Heeft u moeite met ruwe, droge huid? Is uw huid gevoelig voor puistjes of irritatie? Gelukkig kan je huid begint te kijken zijn best met een paar simpele trucjes. Hier is hoe.
Stappen
- 1Start een dagelijkse gezicht wassen routine, 's morgens en' s nachts. Consistentie is een belangrijk onderdeel van het behoud van een gezonde teint, dus zorg ervoor dat je deze dingen doet elke ochtend en avond:
- Was je gezicht met een zacht reinigingsmiddel. Vermijd te hard te schrobben of gebruik van ruwe washandjes of loofahs. Deze kunnen uw huid en veroorzaken vlekken irriteren te blijven op je gezicht langer.
- Gebruik een toner (optioneel). Als uw huid droog, geen combinatie of vette is, kunt u deze stap overslaan. Krijg altijd een alcoholvrije toner, en krijg een toner die past bij uw huidtype. Toner helpt stevig en je huid strakker als het veegt vuil weg in je poriën.
- Hydrateren. Als je de neiging tot vette huid hebben, slaan de zware moisturizer voor 's nachts en gebruik een lichte of gel formule in de ochtend. Hydrateren elke keer dat je je gezicht wassen, scheren, of gewoon het extra vocht nodig.
- Verwijder je make-up elke avond. Het kan moeilijk zijn om dit te doen als je erg moe, maar het loont. Pick-up make-up verwijderen doekjes bij de drogist en op hen rekenen als je te uitgeput bent om de hele routine doen.
- 2Behandeling van acne. Als je om met gewone puistjes, er is hulp! Overwegen:
- Salicylzuur gel of toner. Salicylzuur zorgt ervoor dat de huid op natuurlijke wijze te exfoliëren zijn lagen sneller, dus helpen acne weg te gaan, en voorkomt ook nieuwe vorming van acne. Dagelijks gebruik.
- Benzoylperoxide lotion of behandeling ter plaatse. Als je acne is matig of ernstig, kunt u lotion producten met benzoylperoxide dat je gelijkmatig over je gezicht, meestal 's nachts te vinden. U kunt ook benzoylperoxide vinden in behandeling spot formules.
- Het zien van een dermatoloog. High-caliber acne behandelingen (zoals Accutane en Retin-A) bestaan wel, maar ze onder toezicht van een arts moet worden gebruikt, wat betekent dat je ze niet krijgen zonder voorschrift. Als je echt aan het eind Wit, een afspraak maken om een specialist te zien.
- Probeer gezichtsmaskers of porie reinigingsmiddelen. Dit heet afschilfering, en het wegspoelt dode huidcellen op het oppervlak van je gezicht. Bij gezichtsmaskers, alleen een keer per week. Koop een exfoliant bij uw lokale drogisterij, of maak een thuis.
- 3Niet plukken je puistjes. Het is meestal niet een goed idee om je puistjes halen. Het kan verleidelijk zijn als die mee-eter is staren je in het gezicht voor een dag of twee, maar het is echt niet de moeite waard. Plukken je puistjes kan nadelige effecten hebben op je huid hebben.
- Picked zits veroorzaken vlekken. Vlekken zijn ontstekingen in de epidermis en dermis, de buitenste en binnenste lagen van uw huid. Het duurt langer voordat de vlekken te genezen wanneer ze worden geknald, dus blijf dapper en weerstaan aan de drang!
- Geplukt puistjes kan een litteken achterlaten. Puistjes zijn tijdelijk, maar littekens zijn voor altijd. Als je gladde huid wilt, maak het niet moeilijker te maken voor jezelf door het plukken van puistjes.
- Niet aanraken je gezicht. De olie en vuil uit je handen zal overbrengen naar je gezicht en kan gemakkelijk poriën verstoppen. Houd je handen uit je gezicht zal ook helpen de gewoonte van het plukken puistjes te breken.
- 4Gebruik alleen verse make-up en borstels. Make-up, zoals voedsel, verzamelt bacteriën en zal uiteindelijk gaan slecht. Als u al gebruik van dezelfde poeders, blush, oogschaduw en mascara voor meer dan 6 maanden, is het waarschijnlijk tijd om alles weg te gooien en opnieuw te beginnen. Uw huid zal u dankbaar zijn!
- De enige uitzondering hierop is borstels-deze kunnen worden schoongemaakt, niet weggegooid. Pick-up een antibacteriële make-up kwast reinigen formule bij de drogist en een keer per maand of zo, spritz alles neer vlak nadat je klaar bent met uw ochtendroutine. Laat de kwasten aan de lucht drogen gedurende de dag en 's nachts.
- 5Veel water drinken. Beogen 6 tot 8 volle glazen water per dag neer te zetten, en je zult een verschil in uw huid opmerken. De extra vocht maakt het makkelijker voor u om uit te spoelen gifstoffen en afvalstoffen.
- Meisjes: streven naar ten minste 2,2 liter, of negen kopjes water per dag te drinken. Als u problemen ondervindt bij het drinken dat veel, uitgesneden alle suikerhoudende dranken uit uw dieet helemaal. Eigenlijk moet je proberen suikerhoudende dranken uit uw dieet te knippen omwille van je eigen gezondheid.
- Jongens: streven naar ten minste drie liter, of 13 kopjes drinken, water per dag.
- De lichtere kleur je plas, hoe minder water je nodig hebt om te drinken. Wanneer uw plas is duidelijk, je bent in de heldere. Wanneer uw plas is geel, is het tijd om meer water te drinken.
- 6Uitgeslapen. Je zou kunnen krijgen vuil en olie op je gezicht terwijl u slaapt zonder zelfs te realiseren. Probeer deze trucs om uw risico te minimaliseren:
- Wijzigen van uw kussensloop minstens een keer per week. Jouw kussensloop verzamelt stof, speeksel en andere grime, waarin het te maken op je gezicht elke keer dat je slaapt. Zet uw kussenslopen door het wassen of veranderen ze regelmatig voor de beste resultaten.
- Trek je haar terug. Braid terug lang haar, en houd pony of fly-aways uit je gezicht met een hoofdband. Op deze manier zal je haar niet irriteren je gezicht terwijl je slaapt.
- Krijg je schoonheid rust! Slaapgebrek en stress kan zich manifesteren als slechte huid, dus zorg ervoor dat je krijgt 7 tot 8 uur van kwaliteit rust elke nacht.
- 7Handhaven van een gezond dieet en lichaamsbeweging routine. Een dieet rijk aan fruit, groenten en volkoren granen zal helpen uw lichaam en huid gezond te blijven. Oefenen is een fantastische manier om zich te ontdoen van stress, te houden bloed-flow pompen, en een goede nachtrust te garanderen.
- Probeer voedsel dat u de juiste soort energie te geven te eten. Diëten rijk aan suiker en geraffineerde (of "witte) zijn koolhydraten in verband gebracht met meer puistje puistjes dan diëten rijk aan eiwitten, groenten en granen, hoewel de wetenschappelijke gemeenschap is in totaal niet akkoord. Duidelijk is dat het eten van groenten (bieten, tomaten, broccoli), eiwit (wit vlees, vis, noten) en granen (quinoa, bruine rijst, boekweit) zijn gezonder voor je. En wat is gezond voor je is waarschijnlijk beter voor je huid.
- Diëten die rijk zijn aan vet en vol met hormonen kan verergeren huidaandoeningen. Koeien bijvoorbeeld worden vol hormonen gepompt om meer melk produceren. Dat betekent niet dat je moet melk geheel gesneden uit uw dieet. Gewoon worden geïnformeerd over wat er gaande is in je lichaam, en geen zuivel een groot deel van uw dieet niet maken.
- Lopen, wandelen, zwemmen. Doe wat oefening maakt je je goed voelt. Wandelen op slechts 15 minuten per dag is een grote verbetering ten opzichte stilstaan. Oefening in het algemeen zal bijdragen tot het verminderen van de hoeveelheid stress je lichaam genereert in de loop van de dag. En stress zal leiden tot puistjes. Dus om dat heldere, gladde huid je lichaam verdient te krijgen, druk op de sportschool, vuur van de loopband, of slice door het water. Je lichaam zal je dankbaar zijn.
Tips
- Gebruik verschillende handdoeken voor je gezicht en lichaam.
- Zorg ervoor dat gedurende de dag je kiest kapsels die je haar te houden van je gezicht, omdat het haar olie kan verspreiden.
- Was regelmatig je haar. Zorg ervoor dat u alleen wassen als nodig is, afhankelijk van uw haartype en de activiteiten die u betrokken bent bij, want het wassen kan te vaak je haar beschadigen en ook verpesten de natuurlijke oliën in je haar. Je haar kan in contact komen met je gezicht. Als je haar is schoon, er is minder kans dat olie en vuil zal overbrengen naar je gezicht.
- Douchen elke dag. Als je in de douche was je gezicht zachtjes en breng een vochtinbrengende crème na.
- Gebruik altijd moisturizer, zelfs als je cool huid hebt. Als u gebruik maakt van een agressieve reinigingsmiddel dat droogt je huid en je hoeft niet te vullen het vocht, begint je huid om nog meer olie te produceren.
- In plaats van komkommers, lag watten gedrenkt in melk over elk oog.
Waarschuwingen
- Zorg ervoor dat je jezelf te beschermen tegen de zon door het dragen van zonnebrandcrème en verblijft niet in direct zonlicht. Overmatige blootstelling aan zonlicht kan irriteren en schade toebrengen aan uw huid.