Dus, je gebruikt om te drinken als een vis, maar je hebt besloten om te stoppen. Of misschien, je hield om marihuana te roken, maar je vindt het onvolwassen nu. Hier is hoe je toch kunt genieten, zonder de drugs en alcohol.
Stappen
- 1Eens een alcoholist altijd een alcoholist, niet rondhangen in bars. Als je in een bar zal alleen waarschijnlijk trigger die drang om te drinken.
- 2Vermijd oude drinken of drugs maatjes. Ja, ze zijn je vrienden, of zo je denkt. Als ze echt zijn je vrienden, zullen ze respect van uw keuze om uw levensstijl te veranderen en zullen er voor u in het einde.
- 3Geniet van de kleine en grote gebeurtenissen van het leven. Neem uitoefening of outdoor sporten, zoals rotsklimmen. Je zal dan beginnen om de natuurlijke hoogtepunten die het lichaam kan genieten voelen.
- 4Wees een aangewezen bestuurder. Je bent het houden van uw vrienden veilig en uit de problemen op deze manier - dit maakt je een goede vriend ook.
- 5Herontdek de kunst van zinvol gesprek. Het is verbazingwekkend als twee mensen in een cafe of diner hebben een grote, intelligent gesprek. Het is zo veel beter dan zinloos gebabbel elkaar te vertellen hoe "verspild" je voelt.
- 6Blijf open staan voor nieuwe ervaringen veilig. Aangezien u het opgeven van een deel van je oude leven, kunt u deze tijd gebruiken om nieuwe opties te verkennen en vinden van een nieuwe belangstelling! Overwegen te sluiten bij een club of sport, proberen om een nieuwe vaardigheid te leren, of het ontmoeten van nieuwe vrienden!
- 7Zoek een hobby. Iets dat heeft veroorzaakt u om te genieten in het verleden (behalve drugs en alcohol!).
- 8Ontwikkel je eigen hobby - Wees creatief. De muziek die ooit gemaakt je een goed gevoel kan nog steeds houden je fit en goed gevoel, zonder alcohol of drugs. Doe wat oefeningen en / of dansen op je favoriete muziek in binnen-en gezond voelen. Dit is een geweldige manier om te beeldhouwen en toon van het lichaam in uw eigen tempo.
Tips
- Je moet er rekening mee dat, laten we zeggen dat als je gewend om veel te drinken of als u eerder nam drugs (Het maakt niet uit als het een maand, een jaar of drie jaar geleden) een verlangen om dat opnieuw te doen zou kunnen schoppen in het minst verwacht ogenblik, dus de sleutel hier is om na te denken over het gebruik van alcohol / drugs zo min mogelijk en weg te houden van plaatsen en mensen waar je misschien nog wat.
- Doe mee! Word lid van verenigingen of organisaties die gemeenschappelijke doelen, belangen, of overtuigingen deelt.
- Denk aan de mensen die iets voor je betekenen, kan dit de grootste methode van preventie.
- Wees voorzichtig en vinden het plan dat het beste werkt voor jou.
- Word lid van het plaatselijke buurthuis voor de wekelijkse sportevenementen. Er zijn competities voor mensen van alle niveaus.
- Overweeg een steungroep zoals AA - ze hebben meestal leuke dingen om samen te doen.
Waarschuwingen
- Niet duwen je nieuwe levensstijl op andere mensen. Laat ze naar je toe komen.
- Als u gebruikt om drugs of alcohol misbruik, wees gewaarschuwd, sommige dingen die je gebruikt om te denken waren erg leuk om te doen (als je dronken of high waren) mag niet overkomen als leuk of spannend. U kunt zelfs vinden dat je wil niet meer rond te hangen met dezelfde mensen.