Hoe om te gaan met eenzaamheid

Deel een: het begrijpen van uw eenzaamheid

1. 1
   Beseffen dat we allemaal eenzaam. Het betekent niet dat er iets mis is met je. Mensen zijn bijzonder gevoelig voor eenzaamheid tijdens grote leven overgangen, met name degenen die voor het beter. Als je verandert op een manier zoals het verkennen van nieuwe alternatieven en wegen voor jezelf, bent u gebonden aan een beetje eenzaam als je kijkt naar mensen die je nieuwe interesses en gedachten te delen krijgen.
2. 2
   Differentiëren tussen eenzaamheid en eenzaamheid. Eenzaamheid is wanneer u niet tevreden bent om alleen te zijn. Eenzaamheid is wanneer je tevreden bent om alleen te zijn. Je bent niet in eenzaamheid wanneer je wilt zijn met mensen. Er zijn mensen die er die je kan betrekking hebben en worden dicht bij.
3. 3
   Deelnemen aan een online community. Soms kan het helpen. Deel je gedachten en ervaringen, of vragen te stellen aan degenen die gaan door vergelijkbare situaties. Online forums vaak toestaan ​​om anderen te helpen terwijl ze geholpen jezelf. Lees ook de gratis telefoon Buddies-peer begeleiding gemeenschap.
   • Vergeet niet veilig te zijn bij online. Niet iedereen is wie ze zeggen te zijn en roofdieren voeden eenzaamheid.

Deel twee: het overwinnen van eenzaamheid

1. 1
   Bel of om samen met de mensen die je kent. Zelfs als ze niet zijn wie je wilt zijn met nu, menselijk contact maakt oprichting meer contact makkelijker. Dit geldt ook voor je moeder en de man bij de delicatessenwinkel.
   • Doe meer luisteren dan praten. Luisteren en tekenen mensen zullen je contacten te verdiepen meer dan alleen maar eindeloos praten over jezelf.
   • Niet uitlaat uw bestaande aansluitingen, deze zijn alles wat je hebt op het moment.
2. 2
   Doe mee aan activiteiten. Word lid van een sport-league of neem een ​​klasse. Vrijwilliger binnen uw gemeenschap. Als je heel verlegen, vinden een groep voor sociale angst, zelfs als het om online te zijn. Kijk op plaatsen zoals Craigslist of lokaal nieuws websites voor activiteiten in uw omgeving.
   • Weet functies niet aanwezig zijn met als enige gedachte van het maken van vrienden of mensen te ontmoeten. Probeer te gaan met geen verwachtingen dan ook en om jezelf te genieten, ongeacht wat er gebeurt. Kijk voor activiteiten die u interesseren en die ook betrekking hebben groepen mensen zoals boekenclubs, kerkelijke groeperingen, politieke campagnes, concerten en kunsttentoonstellingen
3. 3
   Daag jezelf uit om het initiatief te nemen in de sociale relaties. Wacht niet voor mensen om je aanpak - je mensen benaderen. Vraag de persoon als ze willen kletsen of koffie halen. Je moet altijd tonen interesse in andere mensen voordat ze interesse in je zal laten zien, als ze ooit doen.
   • Vergeet niet dat je probeert om een ​​plek voor jezelf in het leven van een ander te maken, en wees attent. Denk niet dat alleen maar komen opdagen dan win je direct vrienden. Het kan een lange, moeizame proces zijn en de meeste mensen die je ontmoet hebben al hun eigen vrienden en het leven.
4. 4
   Breng tijd door met je familie. Zelfs als u niet beschikt over een grote geschiedenis met een familielid, is de kans groot dat ze je mee op een uitnodiging. U kunt vrienden delen en nieuwe mensen elkaar ontmoeten. Dit zal helpen verminderen dat onhandige gevoel van alleen in het openbaar.
5. 5
   Sta jezelf niet toe te wentelen. In plaats van voortdurend stil te staan ​​bij hoe alleen je je voelt, alles doen om je gedachten af ​​het. Maak een wandeling, de fiets of een boek lezen. Ontdek de activiteiten en hobby's, en wees niet bang om nieuwe dingen te proberen. Het hebben van ervaring geeft je een basis waarop je kunt reageren in meer sociale situaties (dus praten met meer mensen) en de staking van gesprekken die andere mensen zullen interesseren.
   • Houd jezelf bezig. Het hebben van down time is wat de oorzaak van gevoelens van eenzaamheid te kruipen inch Gooi jezelf in het werk of buitenschoolse activiteiten.
6. 6
   Do sociale activiteiten door jezelf. Vele malen is het niet de partner of vriend je mist, maar de activiteiten en hobby's die u hebt gedeeld. Neem jezelf uit voor een date. Bijvoorbeeld, als u zou zijn gegaan uit eten of naar een film op een datum, neem jezelf dan naar een film of naar een leuk restaurant. Hoewel op het eerste, kan het lastig lijken dingen te doen door jezelf die je gebruikt om te doen met iemand anders, niet terug te houden jezelf. Het is niet vreemd te zijn door jezelf en uit dingen te doen! Zodra je nog waarom je deze dingen eerder deed, kunt u weer genieten van de activiteit zelf.
   • Neem een ​​boek, tijdschrift of dagboek met je als je uit eten gaan of een kopje koffie op uw eigen, dus je zult worden bezet als je zou meestal worden converseren. Houd in gedachten dat mensen gaan op hun eigen op doel alleen maar om "mij" tijd te hebben door zich, het is niet zo dat mensen zullen naar je kijken alleen zitten en neem aan dat je geen vrienden hebben.
7. 7
   Overwegen om een huisdier. Als je echt moeite zonder gezelschap, overwegen een hond of kat van uw lokale dierenasiel. Huisdieren zijn binnenlandse metgezellen al eeuwenlang voor een reden, en het winnen van het vertrouwen en de genegenheid van een dier kan een diep lonende ervaring.
   • Wees een verantwoordelijke huisdier eigenaar. Zorg ervoor dat uw huisdier is gesteriliseerd of gecastreerd, en alleen verbinden tot het brengen van een huisdier in je leven als je bereid bent om de dagelijkse taken van de zorg voor het te behandelen.
8. 8
   Wees een aangename aanwezigheid. Trekken mensen naar u door het verstrekken van aangenaam gezelschap. Wees gratis in plaats van kritiek. Voor een ongedwongen reactie, hoeft andermans kleding, gewoonten of haar niet muggenziften. Ze hoeven niet te worden herinnerd dat ze een kleine vlek op hun overhemd als ze er niets aan kunnen doen. Ze moeten om te horen dat je denkt dat hun trui is cool of je hun artikel te lezen. Heb een big deal van maken, maar gewoon terloops vermelden als je iets wilt. Dit is een van de beste ijsbrekers rond en het bouwt vertrouwen gestaag in de tijd als mensen gaan begrijpen dat je ze niet zult bekritiseren.
9. 9
   Als u nog niet, beginnen met sporten, overwegen deelname aan een sportschool. Dit is een goed moment in je leven om te werken aan zelfverbetering.