Hoe te breken

Evalueren van uw relatie

1. 1
   Denk na over waarom je overweegt te breken met deze persoon. Als je gewoon bent boos op je partner, overweeg dan te praten over wat er je van streek zoveel eerste. Het is belangrijk om te focussen op het oplossen van het, in plaats van het beëindigen van de relatie als de eerste oplossing. Echter, als deze zelfde kwestie is al besproken, maar niets verandert en je blijft het gevoel ontevreden, gekwetst of verraden, dan breken misschien de enige manier om het patroon te beëindigen.
   
   • Zeker te zijn over wat je doet.
     • Wat ook de onderwerpen zijn die zijn motiverend u te breken, heb je ze besproken met de persoon die al een paar keer?
     • Weet je zeker dat je niet breken over een misverstand, miscommunicatie, of iets anders dat zou kunnen worden opgelost met de discussie? Door ervoor, zult u geen spijt hebben.
   • De meeste tijden, zich ervan bewust dat de andere persoon geen unsureness zal voelen. Dit kan het breken-up proces harder, meer drama-gevuld, en langdurige zorg.
2. 2
   Wees bereid om een back-up van uw redenen. Je partner zal je vragen waarom je wil eruit. Het loont om worden voorbereid:
   
   • Wees voorbereid met oprechte antwoorden. Voordat "het gesprek" dat de relatie eindigt, doe je best om de redenen dat je opbreken articuleren.
   • Als je problemen hebt onthouden voorbeelden tijdens emotionele discussies of argumenten, schrijf uw redenen die vooraf. Het kan helpen om dit over te praten met iemand die je vertrouwt, of met een hulpverlener.
3. 3
   Focus op wat niet werkt voor u in de relatie, in plaats van het vertellen van de andere persoon wat er mis is met hen. Zij zullen kwetsen en kwetsbaar en je kunt veel schade aan te doen door te zeggen dingen die hen persoonlijk aan te vallen.
   • Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen "Je bent aanhankelijk en onzeker," probeer te zeggen "Ik moet veel zelfstandigheid en vrijheid in mijn relaties." Als u probeert om hen te vertellen wat ze zijn, kan je het mis, want je bent niet in hun hoofd. En zelfs als je gelijk hebt, kunnen zij niet met je eens. Maar ze kunnen niet eens bent met wat je voelt voor jezelf of wat je zegt uw wensen zijn.
   • Realiseer je dat je standpunt kan worden scheef. Misschien lijken ze onzeker aan u, maar dat betekent niet dat ze zijn. Of misschien zijn ze alleen waren met jou. Of misschien de fout is je eigen. Misschien bent u meer afstandelijk of vrijstaande dan de meeste mensen. Hoeft de schuld niet op hen terwijl ze pijn. Ofwel neem het op jezelf, of gewoon focussen op wat is niet juist lijken in de relatie.
     • In plaats van te zeggen "Je bent onzeker" of zelfs "Ik ben los," alleen focussen op 'Ik heb meer zelfstandigheid dan ik in onze relatie heb gehad. " Die geldt ongeacht wie 'schuld' of 'screwed up, "of zelfs als het is niemands' schuld."

Een beperking legt op het uiteenvallen talk

1. 1
   Plannen hoe lang u bereid bent te besteden aan het uiteenvallen proces zelf bent. Dit klinkt misschien een beetje harteloos, maar er is een realiteit dat het proces kan zowel kort en zoet of langdurige en pijnlijke - en wat je doet, bepaalt welke het blijkt te zijn. En een van de dingen die je kunt doen is beslissen op voorhand dat u alleen een bepaalde tijd zal besteden aan het bespreken finaliteit van de relatie's, alvorens het tot een einde. Als u nog niet al gericht op dit aspect, kan het werkelijke gesprek waarin je het uitmaakt met deze persoon een stuk langer dan het zou moeten duren, vooral als uw partner is verwoest of volledig verrast door uw beslissing en probeert om u te praten, hoop om "gedachten verandert". Het zal veel gemakkelijker voor u te houden aan je standpunt als het gesprek niet slepen, door het hebben van vooraf bepaalde tijden voor het debat, dat wordt begrensd door "nieuwe afspraak" te bereiken.
   • Verwachten te besteden ten minste 1 uur de sloop, en langer als de relatie duurde een jaar of meer. U kunt zelfs een afspraak met een vriend in een neutrale locatie, zodat u kunt zeggen: "Ik word verondersteld John / Jane / James ontmoeten in het restaurant in vijftien minuten, dus ik moet nu gaan." Familieverplichtingen zijn een ander goed uit voor u om te gebruiken.

Breaking up

1. 1
   Break up in persoon. Het is makkelijker om te breken met iemand als je niet hebt om de persoon in de ogen kijken, maar opbreken per telefoon, sms of e-mail kan ook geïnterpreteerd worden als wreed en laf. Tenzij je een lange afstand en kies niet te wachten tot je de persoon weer te zien, of je bang voor de andere persoon bent, niet breken via telefoon, e-mail, of via een instant messenger systeem. En zelfs niet na te denken over het breken met iemand door te trekken een verdwijntruc, zelfs al is het maar door plotseling elimineren contact met de persoon. Het ontbreken van een sluiting kan worden psychologisch schadelijk en laat onzekerheid over of je het echt meent.
   
   • Woont apart: Als je niet samen te leven, breken het nieuws op zijn of haar huis en in prive. Uw snel-to-be-ex zal kunnen waarderen om veilig genoeg om emotioneel te reageren voelen. En niemand wil maximaal worden gebroken met in het openbaar of in de buurt van familie en vrienden, en de risico's barsten in tranen uit, of worden gedwongen te kroppen al die emoties. Terwijl u kunt breken met hen op uw plaats, waardoor iemand naar huis gaan na het krijgen van nieuws als dat moeilijk zal zijn, en kon ze bitter gevoel. Als je thuis bent van je partner, dan kunt u verlaten nadat je voelt dat je je beslissing duidelijk heb gemaakt.
   • Samenleven: Als u samen te leven, opbreken bijzonder problematisch en stressvol zal zijn. Zorg ervoor dat u een plek waar je kunt blijven tot de persoon die je hebt gebroken met verteert de grote verandering hebben. U kunt verplaatsen van al uw spullen terwijl ze niet thuis en dan breken als ze thuis komen, of breken en te vertrekken met een aantal van je spullen, met de bedoeling om terug te komen wanneer de dingen hebben gekalmeerd. Hoe dan ook zal heel moeilijk zijn voor de ander, maar alleen u weet wat het beste is voor uw situatie.
2. 2
   Break up rustig. Als je zegt dat de gevreesde woorden 'We moeten praten,' je partner zal onmiddellijk weten wat er gaande is, en dat is geen slechte zaak. Je wilt niet flappen "We moeten breken" out of the blue, of nog erger, als je in een argument. Benader de break up rustig en vredig, met een gevoel van resolutie. Ga zitten met je partner en laat hem of haar weten dat je hebt besloten om de relatie te beëindigen.
   
3. 3
   Laat geen valse hoop. Van plan om te voorkomen dat het gebruik van een zinnen die een vleugje van hoop te verlaten. Zeg niet dingen als "misschien kunnen we elkaar weer volgend jaar" of "misschien kunnen we opnieuw proberen wat tijd wanneer weer mijn hoofd om normaal", enz. Dit zijn laffe manieren onderuit te komen iets wat je moet heel eenvoudig over. Ofwel bedoel je het over de sloop, of je doet het niet. Je kunt niet de deur open.
4. 4
   Verwacht een of meer van de volgende reacties:
   
   • Ondervraging - Hij of zij zal willen weten waarom, en of er iets dat hij of zij had kunnen doen om de breuk te voorkomen was. Beantwoord de vragen zo mogelijk.
   • Crying - De andere persoon zal waarschijnlijk worden verstoord, en het zal tonen. U kunt hem troosten of haar, maar laat je niet te worden gemanipuleerd in het veranderen van je beslissing.
     
   • Ruzie - Hij of zij kan iets betwisten u tijdens de pauze heb gezegd up, waaronder ontleden voorbeelden die u gebruikt in uw redenen voor de sloop. Laat je niet meegesleurd in een gevecht, en niet splitsen haren. Laat je partner weten dat ruzie niet gaat om uw beslissing te veranderen.
   • Onderhandelingen of bedelen - Hij of zij kan bieden om te veranderen, of om dingen anders te doen om de relatie goed te houden. Als de persoon niet veranderen als je je problemen hebt besproken in het verleden, is het te laat om te verwachten dat hem of haar om echt te veranderen nu.
   • Uitgehaald - Of het is zo simpel als zeggen of zo eng als zeggen: "Je zult nooit iemand zo goed als mij vinden" "Ik zal je hier spijt van, 'hij of zij is meestal gewoon proberen om zichzelf te maken of zichzelf beter te voelen. Dreiging van lichamelijk letsel echter ernstig en mag niet worden genegeerd. Als u het gevoel dat uw veiligheid in gevaar is, blijf dan kalm en laat snel.

Na de break up

1. 1
   Neem afstand. Het zal moeilijk zijn, maar ze niet bellen en niet naar plaatsen waar je weet dat ze frequent. De meeste van allemaal, maak jezelf schaars. Uw ex kan proberen om in contact te komen, maar wacht een tijdje (meestal een aantal maanden, zoals 6 maanden minimaal) voordat u verder contact, of helemaal niet. Je voelde dicht bij deze persoon op een punt in je leven, en je zal waarschijnlijk altijd een zwak voor hem of haar, maar het is tijd voor jullie beiden om verder te gaan.
   
   • Nu is de perfecte tijd om zich te concentreren op die gemiste kansen. Neem de tijd om na te denken over uw situatie en leer meer over jezelf. Doe alle dingen die je altijd al hebt willen doen en vooral die dingen die je niet zou hebben gedaan als je nog met deze persoon.
     
2. 2
   Realiseer je dat breken is gewoon een normaal onderdeel van het leven. Ja, breken is moeilijk, maar leuk vinden of niet, dit is een normaal onderdeel van adolescentie en volwassen leven, en zo veel als het is pijnlijk, het is ook heel normaal. Soms zul je de "dumper," soms je zou het wel worden "dumpee." We ervaren allemaal hartzeer, het doet pijn, maar we overleven het, en u (en uw ex) zal ook.
   

Break-up te helpen