Slapen sommige gedurende de dag, als je thuis blijven, het zal helpen uw lichaam rust en voel je je iets beter (rust je ogen ook).
- 5Doe washandjes en probeer een warme kruik met u en een knuffelbeer te slapen met!
- 6Denk na over een warm bad voor het slapen 's nachts.
- 7Vermijd luide muziek: Gebruik lage rustige muziek te rusten.
- 8Zie de ideeën voor een bad hieronder.
- 9Blijf op uw hoop, glimlach, krijg rusten en te slapen vroeg.
- 10Wis je neus met een damp wrijven, of menthal wrijven, zoals Olbas olie, of Vicks. Dit kan u helpen adem meer comfortabel 's nachts.
- 11Liggen voor een tijdje of ga vroeg naar bed. Je zal nog steeds verkouden, maar je zou het gevoel een beetje beter. Rusten en rondslingeren is een zeer ontspannende ding om te doen, maar zorg ervoor dat je geduldig en niet te geïrriteerd met familie en vrienden zijn!
Overweeg een bedtijd inweken bad
- 1Begint te lopen een zeer warm bad, maar niet echt warm.
- 2Controleren en de temperatuur van het water meerdere malen door dompelen je vingers en daarna je knokkels in het instromende water onder de kraan. Dan als dat goed was, dribbelen wat op je onderarm, en stel het zo dat het erg warm op zowel de vingers en arm, maar niet te warm.
- 3Stel je outfit / pyjama door het bad waar het niet nat zal krijgen.
- 4Vullen een lekker drankje (thee, ijskoud water, enz.) - Maar niet een alcoholische drank, want dat zal waarschijnlijk voel je je slechter (suf, woozie, slaperig, duizelig - niet zo goed).
- 5Zodra het bad vol is genoeg te controleren en de temperatuur van het water opnieuw aan te passen; voeg wat ontspannende zouten of olie. (! Zorg ervoor om iets dat niet zal beschadigen uw skin.You wil geen pijnlijke huiduitslag gebruiken) Je kan wel of niet wilt dat uw haar nat, het is optioneel. Zorg ervoor dat je een bad kussen voor je hoofd te rusten op.
- Niet zelf verbranden in het bad of met een warm drankje! Test altijd het badwater met het puntje van een vinger, en gaan langzaam omhoog om uw knokkel veilig te zijn. Als je het daar kan houden gedurende dertig seconden, het is de juiste temperatuur. Zo niet, wacht een paar minuten of voeg wat koud water. Als het te warm, te herhalen met een andere vinger (de eerste zal echter nog warm zijn)
- 6Als je koude is echt slecht, wilt u misschien een levering van weefsels door het bad waar je ze kunt bereiken.
- 7Gemak in het bijna warm bad in deze volgorde: voeten, onderbenen, dijen, achterzijde, rug, buik, borst en schouders om te wennen aan de warmte.
- 8Slaap niet in het bad; zet een wekker die je wakker in een paar minuten, zodat u voorzichtig niet te verdrinken in het warme rustgevende water bent! Duw de snooze, zodat het herhaald over en over...
- 9Zitten of liggen in het bad voor een tijdje. Nippen aan de drank tot je klaar bent, luisteren naar een aantal langzame / zachte muziek die je leuk vindt.
- 10Ga uit van het bad - en als je eenmaal droog zijn - maak je klaar voor bed.
- 11Sta jezelf niet toe om gekoeld te worden voordat je in bed, als het koud is in het huis voelt.
Tips
- Om uitdroging te voorkomen - als je niet eten en drinken veel, zeker om sinaasappelsap, cafeïnevrije thee of water te drinken. Vermijd melk als het verhoogt de productie van slijm, waardoor je koude erger.
- Knuffelen met een teddybeer of andere knuffel vriend kan heel troostend zijn op elke leeftijd, kind of volwassene. Enkel ben zeker om het te wassen als je bent weer goed (en, neem het niet in de troostende bad met u!)
- Het helpt om te gaan vroeg slapen. Probeer niet om wakker zo vroeg in de ochtend. Je lichaam heeft slaap nodig. Als je MOET worden op het werk / school, ga vroeg naar bed die nacht, ook.
- Doe wat u vindt ontspannen in uw vrije tijd (het schrijven in je dagboek, slapen, lezen, etc.)
- Als uw bad koud wordt, moet je ofwel naar buiten - of, als je nog steeds slecht voelt. Doe een beetje warm water in
- Als je dat doet krijg je haar nat, niet föhnen het onder een hete omgeving. Gebruik in plaats daarvan een koele of warme omgeving. Je kunt ook je haar wikkelen in een handdoek en laat het drogen op die manier.
- Probeer uit te gaan en het kopen van een aantal Chap-stick (als je lippen zijn gesprongen).
- Kruidenthee zijn bijzonder rustgevend (pepermunt, jasmijn enz.). Niet alleen doen ze lekker zijn, ze geven ook korting een heerlijke geur - als je het kan ruiken door al het slijm je weet dat je aan de beterende hand! In vroeger dagen werden kruidenthee vaak gebruikt als een wondermiddel. Er zijn kruidenthee beschikbaar die zijn bedoeld om te helpen met een verkoudheid, zoals Gyspy Cold Care. Terwijl ze je niet zal genezen, kunnen ze worden troostend (en, doen ze smaak echt goed!)
- Stak een luchtbevochtiger om de lucht vochtig blijven.
- Vermijd make-up. Het zal alleen voel je je meer onzin. (Als je een kind, negeer deze tip.)
- Laat uw handdoek en pyjama op een radiator om warm te blijven (maar wees voorzichtig - radiatoren nog steeds een brandgevaar opleveren, ook al is het een kleintje).
- Als uw ogen zijn te jeukende of waterige om een boek te lezen, en je besluit om televisie te kijken in plaats daarvan, probeer dan het kijken naar een lichtvoetige komedie. Het kan helpen je gedachten te van hoe ziek je je voelt (gewoon niet zitten of liggen te dicht bij de TV!)
- Probeer het kopen van een lavendel geurende kussen. Het is heel ontspannend.
- Probeer niet te veel televisie kijken. Het kan oogletsel veroorzaken en het niet iets beters te maken. Probeer in plaats daarvan het lezen van een goed boek, tijdschrift of stripverhaal.
- Dit werkt beter 's nachts.
- Het kan helpen om licht kaarsen rond het bad. (Kinderen moeten hun ouders de kaarsen aansteken als ze worden toegestaan om ze te hebben.)
- Als uw cd-speler heeft een snelheid knop, proberen te vertragen een beetje, tenzij het liedje is al traag. Sommige nummers niet goed vertragen al, en ze maken een krakend geluid wanneer de snelheid wordt veranderd - u zult willen een van deze te vermijden. Probeer het maken van een kleine collectie van goede nummers, voor het geval je het gevoel slecht weer.
- Probeer eens een warme vochtige washandje of flanel over je ogen. Als het koud wordt, warm het opnieuw of neem het uit. Niet opwarmen met het badwater hoewel - als het badzout / oliën in uw ogen, het zal steken.
- Als je van dat soort muziek, Celtic is bijzonder rustgevend. Probeer Enya of Celtic Woman. Als je een kind, probeer dan het luisteren naar muziek voor kinderen.
Waarschuwingen
- Blijf thuis wanneer zijn tijd voor school of werk, want je kunt krijgen andere mensen ziek ook.
- Vermijd rock / metal-cd's! Ze zullen waarschijnlijk uw hoofdpijn erger.
- Kinderen moeten toezicht te krijgen voor het gebruik van echt warm badwater of kaarsen!
- Gebruik wat u gebruikt om uw muziek af te spelen vanaf het water!
- Wees voorzichtig om niet in slaap te vallen in je bad, een goed idee is om een (luid) timer afgaat als je ervan uit dat je krijgt opgezet.
- Als je een moeder en je ziek bent, krijg je kinderen een oppas om te voorkomen dat uw ziekte vangen.
Dingen die je nodig hebt
- Bewaakte gebruik van kaarsen (kaarsen optioneel)
- Zachte muziek (optioneel)
- Een bad
- Pyjama / outfit
- Thee of water
- Badzout / oliën
- Zeep en 7up
- Hulp en liefdevolle zorg
- Haar band (optioneel)