Een naaldhak is zeker niet uw dagelijkse schoen maar het is de schoen voor elegante feesten en andere formele evenementen. Wandelen in stiletto's kan een uitdagende ervaring voor een heels amateur te zijn - maar vrees niet, je gratie en vertrouwen zal onvermijdelijk komen, mits je vastbesloten bent. Alles wat je nodig hebt is dit kleine how-to! Volg de onderstaande stappen om te leren hoe te wandelen in stiletto's.
Stappen
- 1Selecteer een fatsoenlijk paar aan te schaffen. Vermijd het kopen van goedkope stiletto's, omdat ze de neiging om gemakkelijk breken, plus ze gewoon niet zo mooi uitzien. Daarnaast kan goedkoop stiletto's zijn ongelooflijk ongemakkelijk, dat is het laatste wat je wilt als je gaat om te wandelen rond de hele dag. Als je probeert op stiletto's, zijn er een paar belangrijke dingen die je wilt controleren om de pijn te minimaliseren:
- Controleer de pasvorm van de. De schoen moet niet voelen strak of geknepen in een omgeving als je loopt. Als je teen voelt gepropt in het einde, voelt het veel erger na enkele uren van die druk.
- Controleer de breedte van de hiel. Het mag niet te smal, maar als het is, voeg een hiel liner. De stiletto zelf moet worden versterkt, maar houd in gedachten dat een plastic hiel tip kan worden vervangen door rubber voor een zachter lopen.
- Controleer de centrering van de hiel en de plaatsing van de boog. Idealiter zou de hiel van de schoen onder uw eigen hiel worden gecentreerd en je voet boog moet volledig worden ondersteund door de. Als er een gat waar de boog is, maakt de schoen niet goed past en zal u pijn veroorzaken.
- Koop de juiste maat. Dit zou vanzelfsprekend moeten zijn, maar soms ook een moment van zwakte kan ertoe leiden dat u denkt dat het kopen een halve maat kleiner dan je normaal draagt er niet toe --- alleen niet vergeten dat het zal!
- 2Ga voorzichtig te werk als u beginnen met het beoefenen van uw wandeling. Hoe hoger de hak, hoe minder stabiel je voelt, hoe groter de kans op een val. Wanneer leren lopen in naaldhakken, doe het rustig aan te beginnen en praktijk in korte uitbarstingen, waardoor je rust tussen de pogingen.
- Als je niet al vertrouwd met het lopen op hoge hakken, wordt gesuggereerd dat je probeert kortere hielen alvorens aan stiletto's, het verhogen van een centimeter (1,27 cm) na mastering elke hoogte.
- Overweeg stretchen voor het dragen van stiletto's. Dit geeft je benen een kans om lenig en warm zijn voordat de stiletto in je voet.
- 3Begin door op te staan in de stiletto. Laat u om te wennen aan hoe het voelt om de stiletto's op je voeten te hebben. Omdat het gevoel is waarschijnlijk nieuw en een beetje vreemd, maar staan voor een paar minuten bij de start, geleidelijk verhogen van de tijd sta je in hen, tot een uur. Als dat lijkt een lange tijd oefenen, het uitzoeken van uw favoriete boek of krijgen iets anders te doen om jezelf te vermaken.
- U kunt naar beneden af en toe zitten, omdat je waarschijnlijk niet zal staan voor de hele tijd dat je op uw evenement, maar probeer en staan zo veel mogelijk te wennen aan het gevoel van de stiletto.
- Het wordt aanbevolen dat u voor een stand, zodat u uw houding te beoordelen en aan te passen waar nodig. U zult waarschijnlijk merken maniertjes je lichaam probeert te nemen om te gaan met de hoogte en zwaaien door de hielen. Deze kleine tics zal alleen escaleren hoe langer je in een positie staan, dus probeer jezelf te passen om de paar minuten.
- Het oppervlak van de vloer mag niet glad vallen te voorkomen, maar niet te ruig zijn of je hielen kan komen te zitten.
- 4Beginnen met oefenen wandelen in de hielen. Aanvankelijk, verblijven in hetzelfde gebied waar je hebt geoefend staan. Lopen van en naar de spiegel om te zien hoe je eruit ziet. Pas jezelf dienovereenkomstig, en houd de volgende dingen in gedachten.
- Stap met uw hiel eerste, de bal van de voet tweede, tenen laatste. Volg een heel-ball-tenen, heel-ball-tenen ritme, terwijl de distributie van de meeste van je gewicht op de bal van je voet en tenen, niet over de hiel. Hoe hoger de hak, hoe meer je centrum van balans is verschoven, zodat je achterkant en borst zijn naar buiten geduwd.
- Sta rechtop, ook al laat je gevoel uit balans. Hoge hakken hebben de neiging om een sensatie te worden onevenwichtig te geven, waardoor de drager naar voren leunen om te compenseren. Je zal niet achterover vallen wanneer staan recht, omdat de hiel wordt verankering u, dus rechtop met vertrouwen!
- Plaats een voet in de voorkant van de andere. Leiden altijd met de voet bent u het meest comfortabel met, degene die voelt van nature geneigd om de eerste stap vooruit. Neem korte, voorzichtige stappen in plaats van grote stappen. Houd je benen dicht bij elkaar als je loopt en vermijd bukken of opknoping je hoofd.
- 5Veranderen oppervlakken. Zodra je je comfortabel wandelen waar je ook begonnen bent, probeer dan het lopen op een verscheidenheid van vloeren (tegels, dik tapijt, enz.) om te zien hoe het voelt en om te leren hoe om te gaan met veranderende oppervlakken onder de voeten.
- Blijf van beïnvloedbaar oppervlakken zoals kurk, als de hiel zal inkepingen die zijn permanent te verlaten. U kunt ook een beetje meer uitdaging jezelf door het uitvoeren dingen zoals een tas, een kopje thee, een boek, enz. Move over het huis en gewoon wennen aan hoe het voelt als je gaat, het corrigeren van je houding zo nu en dan.
- 6Maak een wandeling buiten. Wennen aan het gevoel van beton, grind, en andere outdoor oppervlakken. Je zult merken dat je zinken in een aantal vlakken, zoals gras, dus ofwel ze te vermijden of te leren om te glijden over hen snel met de bal van je voeten alleen (die hard werken kan zijn, zo algemeen voorkomen van zachte oppervlakken wordt geadviseerd).
- Outdoor oppervlakken oppassen voor zijn kasseien, stalen roosters, gras, grond, gaten, en promenades.
- Trappen vereisen leren van hun eigen land. Altijd land op elke stap in een zijwaarts of omzeilen beweging bij het afdalen, met alle van de voet landing op elke stap in een keer (hiel, bal, en teen). Bij oplopende, alleen gebruik maken van de enige / vlakke gedeelte van de schoen te beklimmen de trap.
- 7Woon de feesten in je stiletto's en genieten. Je harde werk te krijgen op dit punt heeft zijn vruchten afgeworpen, en nu is het tijd om te feesten!
- Een handige truc die kan van pas komen voor de beginnende stiletto drager is om mee te nemen een extra paar schoenen in het geval de stiletto echt beginnen om je te kwetsen. Stilletjes veranderen de schoenen onopgemerkt naar het einde van de gelegenheid, zodat u kunt dansen, of naar huis gaan in alle comfort.
- Het hebben van een kleine schoen zak voor met daarin de schoenen discreet is een verstandige optie.
Tips
- Dunne bekledingen voor de bal gebied van de schoen zijn beschikbaar. Deze bieden een "demping" effect en zal helpen voorkomen dat je voet naar voren schuift in de schoen en het krijgen verpletterd, kramp je tenen.
- Leren hoe te wandelen in lange kleding en stiletto indien relevant. Lange kleding, zoals avondjurken en broek past kan vangen op stiletto's en veroorzaken ongelukken of schade aan de kleding, dus het is belangrijk dat u weet hoe te wandelen in dergelijke kleding bij het dragen van stiletto's.
- Breken altijd in nieuwe schoenen voordat van plan om ze te dragen voor een feestje, zeker als je verwacht om te dansen en staan voor uren.
- Kalf spierversterkende oefeningen kunnen u helpen als u van plan op het dragen van stiletto's regelmatig.
- Een goede houding is absoluut noodzakelijk voor een succesvolle stiletto duurzaam, alles wat je ook doet, zorg ervoor dat een goede houding wordt gehandhaafd op alle tijden.
- Het wordt aanbevolen door medische experts dat je niet dragen van een hak die hoger is dan 3/4 van een duim of een inch (2,5 cm), dit zal zorgen voor de maximale hoeveelheid gratie zonder omvallen en zich verwondt. Echter, kan stiletto's hoger dan zes duim (15 cm), zodat erkennen dat hoe hoger de hak, hoe meer precair het is om te lopen gaan.
- Veel oefenen.
- Neem wat pijnverlichting tabletten met u in geval je in doodsangst door het einde van het evenement.
- Variëren hiel hoogten door de dag voor vriendelijker behandeling van je benen en voeten. Laat de stiletto's voor korte stints, zoals de cocktailparty, en hebben altijd flats op reserve. Ook wordt aanbevolen dat de hakken steeds part-time alleen worden gedragen.
- Er zijn lessen aangeboden in bepaalde gemeenschappen of schoenenwinkels om te wandelen in hoge hakken. Neem een kijkje online of vraag rond. Je zou ook een vriend of iemand die schoenen verkoopt om je te helpen te leren vragen.
Waarschuwingen
- Sommige mensen aanhangen zoek gorgeous dan comfortabel gevoel door te accepteren dat ziet er goed uit is niet altijd over je goed voelen. Voor een groot evenement, is dit een prima houding, maar neem het niet tot het uiterste en beschouwen het als de norm voor alle gelegenheden. Verhoogde hakken kan leiden tot voet, kuit, heup, en rugpijn.
- Rijd nooit in stiletto's of hoge hakken van welke aard dan ook. Houd altijd een paar van veilig rijden schoenen in de auto en in hen te rijden.
- Hoge hakken kunnen je voeten en benen beschadigen als men niet oppast. Raadpleeg uw arts als u pijn als gevolg van het dragen van hoge hakken. Problemen die kunnen optreden zijn onder andere DVT (diepe veneuze trombose), gebroken botten of breuken door vallen, bal-van-pijn in de voet (metatarsalgie), kloven, en niet identificeerbaar pijnen.
- Hardlopen in stiletto's wordt niet aanbevolen. Je zou kunnen proberen, maar het is niet waarschijnlijk te mooi eindigen.
- Niet iedereen kan lopen in stiletto's. Als u hebt geprobeerd en nog steeds niets, maar pijn voelen, of dat u helemaal geen vertrouwen dat dit ooit gaat werken voor u, dan wees maar niet bang. Er zijn tal van fantastische schoen alternatieven in de wereld om u te zien zijn net zo mooi als altijd, en ze hoeven niet te worden stiletto's. Hand Uw mislukte paar stiletto's over naar een vriend die gebruik kunnen maken van hen en gebruiken dit als een excuus om uit te gaan en koop een chique paar schoenen met een hak maat, of zelfs helemaal geen hakken, dat je weet dat je houdt van wandelen inch Het is gewoon niet de moeite waard om in een tizzy dan - als stiletto's niet werken voor u, ze zijn gewoon niet waard volhardend met.
- Probeer niet op nieuwe schoenen eerste ding in de ochtend of nadat je hebt al de hele dag op je voeten. Uw voeten zullen zijn op hun slechtst op deze tijden.
Dingen die je nodig hebt
- Stiletto's
- Een veilige plek om te oefenen