Hoe je je haar langer laten groeien

Het starten van een gezonde routine

1. 1
   Gebruik chemisch-vrije shampoo en conditioner. Lang haar begint met een goede haarverzorging en goede haarverzorging begint met het gebruik van de juiste shampoo en conditioner. I'ts belangrijk om producten die de kracht van uw haar te verhogen gebruiken.
   • Voorkomen sulfaten. Veel shampoos bevatten chemische stoffen genaamd sulfaten die slecht zijn voor je haar. Deze agressieve chemicaliën maken je haar zwak en broos, wat breuk die je zal houden van het groeien van die lange, mooie lokken. Gebruik shampoos bestempeld als parabenen en sulfaat vrij, en shampoos met SLS (natrium laurier sulfaat) in de ingrediënten vermeld te voorkomen.
   • Er is een steeds populairder wordende beweging om geen shampoo te gebruiken op alle, als uw lichaam op natuurlijke wijze reguleert haar oliën.
   • Gebruik geschikte conditioners. Zorg ervoor dat uw conditioner is vrij van siliconen, die zich ophopen in je haar en schade veroorzaken in de tijd. Staat alleen de langere delen van je haar, als de oliën in conditioner haarzakjes kan blokkeren en vertragen het groeiproces.
2. 2
   Was je haar minder vaak. Over-wassen van je haar kan het breekbaar en gevoelig voor breken maken. De meeste dermatologen en stylisten erover eens dat het wassen elke dag is niet nodig. Drie of vier keer per week moet genoeg zijn voor de meeste mensen.
3. 3
   Was je haar met koud water. Wassen in warm, stomende water beschadigt de haarschacht, wat leidt tot haar dat is broos en gevoelig voor breuk. Om het glanzend en gezond te houden, was je haar in de koudste water je kunt staan.
4. 4
   Borstel en kam je haar voorzichtig. Borstelen, kammen en de instrumenten die worden gebruikt om dit te doen een belangrijke rol spelen in de gezondheid van je haar. Veel mensen over-borstel of gebruik van het verkeerde gereedschap. Terwijl klitten en styling zijn een bron van zorg, wees niet te borstel en kam te vaak. Met behulp van geschikte methoden en instrumenten zal je haar sterk te houden.
   • Borstelharen alleen wanneer het nodig is, hetzij klitten bestrijden of styling doeleinden. Over-borstelen en krachtig borstelen kan beschadigen of trek haar. Heb borstel het niet als het nat is, hetzij. In plaats daarvan, kam het met een grove kam.
   • Kammen en borstels voor verschillende doeleinden. Gebruik ze correct. Kammen voor natte haar en verwijderen knopen, en afscheid hair styling producten en distributie. Borstels zijn voor het distribueren van het haar van natuurlijke oliën, styling en met behulp van een föhn. Bijvoorbeeld met behulp van een kam om klitten te verwijderen kunt u zorgvuldiger te plagen de knoop los zonder te breken het haar. Borstels niet mogelijk voor dit soort finesse.
   • Gebruik het juiste soort borstel. Gebruik geen plastic borstels, omdat deze vaak hard op je hoofdhuid en maak gespleten haarpunten. In plaats daarvan kiezen voor een borstel met zachte, natuurlijke haren. Boar-haarborstels zijn bijzonder aanbevolen. Harde haren borstels zijn het beste voor zeer dik en krullend haar, die niet kunnen worden beheerd met een zachte borstel.
     

Met gezonde styling technieken

1. 1
   Minimaliseer het gebruik van de verwarming gereedschap. Deze zijn heel hard op je haar en moet niet te vaak worden gebruikt. Producten zoals hair serum moet altijd worden gebruikt bij de toepassing van warmte, om uw haar te beschermen. Zorg ervoor dat u ook niet de warmte-instelling te hoog hebben. Proberen om dingen zoals haardrogers gebruiken op hun laagste stand.
   
2. 2
   Draag je haar naar beneden zo veel mogelijk. Vermijd strakke kapsels zoals paardenstaarten en broodjes, zoals deze pull haar en belemmeren de groei. De druk op haar uit strakke stijlen zoals deze kunnen leader haar te verzwakken en breken. Het zet ook druk op de hoofdhuid zelf door het remmen van de bloedstroom. Dit kan leiden tot hoofdpijn en houdt haar van het krijgen van noodzakelijke voedingsstoffen.
   • De plaatsen op je hoofdhuid, die de meest stam zien kon zelfs haaruitval.
   • Gebruik losser stijlen indien mogelijk en probeer om haar banden met metalen stukken te vermijden, omdat deze kunnen vangen op en trek haar.
3. 3
   Het knippen van uw haar. Het lijkt misschien contra-intuïtief, maar het knippen van uw haar daadwerkelijk kan bevorderen de haargroei. Bij gespleten haarpunten te ontwikkelen, dit verzwakt haar en zorgt dat het breekt. Als haar regelmatig wordt geknipt, zal dit aanzienlijk verminderen gespleten punten, wat leidt tot een sterkere en beter uitziend haar. Haar moet geknipt halve tot een centimeter per zes tot acht weken.
   

Bouwen sterker haar

1. 1
   Stimuleer je hoofdhuid. Het stimuleren van je hoofdhuid met massages, knijpen, of borstelen met een zachte borstel kan de haargroei bevorderen. Dit verhoogt de bloedtoevoer naar de haarfollikels, die nodig voedingsstoffen brengt aan je haar. Dit kan ook helpen om hoofdpijn veroorzaakt door de hierboven genoemde te strakke kapsels te verminderen.
   
2. 2
   Eet gezond. Gezond eten zal een enorme impact hebben op de haargroei hebben. Uw dieet invloed op de voedingsstoffen in je lichaam en die voedingsstoffen worden gebruikt om nieuwe haren te bouwen. Als u niet beschikt over de juiste voedingsstoffen, je lichaam niet kan haar zo snel en sterk te bouwen. Eet een goede voeding met de juiste voedingsstoffen om haargroei te bevorderen.
   • Eiwit: Haar is hoofdzakelijk gemaakt van eiwitten, zodat je lichaam kan niet bouwen van goede, sterke haren als het niet genoeg. Zorg ervoor dat u volledige eiwitten, hetzij door het eten van vlees, sojaproducten, of meerdere alternatieve eiwitbronnen. Bonen, zaden, noten, melk en zeewier zijn goede alternatieve eiwit, maar moeten worden gegeten gecombineerd om een ​​volledig eiwit.
   • Omega-3 vetzuren: Uw lichaam heeft deze aan haar te produceren. Haar is samengesteld uit 3% vetzuren zoals deze. Echter, kan je lichaam niet produceren deze op zijn eigen, dus je moet er zeker van zijn dat uw dieet bevat deze. Vis (zoals zalm) en moeren (zoals walnoten) zijn een uitstekende bron van deze gezonde vetten en eiwitten.
   • Zink: Zonder zink, zal je hoofdhuid droog en jeukerig geworden. Dit kan leiden tot slechte haargroei of haaruitval. Haal meer zink in uw dieet door het eten van verrijkte granen en zaden, oesters, en eieren.
   • Vitamine A of bèta-caroteen: Het consumeren beta-caroteen kan je lichaam aan vitamine A. Vitamine A dient vele functies in je lichaam, maar ook helpt om de olie dient te regelen op je hoofdhuid te produceren. Zonder deze oliën uw huid droog wordt en je haar zal beschadigd raken. Verhoog beta-caroteen in uw dieet door het eten van veel zoete aardappelen, pompoen, abrikozen en wortelen.
   • IJzer: IJzer is nodig voor het helpen van het bloed van zuurstof. Deze zuurstof is nodig voor gezond haar. Ijzerarm is een belangrijke oorzaak van haaruitval, vooral bij vrouwen. Haal meer ijzer in je dieet door het eten van donkere greens, eieren en vlees.
   • Vitamine B: De gehele vitamine B-klasse zal helpen bevorderen van gezond haar. Vitamine B5 moet de vetzuren hierboven en B7 en B12 genoemd proces worden gebruikt om eiwitten te verwerken. B9 invloed op celgroei direct. Haal meer B-vitaminen in uw dieet door het eten van kalkoen, tonijn, en linzen.
   • Vitamine E: Vitamine E is absoluut essentieel voor een gezonde huid en gezonde huid betekent een gezonde hoofdhuid. Het helpt ook om haar te beschermen. Haal meer vitamine E door het eten van zonnebloempitten, noten en avocado's.
3. 3
   Neem vitaminesupplementen. Het nemen van vitamines zal helpen ervoor zorgen dat uw lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om haar te produceren. Terwijl het eten van een goed uitgebalanceerd, gezond dieet moet u toestaan ​​om de juiste voedingsstoffen, vitaminen kan helpen ervoor te zorgen dat u de juiste hoeveelheid van elke vitamine. Prenatale vitamine supplementen zijn waarschijnlijk het meest geschikt voor het bevorderen van haargroei, omdat deze bevatten de vitamines meest geassocieerd met gezond haar.
4. 4
   Drink water. Drinkwater gezonder hoofdhuid en gezonder haar te bevorderen. Wanneer uw lichaam niet genoeg water krijgen, het begint te drogen. De huid en haar zijn de eerste en meest opvallende gebieden van droogheid van uitdroging. Het drinken van acht glazen water, elke acht ons, is het bedrag dat algemeen aanbevolen, maar ieder mens is anders.
5. 5
   Zorg voor voldoende slaap. Regelmatige slaapcyclus helpt uw ​​lichaam te reguleren melatonine en cortisol, die beide invloed haargroei. Ook slaap is noodzakelijk om het onderhoud van uw lichaam in het algemeen en als je lichaam niet genoeg van krijgen, het begint af te sluiten zijkant processen zoals haar productie. Elke persoon is anders in hoeveel slaap ze nodig hebben, dus zorg ervoor dat het juiste bedrag te krijgen voor je lichaam.