Soms, je kan het gewoon niet helpen voelen de drang om te lachen. Als je jezelf toestaat om te lachen tijdens serieuze momenten, kan je uiteindelijk per ongeluk beledigen iemand. Hoewel het misschien niet zo makkelijk om een lach te onderdrukken, voor de meeste mensen het kan worden gedaan.
Stappen
- 1Begrijpen wanneer het ongepast is om te lachen. Zij zeggen dat "lachen is het beste medicijn," maar als de gelegenheid is zeer ernstig, kunnen anderen niet waarderen uw lach. Als je in een situatie wetende dat het niet lachwekkend, het zal u helpen een meer serieuze houding te handhaven.
- 2Controleer om te zien of anderen lachen, of tenminste lacht veel. Als ze niet, dan herinner jezelf niet om te lachen, tenzij ze doen. Of, als je iemand anders ongepast lachen (en iedereen anders geven die persoon vuile blikken) dan krijgen vanaf hen zo snel mogelijk, want ongelegen lachen besmettelijk kan zijn.
- 3Denk aan iets heel triest en deprimerend. Als je inspiratie nodig hebt, het dagelijkse nieuws is meestal vol met ongelukkige gebeurtenissen die zal volstaan om je te kalmeren. Denk aan iets dat maakt je wilt huilen. Hoewel dit vervelend kan zijn, duurt het meestal zorg van de oncontroleerbare drang om te lachen. Als verdriet niet werkt, angst is ook zeer effectief. Denken aan een scène uit een horrorfilm je net zag of een auto-ongeluk. Dit is fysiek bewezen te werken, omdat de adrenaline (de angst hormoon) vrijgelaten uit je hersenen als je deze gedachten zal blokkeren de endorfine (het geluk of lachen hormoon). Het kan enige oefening om jezelf voldoende te overtuigen van de angst, maar als je eenmaal hebt het onder de knie, het is zeer effectief.
- 4Probeer knijpen uzelf of het veroorzaken van een aantal andere sterke fysieke sensatie, zoals bijten je binnenkant van de wang of de tong (niet te hard bijten!). Bijten elke kant van uw mond samen, zodat de rand van je lippen niet stijgen tot u maakt of lachen. Houd uw adem in wanneer je op het punt om te lachen. Dit kan optreden als een afleiding, die u helpen sloeg de drang om hardop lachen. Als u nog steeds squeeze out een die andere mensen de neiging om op te merken, druk je je lippen op elkaar dus het maakt niet uit als je lacht bent. Soms als je je adem in te houden maar, het is gewoon perst het lachen nog luider of je lachen om jezelf, dus wees voorzichtig.
- 5Vermomming een glimlach of lachen met een hoestbui. Als een grijns of grinniken glipt door, al snel betrekking op het op door je hand over je mond en hoesten. Verder weg van de menigte, zelfs als dat betekent stappen uit de kamer of gaat naar de toiletten. Als ze zien dat je zijn hoesten, zullen ze begrijpen.
- 6Dwing jezelf om je lachen om te zetten in een kreet als de gelegenheid is iets triest, zoals een begrafenis. Sommige mensen klinken als ze lachen voordat ze huilen.
- 7Probeer het uitademen zoveel mogelijk van de lucht mogelijk uit je longen. Deze verwijdering van de lucht, zal niet toestaan dat de lach voort te zetten en het te stoppen. Dit werkt het beste wanneer gecombineerd met de bovengenoemde hoesten techniek. Een combinatie van technieken is vaak de beste!
- 8Als het wordt echt slecht, houd je neus en je mond te bedekken met die hand. Dan kunnen mensen niet zien uw grijns, en je kunt zo hard als je wilt in jezelf lachen. U kunt beginnen te schudden, maar dat is OK, kan worden gedekt als huilen. Probeer geen geluid uit te laten, maar als je wat rustiger door een ongeluk, het klinkt net als een nies of een vreemd snort.
- 9Wijd open je mond en laat het gelach uit stilte zonder glimlachen, dit kan vreemd lijken, maar het werkt.
- 10Doen alsof je tanden halen. Open je mond wijd en doen alsof ze weg te halen bij iets vast. Niet alleen doet het helemaal verbergt uw glimlach kunt u ook uw tanden poetst tegelijkertijd! Maar wees voorzichtig, omdat het gezicht gemaakt is grappig genoeg om anderen beginnen te lachen als ze zien wat je bent.
- 11Gebruik omgekeerde psychologie op jezelf. Door jezelf te vertellen iets als, "Dit is grappig! Lach wat meer!", Je uiteindelijk het vinden van dat wat je uitlachten, is niet meer zo grappig.
- 12Terugtellen 10-1. Als dit niet werkt, probeer het opnieuw. Zelfs vooruit tellen kan helpen.
- 13Probeer bijten neer op een kant van je onderlip. Dan, lachen alles wat je wilt zonder het openen van uw mond. Mensen zullen denken dat je huilen en proberen om het tegen te houden. Maar, nadat je klaar bent, niet zomaar stoppen. Adem een paar keer alsof je hyperventileren.
- 14Duw je tong tegen de bovenkant van je mond, en op hetzelfde moment duwen je mond lichtjes.
- 15Bijt je tong en trek je wangen terug of, als je op een begrafenis of iets ernstigs, houd je handen op je gezicht, en glimlachen en lachen zoveel als je wilt, maar, probeer het lachen klinken als je huilt.
- 16Sluit je mond en adem zwaar door je neus, alsof je lachen, maar zonder het openen van uw mond. Het kan worden gedekt als een verkoudheid of iets van die aard.
- 17Bijt de binnenkant van je wangen.
- 18Doe een tafel van vermenigvuldiging in je hoofd. Dit werkt gegarandeerd, maar het vergt vaak enige oefening. In het geval als je nog nooit opgevallen, als we horen een grap of zie iets grappigs, houden we opnieuw de grap / scène in onze gedachten over en over, en dat is waarom houden we lachen. Dus de beste manier om te stoppen met lachen is om de grap uit je hoofd. Het doen van wat hoofdrekenen zal, ongetwijfeld, nodig al je aandacht. Probeer maar eens doen van een vermenigvuldiging, een boek lezen of na te denken over iets anders op hetzelfde moment, zult u zien dat het onmogelijk is. Echter, als je probeert te lachen houden in een school spelen of iets dergelijks, waar je nog steeds na te denken over wat te doen, je zult moeten leren niet naar beneden kijken of kijk op afstand terwijl je doen van de wiskunde, en, ook, om te beginnen met het doen van de berekeningen weer, zodra je het gevoel dat lachen, maar zonder te stoppen wat je doet.
- 19Proberen iets, niets herinneren. Probeer de namen van al je vrienden en familieleden herinneren, bijvoorbeeld, of proberen om alle nummers van je favoriete muziek album. Wat ook gebruikt uw hersencapaciteit en neemt je aandacht weg van de grap zal helpen.
- 20Als je vriend enkel werd beledigd en de belediging is grappig, dan weet je dat je moet lachen. Wat mij het meest effectief is om te zetten in een jammer lachen. Je lacht, maar zonder volledig te glimlachen, kijk dan op de grond en beide mompel onder uw adem of tut merkbaar, dan beginnen om je hoofd te schudden. Dit werkt echt goed!
- 21Zing een lied om jezelf en ons concentreren op de teksten.
- 22Train je kaakspieren om enige spanning te verlichten en slijten de spieren.
- 23Het is altijd goed om weg te lopen en alleen zijn om je lachen beheersen.
Tips
- Voel je niet schuldig te willen lachen. Menselijke emoties zijn zeer complex. Bijvoorbeeld, sommige mensen hebben zelfs de drang om te lachen bij begrafenissen. Dit is niet per se omdat ze gemeen, harteloos volk. Integendeel, sommige mensen omgaan met verlies en verdriet op ongebruikelijke manieren.
- Adem uit en houd de adem uit je longen tot je stoppen met lachen. Dit zal niet alleen je lach stoppen snel, maar ook het geluid van de slappe lach geef je uit totdat je doen stoppen.
- Als je lach wordt gedetecteerd, gewoon eerlijk excuses. Leg uit dat je weet dat je lach ongepast is, begrijp je niet waarom je problemen hebt met het regelen van het, en je wil niet een overtreding veroorzaken.
- Probeer fysiek trekken van de hoeken van je mond naar beneden in een frons. Er is een verbinding tussen uw expressie en je gevoelens - veranderen en u kunt de andere veranderen. Omgekeerd, als je depressief voelt, somber of verdrietig, dwingen je mond te grijnzen - bijten een potlood als niets anders werkt - en u zult zich beter voelen.
- Probeer en staren op punt in de kamer en niet je ogen van die positie niet te gebruiken.
- Af en toe, drinken iets voordat het wordt echt slecht kan u helpen om uw lachen te stoppen. Echter, dit kan averechts werken als je nog lachen waardoor de drank te spurt overal.
- Denk aan iets slecht of gênant dat er met u en andere mensen die je uitgelachen. Op die manier weet je hoe het voelt. Het kan u helpen nu of in de toekomst, als dit weer gebeurt.
- Bijt je onderlip of je jas en probeer je geest te ontspannen. Afgeleid door te denken aan iets triest en jezelf te vertellen dat u echt meent als je begint te lachen houden.
- Als de drang blijkt bijzonder moeilijk te verslaan, moet u de stekker uit het zware munitie, zo te zeggen. Denk na over het gevoel dat je zou krijgen als er iets heel ergs gebeurd met een goede vriend of een geliefde. Dit kan moeilijk zijn, maar het zal bijna elke drang om te lachen te stoppen. Zodra de drang is verdwenen, kunt u laat de onaangename gedachten gaan.
- Een ander goed idee, maar misschien laatste redmiddel is als je kunt denken aan een heel pijnlijke situatie dat voelt u zich slecht en afschuwelijk, denk aan dit, en je geest zal de humoristische grap worden gehaald.
- Langzaam in-en uitademen.
- Het ontwikkelen van een plotseling gevoel van superioriteit of een neerbuigende houding in je geest kan helpen u tijdelijk stoppen met lachen.
- Start het horen van een willekeurige melodie van een lied in je hoofd en zich concentreren op de teksten, of denken aan iets triest.
- Soms is de beste verdediging is een goede aanval. Wat maakt ongepast lachen moeilijk te controleren is de out-of-control aspect ervan. Door te kiezen om te lachen, kunt u het controleren en ervoor kiezen om het te stoppen.
- Lang en diep adem alleen door je neus. Concentreer je op het niet openen van uw mond.
- Buig de meeste van uw spieren zonder te bewegen, zal dit uw lach te verdrijven in een andere vorm.
- Als zitten, begraaf je hoofd in je schoot en de poging om de controle over uw lachen te krijgen. Zodra je de controle hebt opgedaan, zitten prompt met een kaarsrechte gezicht en kijken alsof er niets is gebeurd. Bijt je lippen aan gevoel van opwinding te onderdrukken. Praat met de verkopers, want zij hebben te helpen. Mensen die waren op zoek naar jou zal nu vragen of je lachten allemaal. Herhaal dit proces, maar zorg ervoor dat niemand ooit ziet je eigenlijk lachen. Ook, als u vervolgens zitten boeien je handen over je mond en lacht zachtjes.
Waarschuwingen
- Lachen om andere mensen (vooral onbekenden) kan ze heel boos. Als je voelt de drang om te lachen om iemand die probeert serieus te zijn met u, gebruik maken van een of alle van de bovenstaande technieken te voorkomen lachen. De pijn die je bespaart kan je eigen (vooral als je uitlachen iemand die je niet goed kent). De meeste mensen zijn in staat om te gaan met om uitgelachen te worden, maar sommige zijn zeer gevoelig over.
- Hoewel je adem (zoals hierboven vermeld) kan helpen in sommige situaties, zal het letterlijk je lachen uitbarsten (heel hard) en u zult niet in staat zijn om het te bedekken als je er niet in slagen om niet te lachen helemaal. Je adem is een tweesnijdend zwaard en je moet dat in gedachten houden.
- Niet bijten neer op je lip, tong of wang te hard. Dit kan schade veroorzaken.
- Als u niet in staat om te stoppen met lachen (of huilen) ongecontroleerd op ongelegen momenten zijn, kan een neurologische aandoening, veroorzaakt door verwonding of ziekte in de hersenen, de oorzaak zijn. Miljoenen mensen lijden aan deze pijnlijk probleem, dat ernstige sociale gevolgen kan hebben. Pseudobulbar affect kan soms worden behandeld met medicijnen. Zie een neuroloog.