Hoe te versnellen haargroei

Deel 1: eet recht om de groei te bevorderen

1. 1
   Eet veel fruit, groenten, vlees en vis. Dieet kan lijken niets met je haar, maar het maakt een enorm verschil. Dieet heeft ook het extra voordeel van het verbeteren van het lichaam tegelijkertijd.
   • Omdat haar is gemaakt van eiwitten, zorg ervoor dat je krijgt genoeg eiwitten in je voeding. Mensen die lijden aan anorexia nervosa of degenen die extreme gewicht-verlies programma's ondergaan zullen ervaren onvolgroeide haargroei.
   • Sommige eiwitten te beraden over de integratie in uw dieet: mager vlees zoals kip en kalkoen, vis, eieren, soja producten, bonen en noten. Deze voedingsmiddelen zal helpen bevorderen gezonde keratine productie, die de bouwstenen van haar zijn.
2. 2
   Eet de juiste soorten vet. Bepaalde vetten zijn essentieel voor zowel een gezonde levensstijl en gezond haar productie. Vetten met mate helpen handhaven van gezonde haren en productie huid.
   • Vetten zal u helpen de vitaminen en mineralen in je voeding die nodig zijn voor gezond haar productie, waaronder vitamine A, D, E en K. zijn verwerkt
   • Eet de juiste soorten vetten. Verzadigde vetten, transvetzuren, en gehydrogeneerde vetten zijn voorbeelden van vetten die u moet vermijden. Omega 3 vetten, gevonden in de mariene en plantaardige oliën, zijn goed voor gezond haar.
   • Daarom, B-complex tabletten met visolie zijn nuttig bij het versnellen van de groei van haarzakjes.
3. 3
   Zorg ervoor dat je voldoende ijzer en zink. Ijzer en zink, samen met andere vitaminen, zijn essentieel in het creëren van grote, gezond haar.
   • IJzer is verantwoordelijk voor het leveren van zuurstof naar je cellen, uit het bloed in je tenen helemaal tot aan je haarzakjes. (Daarom bloed ruikt naar ijzer.) Lean dierlijk vlees zijn grote manieren om ijzer binnen te krijgen, maar als je vegetarisch bent, overweeg dan het eten van bonen, linzen, en sojaproducten zoals edamame of tofu.
   • Zink helpt bij de reparatie van uw weefsels, en zorg ervoor dat de olie-klieren rond je follikels werken op de juiste manier. Krijg je zink door het eten van oesters, magere rosbief, geroosterde tarwekiemen, geroosterde pompoen en squash zaden, pure chocolade en cacaopoeder.
4. 4
   Krijgen voldoende vitamine C. Vitamine C deficiënties veroorzaken kan haar dat is zwak, dof, en gevoelig voor breuk.
   • Uw lichaam gebruikt vitamine C om collageen, wat cruciaal is bij de ontwikkeling van de haargroei te bouwen. Vitamine C helpt ook bij het afbreken van ijzer, een andere bouwsteen van het haar, zodat het onderhouden van goede niveaus van vitamine C is nodig om ijzer te absorberen.
   • Het lichaam kan vitamine C niet te maken op zijn eigen. Het is daarom van cruciaal belang dat je eet en drinkt voedsel dat hoge concentraties van vitamine C. Cantaloupe, citrusvruchten, broccoli, paprika en spinazie hebben zijn allemaal fantastisch en geweldig smakende levensmiddelen die zijn verpakt met vitamine C.
   • De overheid adviseert 45 mg / dag vitamine C voor kinderen van 9-13; ongeveer 70 mg / dag voor tienerjaren 14-18 jaar, en tussen 75 en 90 mg / dag voor volwassenen.

Deel 2: verminderen styling schade

1. 1
   Overmatige styling kan pijn doen je haar. Het ziet er waarschijnlijk fantastisch op je, maar het is niet het beste voor je haar. Bepaalde chemische toepassingen en reinigingsmiddelen kan dunner, schade of zelfs haaruitval bij onjuist gebruik leiden. Stylen van je haar in bepaalde omgangsvormen kan haaruitval nog erger te maken. Het is prima om je haar stijl in isolatie, maar herhaalde styling kan schade verergeren naar haar.
2. 2
   Probeer niet te herhaaldelijk permanenten, krimp, chemisch of mechanisch rechtzetten, krullen, bleekmiddel of kleur haar. Deze processen kunnen ernstige schade aan uw haar veroorzaken, het veranderen van de natuurlijke make-up van elke streng. Overmatige hitte, in beide föhn of strijkijzer vorm, kan het haar schroeien, dus probeer je haar handmatig drogen waar mogelijk.
3. 3
   Borstel en kam spaarzaam. Er was vroeger een mythe die er zijn dan borstelen je haar 100 keer per dag zou de haargroei bevorderen. Niet alleen is deze valse, borstelen je haar om overtollig kan eigenlijk trek haren uit de hoofdhuid.
   • Kam je haar als het droog is, niet nat. Je haar is vooral kwetsbaar als het nat is, dus het is best te wachten tot het aan de drogere kant voordat je een grove kam te nemen om te gaan door je mooie lokken.
   • Probeer niet te ontwarren of trekken aan je haren zonder de hulp van een leave-in conditioner of ontwarren spray.
4. 4
   Heb elastiekjes niet om stijl of speld het haar terug. Als u nodig hebt om je haar terug te trekken en speld het op, gebruik dan een haar band. Het haar band zal niet leiden tot het haar vast komen te zitten op het oppervlak zo veel en het indienen van haar wortels.
5. 5
   Vermijd het gebruik van stijlen die onnodige stress op haar. Cornrows en strakke paardenstaarten, bijvoorbeeld, pin het haar rug, waardoor stress op de follikel. Probeer in plaats daarvan te kiezen voor een kapsel dat de stress minimaliseert op uw follikels, zodat ze kunnen gezonde groei te bevorderen.
6. 6
   Reinig uw haar zorgvuldig. Gebruik de juiste producten bij het reinigen van uw haar. Afhankelijk van hoe je haar vettig is, shampoo en conditie van je haar slechts ongeveer 3-4 keer per week. U hoeft geen shampoo en conditie elke dag, want dit zal zuigen de natuurlijke oliën aanwezig zijn in je haar.
   • Degenen met krullend, kan grof of droog haar willen hun haar slechts 2-3 keer per week te wassen, als natuurlijke oliën zijn de sleutel voor sterk en gezond haar. Mensen die een vette huid hebt waarschijnlijk willen hun haar meer wassen dan de 3-4 per week gemiddeld, als een ophoping van olie schadelijk zijn voor de groei kan zijn.
   • Kies producten die ingrediënten die gezond voor haar zijn bevatten. Ingrediënten zoals avocado, kokos-, jojoba-en olijfolie zijn allemaal gunstig bij gebruik met mate. Ze helpen vocht vasthouden en oliën terwijl het minimaliseren van gespleten haarpunten en andere haar schade.
7. 7
   Plannen hoe vaak je je haar te laten knippen. Het knippen van haar maakt het niet haar sneller te laten groeien van de wortels. Dit is een mythe. Het doet echter stop verlies van lengte van de tips, zoals het voorkomt breuk van gespleten haarpunten.
   • Hoe vaak moet je je haar knippen hangt af van hoe gezond het is en hoe snel je wilt groeien, het is helemaal aan je eigen oordeel.
   • Normaal haar groeit overal van 1/2 inch - 5/8 inch per maand. De meeste stylisten raden het krijgen van een kapsel om de 6-10 weken, wat betekent dat als u 1/4 afgesneden - 1/2 inch, je haar moet nog langer groeien.

Deel 3: hoe lichaamsbeweging en stress invloed haargroei

1. 1
   Behoud van een gezonde levensstijl zal haargroei bevorderen. Je lichaam werkt als een fijn afgestelde machine, en bepaalde dingen, zoals slaap, kan helpen regenereren cellen en het bevorderen van de algehele gezondheid.
   • Ernstige gevallen van stress, lijden na de dood van een geliefde, bijvoorbeeld, of extreme emotionele isolatie, kan het lichaam in te gaan op een soort van survival mode waarin het produceert alleen dingen van vitaal belang om lichamelijk overleven veroorzaken. Tijdens deze tijden, kan haar productie te stoppen.
   • Aan de andere kant, wanneer je lichaam voldoende voedingsstoffen en energie die is opgeslagen op, zodat het niet hoeft te concentreren op gewoon houden je in leven, het kan middelen te besteden aan de opbouw van en je haar te beschermen. Onderhouden van een goede voeding en een gezonde levensstijl te maximaliseren dagelijkse middelen van uw lichaam.
2. 2
   Duidelijk fysieke stressoren uit je leven. Operaties, ernstige verwondingen, en andere trauma kan onvolgroeide haargroei of zelfs haaruitval veroorzaken. In deze gevallen kan er een vertraging van drie maanden in de productie van haargroei terwijl het lichaam gericht op het herstellen van andere cellen en verwondingen.
   • Identificeren stressoren en laat je lichaam te genezen. Als je net hebt doorlopen intense fysieke trauma, geef uw lichaam de tijd om zichzelf te genezen voordat verwacht om de haargroei te zien. Zodra uw lichaam is genezen, moet je beginnen om de haargroei weer te zien.
   • Anemie, bloedarmoede en schildklierafwijkingen ook kan worden als fysieke stressoren, terwijl die rechtstreeks bijdraagt ​​tot stopgezet haargroei. Ze kunnen gemakkelijk worden opgespoord met een goedkope bloedtest. Praat met uw arts als u denkt dat u zou kunnen lijden aan een van hen.
3. 3
   Duidelijk emotionele stress uit je leven. Leer hoe u de normale stress die uw lichaam produceert als gevolg van de dagelijkse activiteiten en onverwachte gebeurtenissen te beheren. In grote hoeveelheden kan stress stoppen haarproductie, maar het draagt ​​niet bij aan kaalheid bij zowel mannen of vrouwen.
   • De oefening is een geweldige manier om opgehoopte stress te verminderen. Joggen, zwemmen, lichte gewichten tillen, of zelfs lopen is onderdeel van een gezonde levensstijl. Het helpt je lichaam proces voedingsmiddelen en vitamines, beter slapen, en het verminderen van grote hoeveelheden van stress.

Deel 4: gezondheidsproblemen die de haargroei kunnen beïnvloeden

1. 1
   Zorg ervoor dat elke medische aangelegenheden die je hebt niet bijdragen aan groeistoornissen. Bij zowel mannen als vrouwen, kan een groot aantal medische problemen ertoe leiden dat de vertraging van haar productie. Het aanpakken van deze medische problemen, in sommige gevallen, veroorzaakt haar productie terug te keren naar normaal.
   • Praat met uw arts als u een gediagnosticeerde medische aandoeningen, omdat deze kunnen bijdragen aan haaruitval of onvolgroeide haargroei. Zoals hierboven vermeld, bloedarmoede en schildkliervoorwaarden naast hormonale onevenwichtigheden, kan bijdragen tot een verminderde haargroei.
   • Vraag uw arts of eventuele medicijnen die u gebruikt zou kunnen worden factoren in haar verlies of verminderde haar productie. Acne medicijnen, anticonceptie, steroïden, anticlotting drugs en antidepressiva zijn allemaal gekoppeld aan haarverlies bij zowel mannen als vrouwen.
   • Praat met uw arts voordat u begint met een over the counter haargroei producten, omdat ze kunnen interfereren met andere medicijnen die u gebruikt. Raadpleeg uw arts voor het begin van een inspannende dieet. Onjuiste voeding is een factor in verminderde haargroei.
2. 2
   Controleer voor hoofdhuid infecties. Hoofdhuid infecties, veroorzaakt door ringworm van folliculitis, kan de hoofdhuid beschadigen, het voorkomen van follikels groeien op een gezonde manier.
   • Als u denkt dat u een hoofdhuid infectie (en niet alleen roos) hebben, praten met uw arts over actuele en anti-schimmel medicijnen die u kunt gebruiken om uw hoofdhuid infectie te genezen voordat de discussie over de haargroei behandelingen. Veel van de tijd, wanneer de hoofdhuid infectie is genezen, normale haargroei blijft.
3. 3
   Controleer voor hormonale onevenwichtigheden. Bij zowel mannen als vrouwen, kunnen hormonale onevenwichtigheden veroorzaakt door de menopauze, zwangerschap, of verhoogde testosteronspiegel invloed gestage haargroei. Praat met uw arts over de vraag of dit bij jou het geval kan zijn.
   • Als een hormonale onbalans is gedetecteerd, artsen vaak gebruik van androgene receptor remmers voor vrouwen. Androgeen wordt meestal beschouwd mannelijke hormoon, omdat het belangrijk voor de ontwikkeling mannelijke voortplantingsorganen en secundaire mannelijke kenmerken. Een overmaat van androgenen bij vrouwen is verbonden met haaruitval.
   • Als een hormonale onbalans is gedetecteerd bij mannen, artsen vaak gebruik van Finasteride (ook wel Propecia). Propecia werkt door het blokkeren van het enzym dat testosteron verandert in de androgeen, DHT. Propecia is aangetoond DHT niveaus in de hoofdhuid verminderen met wel 60%.

Deel 5: niet-geverifieerde huismiddeltjes

1. 1
   Bevorderen de haargroei met natuurlijke huismiddeltjes. Wees voorzichtig, echter, bij de toepassing van huismiddeltjes, zoals ze je haar in plaats van het stimuleren van de groei kunnen beschadigen.
   • Een mix van aloë vera en honing. Meng het vlees van drie bladeren van aloë vera met honing en breng het over de hoofdhuid. Wacht 20 minuten en spoel haar uit zoals gewoonlijk.
   • Een energie-ontbijtpakket. Meng een lepel soja lecithine, een lepel tarwekiemen, een lepel honing, een lepel van biergist, en een yoghurt. Probeer deze zelfgemaakte recept elke dag voor het ontbijt.
   • Tomaten, olijfolie en aloë vera. Meng een tomaat met een eetlepel olijfolie. Vuur tot warm en breng het mengsel op de hoofdhuid, laat staan ​​zo lang mogelijk. Dit mengsel kan worden verbeterd door toevoeging van aloë vera.
   • Rozemarijn water. Was je haar elke dag met rozemarijn water. U kunt rozemarijn shampoo kopen of rozemarijn water op eigen.
2. 2
   Bevorderen van haargroei met winkel koopt remedies. Bepaalde winkel gekocht remedies, terwijl niet bewezen dat de haargroei te stimuleren, kan werken in sommige gevallen.
   • Biotine kan werken. Biotine is een in water oplosbare vitamine B. Het zou haar en nagelgroei te verhogen, ook het helpen met acne, slow-genezende huid en sterker haar. Controleer pakket label voor voorgestelde dosering.
   • MSM kan ook werken. MSM staat voor methylsulfonylmethane. Het is een natuurlijk voorkomende sulfaat gevonden in sommige plantensoorten, en is bekend om te helpen bouwen collageen en weefselherstel. Voor haar, het is verondersteld om langzaam te werpen, de groei snelheid en stijging verhoogt glans en dikte.