Hoe maak je haar sneller groeien

Volg een gezond haar dieet

1. 1
   Eet een evenwichtige hoeveelheid van elke dag. Eiwit is essentieel voor een gezonde haargroei. Zorg ervoor dat je eet de juiste hoeveelheid.
   
   • Haar bestaat voornamelijk uit keratine, een eiwit uit aminozuren. Om nieuw haar te groeien, moet je lichaam meer aminozuren, die het alleen kan doen van het nuttigen van eiwitten.
     
   • Gezonde eiwitbronnen zijn mager vlees, vis, eieren, noten, bonen en soja producten. Zorgen dat je genoeg eiwitten in je dagelijkse voeding, zal het eiwit letterlijk geef uw lichaam de bouwstenen voor nieuwe haargroei.
     
2. 2
   Zorg ervoor dat u voldoende hoeveelheden ijzer en zink te eten. Ijzer en zink gebreken kunnen leiden tot slechte gezondheid haar of haarverlies naast aandoeningen zoals anemie.
   
   • IJzer is essentieel voor de overdracht van zuurstof naar je cellen (met inbegrip van uw haarzakjes) en helpt je lichaam te gebruiken eiwit te sterk haar te bouwen. Dierlijke bronnen, zoals mager vlees, gevogelte en eieren worden het meest gemakkelijk geabsorbeerd door je lichaam, maar goede vegetarische bronnen zijn onder andere bonen, linzen, tofu en sojabonen.
     
   • Zink helpt je lichaam te laten groeien en te herstellen weefsel, zoals je haar, en houdt de olie-klieren rond je haarzakjes werken zoals ze zouden moeten. Krijg je zink uit pindakaas, mager vlees, oesters en krab, gevogelte, pompoenpitten, of kikkererwten.
     
   • Als je een zink-of ijzertekort, kan het nodig zijn supplementen die alleen onder leiding van een zorgverlener moet worden genomen. Veel mensen kunnen gezonde niveaus van ijzer en zink bereiken door het eten van de bovengenoemde voedingsmiddelen of door het gebruik van verrijkte graanproducten, zoals ontbijtgranen, brood en pasta.
     
3. 3
   Niet snijden vet uit je dieet. Gezonde vetten zijn onmisbaar om de haargroei. Zonder vet in je voeding, kan je lichaam niet te handhaven gezond haar.
   
   • Vet is ook zeer belangrijk voor het lichaam, omdat het helpt assimileren vitaminen die nodig zijn voor haargroei, zoals vitamine A, D, E en K.
   • Zorg ervoor dat u uw vet te beperken tot een gezond niveau en richten zich op onverzadigde vetten en vetzuren zoals Omega 3.
4. 4
   Zorg ervoor dat u voldoet aan uw aanbevolen dagelijkse inname van vitamine c. Heeft vitamine C-tekort kan droog, dof en zwak haar die gevoelig is voor breuk veroorzaken.
   • Je lichaam gebruikt vitamine C aan collageen, een vezel essentieel voor de productie van nieuwe haarcellen te bouwen. Zonder vitamine C, zal je lichaam ook een harde tijd absorberen ijzer, dus het is dubbel zo belangrijk om ervoor te zorgen krijg je dagelijkse dosis, vooral in combinatie met ijzer-rijke voedingsmiddelen.
     
   • Goede bronnen van vitamine C zijn citrusvruchten, ananas, aardbeien, guave, broccoli, boerenkool, en paprika.
     
5. 5
   Neem vitamine B om haaruitval te voorkomen. Anekdotische, hebben B vitamine supplementen en actuele toepassingen een belangrijke aanhang onder degenen die proberen te versnellen haargroei opgedaan.
   
   • Al is er weinig wetenschappelijk bewijs dat de toegenomen consumptie van B-vitaminen, zoals riboflavine en biotine daadwerkelijk leidt tot gezonder haar, kunnen tekorten van deze vitaminen leiden tot haarverlies of dunner. Overleggen met uw arts voordat u een supplementen sinds haarverlies kan een gevolg van iets anders dan een vitamine B-tekort zijn.
   • Goede bronnen van vitamine B zijn zeevruchten, spinazie, havermout en andere volkoren granen, soja producten, mager zuivel, mager vlees, bananen, linzen, aardappelen (met de huid), erwten, bieten, broccoli en artisjokken.
6. 6
   Realistische verwachtingen hebben over je veranderingen in het dieet. Wat je eet heeft geen invloed op het haar dat reeds is gegroeid, maar het zal nieuwe groei beïnvloeden. Dietary effecten op het haar kan tot 6 maanden zichtbaar te zijn, zelfs al is het veranderen van uw dieet kan beginnen waardoor de groei van het haar in een veel kortere periode.
   

Bevorderen van groei door het minimaliseren van stress-

1. 1
   Behoud van een goede algemene gezondheid en stress te vermijden. Eet goed, regelmatig sporten, en krijg genoeg slaap om de algemene fysieke stress te verminderen. Intense fysieke of emotionele stress kan de haargroei veroorzaken te vertragen of volledig uitgeschakeld. In ernstige gevallen kan stress veroorzaken haaruitval.
   
   • Verlengde moeheid, voedingstekorten, en slaaptekort kan je lichaam teweegbrengen in te gaan op een survival modus, waarin het uitsluitend wijdt zijn energie aan het behoud van essentiële lichaamsfuncties en organen repareren, waardoor je haar ondervoed en onbeschermd tegen beschadiging en verlies.
   • Wanneer uw lichaam heeft voldoende winkels van voedingsstoffen die nodig zijn voor gezond haar en hoeft niet te energie en voedingsstoffen te besteden aan gewoon houdt je wakker, het kan deze voedingsstoffen te gebruiken voor het bouwen en beschermen je haar. Hoe beter je voeding en algemene gezondheid, hoe groter de kans uw lichaam in staat zijn om gezond haar snel te construeren.
2. 2
   Identificeer specifieke fysieke stressoren. Bepaalde fysieke stressoren, zoals overmatige aanvulling van de voeding of overmatig gebruik van bepaalde over-the-counter medicatie, fysieke trauma's, en hyperactiviteit kan het lichaam benadrukken op het punt van het afsluiten van haar productie en de groei.
   
   • Als u last heeft van een van deze factoren, het adres van de fysieke conditie te druk op je lichaam te verminderen voordat gericht op het bevorderen van snelle haargroei. Langzame of ongezonde haargroei of haaruitval kunnen tekenen zijn dat uw lichaam nodig heeft om zichzelf te genezen in een ander gebied voordat wijden voedingsstoffen en energie om snel te construeren haar.
   • In veel gevallen zal de haargroei terug naar vorige tarieven na terugwinning, hetzij na de verwijdering van de fysieke stressor. Zo kan iemand die lijdt aan de fysieke trauma van een auto-ongeluk trage haargroei opmerken voor enkele maanden, maar zodra de wonden zijn geheeld (en emotionele stress is ook aan de orde), moet de haargroei weer normaal.
3. 3
   Leer hoe u effectief te beheren emotionele stress. Emotioneel stressvolle gebeurtenissen, zoals het verlies van een dierbare, een verandering in de werkgelegenheid, het gevoel een gebrek aan veiligheid, of zorgen te maken over het niet hebben van een veilige plek om te wonen, kunnen allemaal leiden tot vertraagd of stopgezet haargroei tot het lichaam in staat is zich aan te passen. Het verwijderen van emotionele en psychologische stressoren kan helpen geef je lichaam de omgeving die het nodig heeft om gezond en snelle haargroei te produceren.
   
4. 4
   Wees geduldig. Het kan enkele maanden duren tot zichtbare vertraging van de haargroei of zelfs haaruitval als gevolg van extreme of chronische stress te zien, maar dat betekent niet dat stress niveaus moeten worden genegeerd. Het duurt meestal vele maanden om de schade te herstellen die spanning toebrengt aan je haar dus hoe eerder u begint met het verminderen van uw stress en leren hoe om te ontspannen op een dagelijkse basis, hoe meer kans je hebt van het bevorderen van een snellere haargroei.
   

Aanpakken mogelijke gezondheidsproblemen

1. 1
   Zorg ervoor dat uw trage haargroei of haaruitval wordt niet veroorzaakt door een medisch probleem. Als u een medische aandoening of een langdurige ziekte, voorgeschreven medicatie, alcohol-en drugsmisbruik stoornis, eetstoornis, genetische of familiale voorgeschiedenis, of andere ernstige medische situatie die kunnen worden veroorzaakt trage haargroei of haaruitval, een arts te raadplegen alvorens te beginnen met de haargroei regimes. In sommige gevallen, kan het oplossen van een onderliggende medische aandoening helpen haargroei weer normaal of te versnellen.
   
   • Bespreek met uw arts of apotheker of uw gezondheidstoestand trage haargroei kan veroorzaken, dunner of haaruitval. Sommige ziekten, zoals diabetes of lupus, daar kan haargroei en sommige mensen ervaren het verlies van klonten of grote delen van hun haar.
   • Als u lijdt aan een chronische aandoening die deze bijwerking heeft, bespreken mogelijke methoden ter voorkoming van haaruitval met een arts voordat u begint met over-the-counter haargroei behandelingen of significant veranderen van je dieet. Bepaalde haargroei supplementen of dieet te veranderen inspanningen kan negatieve invloed op uw gezondheid als gevolg van uw huidige conditie.
2. 2
   Vraag een arts of apotheker als uw medicatie de boosdoener kunnen zijn. De anticonceptiepil, kan hart medicatie, jicht behandelingen, bloeddruk medicijnen, artritis pillen, en depressie medicijnen haarverlies of groeiproblemen veroorzaken. Als haarverlies of dunner worden is een neveneffect je hebt gemerkt, informeer dan uw arts en bespreken een mogelijke verandering in het voorschrijven.
   
3. 3
   Ingecheckt voor een hoofdhuid infectie. Hoofdhuid infecties, zoals ringworm, kan de huid en het haar infecteren op je hoofdhuid en vertragen of te verhinderen een gezonde haargroei.
   
   • Als u vermoedt dat u deze of een andere schimmelinfectie, te bespreken met behulp van een mondelinge of actuele anti-schimmel medicatie om de aandoening te behandelen voordat de nadruk op de haargroei behandelingen. In veel gevallen, zodra ringworm is behandeld haar begint weer normaal te groeien.
4. 4
   Vermijd zeer restrictieve diëten, tenzij geadviseerd door een arts. Eetstoornissen, kunnen restrictieve diëten, crash diëten, vasten, en bepaalde voeding gerelateerde ziekten trage haargroei en zelfs haaruitval veroorzaken. Als uw voeding niet optimaal is te wijten aan een van deze voorwaarden, te bespreken goede voeding met een arts of diëtist voor het begin van de haargroei regimes.
   
5. 5
   Vraag uw zorgverlener of uw haar problemen kunnen worden veroorzaakt door hormonale schommelingen of onevenwichtigheden.
   
   • Hormonale veranderingen, zoals menopauze, een verandering in anticonceptie gebruik, zwangerschap of bevalling, schildklier problemen, of verhoogde niveaus van testosteron kan veroorzaken haaruitval, verlies of trage haargroei. In veel gevallen, balanceren van uw hormonen zal haargroei weer normaal.
   • Groei van nature vertraagt ​​met de leeftijd, dus als dat je haar verlies wordt veroorzaakt uitsluitend door natuurlijke hormonale veranderingen gerelateerd aan de leeftijd, het maximaliseren van de haargroei door middel van dieet en voeding is de beste behandeling.

Styling schade te minimaliseren

1. 1
   Style je haar met mate. Haar kan beginnen om langzamer groeien of zelfs uitvallen vaker wanneer bepaalde styling technieken worden gebruikt, waardoor het haar lijkt te langzamer algehele groeien. Vaak styling en reinigen van uw haar in ruwe manieren kan haaruitval, dunner, of schade veroorzaken. Hoewel incidenteel gebruik van de volgende technieken geen problemen kan veroorzaken, kan herhaald gebruik van of de reguliere combinatie van meerdere technieken onder de schade verergeren. In de meeste gevallen, deze schade is omkeerbaar, maar omdat haar groeit langzaam het tijd om de natuurlijke gezondheid van uw haar te herstellen nemen als u regelmatig gebruik deze styling methoden.
   
2. 2
   Vermijd permanenten, krimpen, chemisch of mechanisch rechttrekken, curling, en bleken of herhaaldelijk kleuren haar. Deze behandelingen kunnen verzwakken haarlokken en stress haarfollikels, wat leidt tot toegenomen haar breuk en zelfs haaruitval. Hot styling tools kan schade zeer snel veroorzaken, zodat de lucht drogen of handmatig stijl haar waar mogelijk.
   
3. 3
   Borstel of kam het haar niet meer dan twee keer per dag. Buitensporige of onjuiste borstelen en kammen kan trekken haren uit voortijdig, het voorkomen van snelle en natuurlijke aanwinsten in haar lengte die zachter of minder frequente borstelen kan toestaan.
   
   • Vermijd hard trekken of ontwarren zonder de hulp van een conditioner of ontwarren spray.
   • Houd altijd haar in de ene hand, als het lang genoeg is, terwijl het borstelen of kammen met de andere haren trekken uit de wortel te voorkomen.
4. 4
   Heb elastiekjes niet gebruiken om haar terug of stijl haar te houden. De rubber kan het haar blijven haken en veroorzaken bij de wortel te breken of te verwijderen.
   
5. 5
   Vermijd kapsels die haar strak trekken, zoals cornrows en strakke paardenstaarten. Deze stijlen kunnen stress op de haarfollikel en beschadiging of breken je haar bij de wortel of verderop in de streng. Vraag je kapper om alternatieve stijl opties die de pull zal verminderen op je roots, het minimaliseren van de noodzaak van haar behandelingen en warme styling tools en mogelijkheden om haar breuk te verminderen.
   
6. 6
   Kies haar producten zorgvuldig en volg de juiste haar hygiëne. Het houden van haar schoon en gezond maakt je haar om te blijven groeien en vermindert breuk en verlies.
   
   • De meeste mensen moeten hun haar niet wassen meer dan 3 of 4 keer per week. Afrikaanse Europeanen en mensen met krullend, kan droog of stug haar nodig hebben om hun haar te wassen, zelfs minder vaak, als natuurlijke oliën zijn essentieel voor sterke en gezonde hair.Oily haired mensen moeten wassen haar vaker, maar mag niet te wassen hun haren als dat maakt de toestand nog erger. Over-wassen kan leiden tot haar om vocht te verliezen, waardoor het gevoelig voor breuk en gespleten haarpunten. Een droge shampoo als Batiste verzorgt de vettigheid terwijl het geven van haar volume en glans.
   • Met behulp van oliën zoals kokos, avocado, amandel-, olijf-, jojoba-of in het haar voor of na het wassen echt verbeteren van de conditie van haar en minimaliseert de kans op het krijgen van splijten haar of beschadigd haar. Met behulp van wat olie op de uiteinden van je haar voordat het toepassen van warmte styling tools helpt om de uiteinden gezond te houden. Probeer te experimenteren met wat olie en zien welke voor u geschikt is.
7. 7
   Knip je haar. Regelmatig trimmen haar om gespleten haarpunten (maximaal elke 10 tot 12 weken) te verwijderen kan helpen voorkomen dat gespleten haren uit het reizen verder op de streng, verzwakking van het haar en maakt het gevoelig voor breuk. Trimmen haar niet te bevorderen snellere groei, maar kan helpen haar schade die kan leiden tot het ontstaan ​​van een tragere of minder gezonde haargroei te voorkomen.
   

Probeer een haargroei supplement of medicatie

1. 1
   Overweeg een over-the-counter of op recept haargroei behandeling. In de meeste gevallen, medicatie niet vereist ter verbetering van de haargroei (en kan zelfs nadelige of ongemerkt optreden). Veel mensen zullen in staat zijn om sneller gezonder haar groei te realiseren, door het reguleren van hun dieet, gedrag en stress. Als je haar verlies of trage haargroei heeft een medische oorzaak of als je natuurlijke methoden hebt geprobeerd zonder succes, echter, kunt u een kandidaat voor haargroei medicijnen of supplementen. Alvorens een van de onderstaande behandelingen, waaronder kruidengeneesmiddelen, is het belangrijk om een ​​arts of zorgverlener raadplegen.
   
2. 2
   Probeer een homeopathisch middel voor de haargroei. Hoewel veel natuurlijke therapieën voor de haargroei anecdotally worden aanbevolen voor haargroei, ze zijn niet wetenschappelijk bewezen om de haargroei te verhogen.
   
   • Supplementen en natuurlijke behandelingen zoals biotine, maskers en crèmes gemaakt van huishoudelijke voedingsmiddelen en oliën, kruiden wateren, en vitamine of mineraal supplementen kunnen helpen bij sommige individuen haargroei te bereiken sneller.
   • In sommige gevallen kunnen dergelijke behandelingen gezond haar te bevorderen door lokale toediening, maar er onvolledige aanwijzingen dergelijke behandelingen help haar sneller groeien.
3. 3
   Koop rogaine bij een drogisterij. Rogaine (Minoxidil) is de enige over-the-counter (zonder recept) topische behandeling getoond om de haargroei te verhogen en het voorkomen van haaruitval bij sommige mensen, en het is veilig voor zowel mannen als vrouwen te gebruiken.
   
4. 4
   Vraag uw arts over injecties met corticosteroïden of zalven, finasteride, anthraline of andere recept-sterkte drugs.
   
   • Corticosteroïd zalven of injecties zijn beschikbaar via arts kantoren voor bepaalde oorzaken van haaruitval, en het is aangetoond dat de haargroei te stimuleren bij sommige patiënten.
   • Als je een diagnose haaruitval aandoening, zoals alopecia, kan recepten zoals Finasteride of Anthralin versnellen haargroei, maar mag alleen worden gebruikt als voorgeschreven. Vrouwen moeten niet nemen Finasteride.