Meestal een meisje krijgt te weten over menstruatie, gewoonlijk aangeduid als haar periode, ruim voordat ze daadwerkelijk krijgt. Vrienden en moeders bespreken, of ze kunnen hebben gehoord over het op TV-zenders of van andere familieleden. Echter, wanneer ze daadwerkelijk doen krijgen hun tijd, ze is misschien niet zo rustig of geïnformeerd over wat te doen als ze dachten dat ze zouden zijn. Lees verder om te weten hoe u uw eerste periode te overleven!
Stappen
- 1Niet in paniek raken. Dit gebeurt uiteindelijk elk meisje in haar leven. Als je op school, wikkel 5 lagen toiletpapier rond het kruis van je slipje. De meeste badkamers hebben tampon en pad dispensers voor 50 cent. Koop een pad om te beginnen. Of vraag een vriend die haar menstruatie heeft gehad voor een, moet ze discreet over. Als ze alleen tampons, vraag haar naar tips over hoe ze werken, of lees dit.
- 2Informatie krijgen. Zoek een van de periode / girl's life websites. Hier vindt u informatie die u moet weten, en ze kunnen zelfs bieden een coupon voor gratis doos pads. Meer leren over, en de veranderingen die het zal maken om je lichaam, zal je helpen om beter geïnformeerde en meer vertrouwen te zijn.
- 3Koop supplies. Bezoek een drogist of supermarkt om te controleren of de verschillende diensten die zij hebben voor u om comfortabel te gebruiken. Koop een pak van pads, voor een formaat dat uw lichaam en de stroom zal passen. Bewaar ze in uw kamer, of in de badkamer, zo lang als je kunt toegang tot hen te hebben wanneer u ze nodig hebt. Overweeg herbruikbare, zoals pads en menstruatie cups.
- 4Vertel je moeder. Deel het grote nieuws met haar, of een vriend of een familielid. Er zijn ook andere veranderingen die zullen plaatsvinden in je lichaam, dat je moet weten over. Begrijp dat je zou kunnen krijgen kramp, of voel me een beetje misselijk / ongemakkelijk. Dit alles is normaal en verwacht.
- 5Zet op een pad. Veel sites zal u informatie geven of vraag je moeder.
- Trek je slipje naar beneden op je knieën.
- Haal de pad en houd de wrapper met nieuwe pads. Milieuvriendelijk door het gebruik van het later aan een gebruikte pad wikkelen.
- Plaats de elektrode, zodat de grote kant is waar je kont gaat. De kleverige kant, zal stevig vasthouden aan je slipje.
- Trek je slipje helemaal naar boven. Zorg ervoor dat je dit prive doen. Het kan zich ongemakkelijk voelen (als een soort van luier), dus loop rond de badkamer om te wennen aan het gevoel. Het zal schimmel in je lichaam in een korte tijd. Afhankelijk van de stroming, zal je waarschijnlijk moeten het pad een paar keer per dag veranderen.
- 6Gooi de gebruikte pad door te rollen, en het te plaatsen in wc-papier. Gooi het nooit door het toilet, het zal verstoppen. Wanneer u veranderen in een winkel badkamer, ze hebben een metalen rechthoekige box aan kraam elke badkamer. Het wordt meestal aan de wand waar het toiletpapier gaat of het kan ook op de grond. Plaats de verpakte, gebruikte pad en plaats deze in en sluit het deksel. Gebruik een nieuw pad, en op uw manier.
- 7Krampen kan pijnlijk zijn, maar ze zijn natuurlijk. Het is jouw lichaam de manier vertel je je menstruatie is bijna here.Some voedingsmiddelen kan helpen verminderen krampen bijv. Bananas.Avoid zout en suikerhoudende voedingsmiddelen.
- 8Lees ook hoe je een tampon op google te gebruiken als u zeker weet je er klaar voor bent. Bij voorkeur een met een applicator en een lichte of reguliere absorptievermogen.
Tips
- Te zijn voorbereid, meestal als je eenmaal middelbare school start uitvoeren rond een paar pads, en een paar ondergoed je zult je zelf je deed bedanken invoeren!
- Zodra je menstruatie begint, verwacht het nogmaals te krijgen, om de 28 dagen [NB:. Het eerste jaar of zo dat je je menstruatie, zou het onregelmatig zijn. Maar altijd voorbereid.] Sommigen krijgen het eerder of later. Markeer beneden de regelmaat, en noteer de datum op een kalender. Op deze manier zult u weten wanneer uw volgende menstruatie zou moeten. Het is belangrijk om te weten wat regelmatig voor u is, en wat is 'te laat'. In het begin echter een meisje meestal onregelmatig. Worden voorbereid door het hebben van sanitaire benodigdheden verscholen in een tas, rugzak of kast.
- Stemmingswisselingen optreden ook in de tijd van je menstruatie. Niet schrikken, get over-opgewonden, of boos, het is natuurlijk. Ook als je boos en snap bij een mannelijke, zeg hem dat je hebt een slechte dag, ze niet vertellen dat je gaat door een periode nu, want ze zullen waarschijnlijk gag en vertellen hun vrienden (haar niet een excuus om boos te zijn, in hun ogen). Maak je geen zorgen over te vertellen meisjes de info want zij zullen de veranderende van uw stemmingen te begrijpen.
- Zodra je menstruatie begint, houd een beetje kalender of schrijf de dag dat het begint. Merk ook op hoeveel dagen het duurt en niets anders dan je vorige periodes. Sommige meisjes willen beetje gratis reclame kalenders die passen in hun kleine koffer van de leveringen te gebruiken. Eenvoudige markering, zoals S voor start, H voor zware, C voor krampen, L voor lichte en E voor het einde zijn eenvoudig, maar gebruiken wat voor jou werkt. Op deze manier zult u weten wanneer u uw volgende menstruatie verwacht. Ook uw arts meestal zal u vragen over uw menstruatie bij je fysieke examens en afspraken: Hoe oud was je toen je menstruatie begon? Wanneer heb je laatste menstruatie beginnen? Hoeveel dagen ze duren? Elke kramp? Afhankelijk van de situatie is dit misschien ook gevraagd over hoeveel pads of tampons u in een dag, de kleur of de samenhang van de stroom gebruiken. Terwijl u misschien delen van informatie over uw periode te schamen, periodes zijn normaal voor elk meisje en uw arts of ouder is slechts geïnteresseerd in het houden van u ook.
- Als u zich schamen om de pads voor het eerst kopen, nonchalant lopen naar de balie, misschien met een andere aankoop, en plaats het op de toonbank. Kijk naar nabijgelegen snoep terwijl de klerk ringen de spullen. Betalen, dan zeg ik dank u en pak de zak en weg te lopen.
- De meeste van de tijd dat een meisje begint haar menstruatie op de leeftijd van 11, 12 of 13, maar soms zo vroeg als 8 jaar oud of zo laat 16 zou kunnen zijn. (Als je het niet krijgen op de leeftijd van 16 of 17, dan moet je naar een gynaecoloog te zien) Lees erover in boeken, of op internet zoeken naar informatie goed voordat u daadwerkelijk krijgt, en wanneer u uw tijd, u zal precies wat te doen kennen.
- Er is niets eng over het krijgen van uw periode als u zijn geïnformeerd over het. Gewoon op het pad, en ga verder met wat je aan het doen waren voorafgaand aan het krijgen van je menstruatie. Voor ernstige krampen moet u mogelijk een Tylenol of Midol echter Midol en Pamprin bevatten cafeïne, die een zwaardere stroom kan veroorzaken en kan u bijbenen.
- Zorg ervoor dat u douche / bad elke dag als je op je menstruatie.
- Nooit worden beschaamd als je opraken van de pads op school, gewoon gekregen om het kantoor en vraag om een / enkele tampons of pad (s). Elke school hen slaat.
- Wees niet bang om je moeder te vragen voor de levering wanneer u uw periode, ging ze door het zelfde ding en ze zal blij zijn dat je gevraagd voor haar hulp.
Waarschuwingen
- Zorg ervoor dat uw pad / tampon vaak veranderen: elke 4 tot 6 uur is goed.
- Extreem zware bloedingen en / of krampen zo slecht dat je beletten alledaagse dingen zijn niet normaal, en als u last heeft van een van beide overwegen te praten met een arts.
- Je moet nooit een tampon dragen wanneer u niet met een periode
- Met tampons, is er het risico van een zeer zeldzame, maar ernstige ziekte genaamd TSS (Toxic Shock Syndrome). Zorg ervoor dat u de instructies in het vak tampon lezen, en als u een van de symptomen, ga dan onmiddellijk naar een arts. Deze ziekte is zeer ongewoon, echter, en moet niet helemaal afschrikken.