Die nat, krampende gevoel meisjes krijgen een keer per maand moeilijk om te gaan met zijn. Er zijn eenvoudige manieren om te helpen bij het minimaliseren van het ongemak, zodat u verder kunt met het doen van de dingen die je het meest van hou!
Stappen
- 1Kies de beste bescherming voor u. Er zijn een verscheidenheid van producten voor verschillende stromen en de verschillende stadia van de periode. De beste manier om te bepalen welke producten het beste zijn voor u is om uit te werken wat voor soort stroom je hebt (licht, normaal, zwaar, heel zwaar, etc), maar uw stroom kan verschillen op verschillende dagen van je menstruatie, en vervolgens naar probeer verschillende producten totdat je vindt wat die u tevreden bent met. Je moet ook rekening houden met uw dagelijkse activiteiten, als je heel actief of deelnemen aan reguliere sportactiviteiten dan een pad zal zeer ongemakkelijk.
- Inlegkruisjes: Voor gebruik net vóór en aan het einde van een periode waarin er zeer weinig stroom, maar nog steeds genoeg bloed naar je ondergoed vlek. Meestal vrij discrete. Kan ook worden gebruikt als extra bescherming bij het gebruik van een tampon.
- Normale handdoeken: Te gebruiken tijdens je menstruatie. Komen in een waaier van absorbantie zodat er altijd iets bij u past zou moeten zijn. Meestal vrij discrete behalve de hogere absorptie handdoeken zijn langer en dus kan moeilijker te verbergen met kleding zoals een legging of strakke broeken zijn. Kan soms nog wat lekken over de zijkanten van het pad.
- Winged handdoeken: Hetzelfde als normale handdoeken, maar met vleugels die onder je ondergoed vouwen om te voorkomen dat bewegen en om morsen te verminderen over de zijkanten van je ondergoed.
- Non-applicator tampons: Secure, en enkele lekken, zolang je de juiste absorptie. Kleinere en dus meer discreet dan handdoeken en applicator tampons. Kan enige oefening goed wordt ingebracht nemen. Moeten schone handen hebben voordat u. Moeten veranderen na ten minste 8 uur omdat ze gekoppeld zijn aan een ziekte - Toxic Shock Syndrome.
- Applicator tampons: Makkelijker om dank te voegen aan de applicator. Minder discreet hoewel sommige zijn in kleinere verpakking dan anderen. Komen in een zwaardere absorptie dan niet-applicator tampons. Moet nog steeds schone handen te hebben alvorens het te gebruiken, maar het is een minder groot risico als je dat niet doet. Moet veranderd worden binnen 8 uur te wijten aan TSS.
- 2Houd een overzicht van wanneer je menstruatie beginnen en eindigen. Na een tijdje je zou in staat zijn om een patroon die u zal helpen om te voorspellen wanneer je volgende periode zal zijn te zien. Het zijn voorbereid op je periode zal helpen, want het is minder waarschijnlijk dat je verrast zult worden gevangen wanneer u onderweg bent. Maak je geen zorgen als je geen regelmatige patronen niet kunt zien, bij jonge meisjes het een paar jaar kan duren voordat perioden uiteindelijk vestigen in een regelmatige cyclus, en bij sommige vrouwen hun menstruatie nooit helemaal reguliere geworden.
- Als je menstruatie zijn meestal vrij voorspelbaar, maar je sommige veranderingen, zoals een gemiste periode of een korter-dan-gebruikelijke periode opmerken, een bezoek aan uw arts om te controleren of er niets mis is, vooral als je seksueel actief bent geweest.
- Als u een zeer onregelmatige menstruatie en je meer dan een paar jaar begon uw periodes geleden, een bezoek aan uw arts om te controleren op eventuele problemen, en indien nodig, naar een manier om je menstruatie te reguleren vinden.
- 3Altijd noodvoorraden in je tas. Vooral als je 'te wijten aan' elk moment snel. Houden een make-up tas met een zekere bescherming van uw keuze (maandverband / tampons), sommige pijnstillers en een paar pond munten voor het geval je nodig hebt om een aantal pads / tampons uit een machine te kopen. Enkele andere optionele dingen die je erin kon houden zijn; enkele luiertassen te ontdoen van gebruikte sanitaire bescherming in een leuke hygiënische manier als u moeten veranderen in iemand anders huis, een klein pakje doekjes om schoon te maken als je hier komt over uw periode onverwacht, en een paar schone ondergoed te veranderen in als je hebt bloed op je ondergoed. Bewaar het in een mooie tas of make-up tas en niemand zal weten wat het is!
- Als u komt op uw periode als je geen voorraden met je, ga je gewoon naar het toilet, schoon jezelf, wikkel sommige toiletrol om uw hand opnieuw en opnieuw tot je een goed bedrag en deze plat. Zet in je ondergoed als een make-shift handdoek totdat je houd van kunt krijgen. Als het gebeurt op school, school kantoren hebben vaak een aanbod van maandverband (het gebeurt te veel studenten), of probeer het stellen van een paar andere meisjes die je vrienden bij bent, is de kans groot dat iemand zal sommige hebben of zal iemand kent die dat doet.
- 4Kleden verstandig. Het dragen van een rok of jurk is waarschijnlijk voelt u zich zelfbewust tijdens je menstruatie omdat je zorgen te maken over lekken. Als het warm weer is, kiezen voor een korte broek in plaats omdat dit veiliger zullen voelen. Als je een uniform of zelfs dat betekent dat je een rok of jurk te dragen, ofwel draag een paar strakke shorts, die korter is dan je rok, eronder, of zijn, draag panty met je rok net, zodat je niet het gevoel blootgesteld.
- Als je een lek op je broek of rok die zichtbaar is, een snelle oplossing te verbergen het is om een vest, jas of trui om je middel om het te verbergen totdat u een verandering van kleren kunt krijgen wikkelen.
- Draag verstandige ondergoed. Er is geen enkel punt in het dragen van uw mooiste kanten ondergoed als je op je menstruatie. Kies een paar comfortabele knickers die groot genoeg om comfortabel te dragen met een maandverband zijn. Kies bij voorkeur een aantal die een donkere of rode kleur zodat eventuele lekken zullen geen vlekken je ondergoed.
- 5Wijzig uw handdoek / tampon regelmatig. Dit zal voorkomen dat u zorgen te maken over eventuele geuren of ongemak die kunnen optreden na een tijdje. Pads moet worden veranderd ongeveer elke 2-4 uur, afhankelijk van uw flow. Tampons kan worden overgelaten voor maximaal 8 uur, zonder gedoe, maar wees voorzichtig niet te laten in veel langer dan 8 uur.
- Als u nodig hebt om de klas te verlaten om te gaan en uitzoeken periode problemen, vraag gewoon naar het toilet als je normaal zou doen. Als je leraar zegt nee, wachten op een moment dat je rustig aan hen kan praten en gewoon zeggen dat je "dame problemen" die het sorteren van nodig hebben. Zelfs als je docent is mannelijk niet te schamen om iets te zeggen, ze zijn volwassen genoeg om niet gehinderd door het.
- Als een stiekeme manier om naar het toilet zonder dat iemand weet waarom je gaat, steek je handdoek / tampon in je bh of in de tailleband van uw broek, zodat niemand ziet dat je met hem in je hand.
- 6Zoek een manier van omgaan met de pijn. Menstruatiepijn worden veroorzaakt door spiercontracties in de onderste helft van de maag. Deze worden veroorzaakt door chemische stoffen die aanwezig zijn tijdens je menstruatie. Verschillende dingen voor verschillende mensen wanneer het proberen om de pijn te verminderen. Probeer verschillende pijnstillers, (niet tegelijkertijd), bijvoorbeeld paracetamol, ibuprofen of pijnstillers met ingrediënten gericht op menstruatiepijn. Houd in gedachten dat pijnstillers niet effectief zijn voor iedereen. Een ander ding dat kan helpen is uit te oefenen, ook al is het waarschijnlijk het laatste wat je voelt als het doen wanneer het uw tijd van de maand. Lichaamsbeweging endorfine, een chemische stof die maakt je gelukkig voelt, die zal helpen om de pijn te overwinnen, en de humeurigheid die soms wordt geleverd met periodes. Een derde optie is om een warm bad of een warme kruik tegen uw buik. De warmte verzacht de pijn voor een tijdje, hoewel het niet verwijderen van de pijn.
- Als u ernstige pijn die is zo slecht dat het zorgt ervoor dat je de tijd nemen van school / werk, en / of die langer duurt dan een paar dagen van je menstruatie, ga dan naar uw arts om ervoor te zorgen dat er geen problemen.
Tips
- Bloed komt uit kleren beste met koud water.
- Elke vrouw gaat door het zo maak je geen zorgen.
- Zorg ervoor dat u praat met iemand. Je ouders zullen waarschijnlijk willen helpen. Noem het gewoon aan je moeder / vader, zodat ze kunnen beginnen met het kopen van je handdoeken / tampons, en zodat zij u advies kunnen geven en meevoelen met uw ongemak. Als je het gevoel niet in staat om met je ouders dan praten over het op zijn minst proberen en praat met vrienden, familie of een school verpleegkundige, zodat je niet probeert om alleen het hoofd te bieden.
- Als je een ongeval hebt, maak je geen zorgen! Alle vrouwen begrijpen dat dingen gebeuren en zal het niet tegen jou.
- Paniek nooit wanneer je je menstruatie begint, blijf kalm.