Naar "Just Say No" om en alcohol, moet men een reden hebben en die reden moet zijn dat er meer, en productieve activiteiten te uit. Het helpt ook om een antwoord op collega's die deze stoffen kunnen bieden aan u. Wees sterk als u soms moet liegen over hoeveel drugs je die nacht, bv hebben gehad: "Ik heb al gehad veel te veel vanavond", of, "Sorry kerel, is het niet eens met mijn borst, krijg ik echt slechte astma ". Wanneer dalende het aanbod te houden sterk, maar kalm, als u zich ook schurend naar de dealer kon er consequenties zijn, want zij zijn het meest waarschijnlijk interpreteren uw daling anders dan je zin. Houd in gedachten, mensen die bieden je drugs, de meeste kans op drugs.
Stappen
- 1Realiseer je dat misbruik van drugs kan leiden tot verwoestende gebeurtenissen in het leven van mensen. Daartoe behoren onder gevangenis, dakloosheid, ernstige medische problemen, zoals een overproductie van serotonine en zelfs de dood.
- 2Denk na over wat andere dingen in het leven die je kunt bereiken, zoals activiteiten die meer voldoening dan drugs. Misschien investeren in een carrière, of het beoefenen van een instrument. Drugs kunnen familiebanden vernietigen, dus tijd doorbrengen versterken van banden met je familie en vrienden.
- 3Onderzoekt alle activiteiten in grote lijnen, om je te helpen ontdekken wat je echt wilt van een nieuwe carrière. Denk na over het ontvangen van het gebruik van je vaardigheden, de beloningen van het nastreven van een interessante loopbaan, of hoeveel je nieuw gevonden zelfvertrouwen werkelijk betekent om je complimenten. Schrijf je doelen en vink elk doel als je het bereiken. Niet uw doelen te hoog, zorg ervoor dat ze redelijk zijn, of je gewoon instellen jezelf voor mislukking.
- 4Vergelijk de resultaten, lange termijn en korte termijn, van uw nieuwe levensstijl. Als je het nemen van drugs, zou het resultaat nooit zo goed.
- 5Realiseer je dat genieten van het leven en het nastreven van nieuwe belangen is meer voldoening en gemakkelijker (lange termijn toch) dan misbruik van drugs.
- 6Bereid je voor op gelegenheden waar vreemden drugs kunnen aanbieden aan u. Het zou een straathoek of een feest te zijn. Door nu, moet je in staat zijn om de persoon te vertellen waarom je ervoor kiest om te weigeren of heeft ervoor gekozen om deel te nemen in wat ze aanbieden. Als in een moment van zwakte u ervoor kiest om drugs opnieuw te proberen, eerst, dat het door zeer zorgvuldig. Ten tweede, zorg ervoor dat u zich in een veilige omgeving met mensen die je liefde en vertrouwen.
- 7Probeer te associëren met mensen die geen drugs gebruiken, en vermijden dat ze zullen worden gebruikt en aan u gegeven. Probeer te dompelen in activiteiten die moeilijker worden gemaakt door drugs, zoals autorijden, praten over de telefoon, het leren van iets nieuws, of joggen.
- 8Heb een goede vriend die je te kunnen praten over een situatie waar je in de verleiding om drugs te nemen. Dit zal u helpen meer verantwoording afleggen, en het moet u te voorzien van positieve feedback van iemand die echt om je geeft.
- 9Vergeet niet dat de toekomst is vol belofte en misbruik van drugs zou je beroven van die mooie dingen in het leven.
- 10Kijk naar de lijst van mensen die zijn vernietigd, zelfs gedood, door drugs. Gewoon omdat veel Rock Stars, acteurs of vrienden gebruik ze niet te koel maken, moet je je eigen beslissingen te nemen. Voor elke ster die ziet er cool uit het nemen van drugs, is er een die is in rehab, of is overleden.
- 11Vergeef jezelf als je voelt dat je een fout gemaakt door te proberen drugs. Als je geen fouten maken in het leven, hoe zal je leren? Accepteer je fouten en wees niet hypocriet als je ziet mensen om je dezelfde fouten maken. Het ding dat telt is wat voor jullie ligt, niet wat er in je verleden. [Laat het verleden achter]. Het verleden heeft geleerd een waardevolle les. Leren van je fouten heeft je een sterker persoon gemaakt vandaag.
- 12Gewoon nee zeggen. Zorg ervoor dat u stevig en sterk zijn. Als je komt over als zwakke degene na u zal inhaken op.
- 13Lopen. Proberen en ze verliezen als dat mogelijk is. Zoek een drukke locatie of kijk voor ergens kunt u iemand verantwoordelijk en gerenommeerde vinden. Als je op school, vinden een leraar. Als je niet op school, gaat u naar stap 3.
- 14Vertel een volwassene over. Zorg ervoor dat u de juiste persoon over de ontmoeting waarschuwen. Geeft alle details je kunt.
- 15Bel de politie of een gezaghebbend persoon. Deze stap is het een te nemen als uw ontmoeting is buiten een school. Het is echter belangrijk om stap 2 uit te voeren voordat u begint met de politie te bellen. Als ze je horen, kunnen zij boos of gewelddadig geworden.
- 16Vermijdt verdere ontmoetingen. Je moet de persoon die drugs aangeboden ten koste van alles vermijden. Het zou ook raadzaam zijn om de plek waar je was tegengekomen vermijden.
- 17Van onderwerp veranderen. Bijvoorbeeld: Nee dank je, laat gaan spelen sommige honkbal.
- 18Vermelden een feit. Bijvoorbeeld: No thanks! Mijn ouders me zouden aarden voor het leven!
Tips
- Het verleden. Je kunt niet uit wat je hebt gedaan in het verleden slagen.
- Realiseer je dat je je eigen "buzz" kan creëren door het geven om anderen en de planning voor uw toekomst.
- Denk na over wat je graag doet het meest..
- Wees je bewust van je talenten en vaardigheden. Schrijf je prestaties naar beneden, zodat je kunt ze in tijden van nood. Have hoop.
- De wilskracht en het vertrouwen om te weten dat je geen drugs nodig.
- Nader te onderzoeken wat er gedaan je waardevol voelen in het verleden.
- Vergeet niet dat drugs slecht, zeg het in je hoofd over en over en weer. Als je in een lastige situatie met een drugsdealer probeert te bieden of te overtuigen u in het nemen van drugs gewoon nee zeggen. Zelfs proberen drugs ooit, of gewoon een beetje smaak, kun je zuigen in. Wees niet schurend. Gewoon nee zeggen in een niet-bedreigende manier.
- Je kunt nooit terugkijken op een stof-misbruikende episode met de houding dat het gaat om je tegenhouden of interfereren met uw doelen zijn er trots op een perfectionist. Altijd onthouden hoe je gebruikt je vaardigheden in het verleden en leren. Analyseer je vaardigheden en Job Options.
- Hebben activiteiten en belangen die geen drugs te betrekken.
- Wees ervan bewust dat je geest zal proberen om een afhankelijkheid te ruilen voor een ander. Soms zijn mensen die sigaretten stoppen zal beginnen eten, bijvoorbeeld. Zorg ervoor dat u niet ruilen uw verslavingen, dat alleen lost het ene probleem met een ander.
- Je kon een praatgroep beginnen met je drugsvrij vrienden.
Waarschuwingen
- Probeer niet om jezelf in situaties waar drugs kunnen worden betrokken.
- Indien nodig een arts raadplegen of verwerkingsinstallaties zo terug te trekken uit medicijnen kan gevaarlijk of zelfs levensbedreigend zijn.