Heeft u vermoedt (of weet) dat een zogenaamd monogame partner is vreemdgegaan? Je bent niet alleen. Tussen een vierde en de helft van alle aangesloten partners zullen bedriegen (of hebben bedrogen) op een of ander moment.
Weten anderen worden ook beïnvloed, echter, doet niets af aan de pijn. Neem een kijkje op deze stappen en gebruik ze om u te helpen door het trauma. Dit kan een uitzonderlijk pijnlijk probleem zijn en de emoties zijn erg intens, zodat deze te gebruiken als checklist om te helpen jezelf te krijgen door middel van het evenement.
Stappen
- 1Eerst en vooral - Haal diep adem en wat tijd. Laat jezelf niet over een reflexmatige reactie. Think! Dit is vooral belangrijk in lange termijn relaties. Plotselinge reacties zonder nadenken kan leiden tot gevolgen je misschien spijt. Geef jezelf wat mentale ruimte voordat u enige actie te ondernemen.
- 2Praat met iemand. Je bent niet alleen. Statistieken zijn vaag en lopen sterk uiteen, maar veel onderzoeken zijn gedaan naar vreemdgaan en ze geven aan dat tussen een kwart en de helft van alle getrouwde mensen zullen of hebben bedrogen op een of ander moment.
- 3Niet de schuld zelf. Het is makkelijk voor mensen om te gaan kijken naar zichzelf redenen waarom hun partner bedrogen... niets goeds zal komen van dat. Problemen die leiden tot vreemdgaan soms betrekking hebben op zowel mensen, maar dat is zeker niet altijd het geval. Het zou echter, helpen, op een later tijdstip blik naar binnen te uit te vinden waarom je partner keek elders voor comfort. Er kunnen bepaalde grijze gebieden in uw gedrag dat zou hebben geleid tot dergelijke acties. Je moet niet vergeten dat de meeste mensen als een monogame levensstijl, zoals het brengt zo veel van geluk en veiligheid. Echter, er zijn een paar die niet zou voldoen aan deze.
- 4Bepalen of u daadwerkelijk werden bedrogen. Stel jezelf de volgende vragen: Was je officieel vriend en vriendin op het moment dat dit "vals spelen" zich heeft voorgedaan? Was je officieel monogaam? Zo niet, dan kunt u niet zeker zijn dat uw significante andere wist wat hij of zij aan het doen was zou u beledigen, in dat geval wil je misschien minder confronterend opties te overwegen.
- 5Praat met je partner. Laat je zorgen en angsten worden gekend. Het kan komen dat helemaal niets gebeurd, of misschien iets gebeurd en dwang was betrokken (werkplek seksuele intimidatie, bijvoorbeeld, dat moet openlijk en direct worden besproken voor het afweren van voorvallen in de toekomst). Er zou een verslaving of psychische probleem dat moet worden aangepakt (seksverslaving is zeer reëel) zijn. Wanneer hulp is geboden, wil je misschien je partner te ondersteunen bij het verkrijgen van hulp - dat therapeutisch voor jullie beiden zou kunnen blijken. Echter, alcohol-en drugsmisbruik is geen geldig "excuus" voor onaangepast gedrag en moet je absoluut niet toestaan dat de "ja, maar ik was dronken dus het maakt niet uit" argument - staan zeer stevig op dat.
- 6Vraag jezelf af of je ooit in staat zal zijn om te kijken naar je partner op dezelfde manier. Ontrouw betekent niet veel voor sommigen, en sommige mensen hebben meer dan een fysieke relatie en het niet wijzen op een tekortkoming in de relatie met hun vaste partner, maar dit is zeldzaam. Ontrouw geeft vaak aan verveling en ontevredenheid met de huidige relatie. Omgaan met een partner die wil je niet in de eerste plaats, of iemand die het niet erg je kwetsen, is belachelijk. Dump hem / haar indien dit het geval is.
- 7Als u besluit dit onverenigbaar is, niet breken met je partner en hem / haar later terug te nemen. Dit zal alleen geeft je meer emotionele stress. Als je het uitmaakt, maken het een clean break. Echter, een proef scheiding is een geldige optie. Als je dat doet maakt een pauze van welke aard dan ook (permanent of proef) praat niet met je ex na het breken met hem / haar onmiddellijk. Geef jezelf wat afkoelingsperiode tijd eerste. Als er kinderen of kritische financiële problemen zou dit niet mogelijk zijn. In dat geval stelt u specifieke basisregels (termijnen, ontmoetingsplaatsen, enz.). Dit kan moeilijk zijn, maar het is belangrijk.
- 8Als u getrouwd bent en er vrij zeker van een meer-dan-toevallige relatie gebeurt, moet u wellicht een advocaat of een gerenommeerde detective in het gebied dat is gespecialiseerd in binnenlandse zaken overwegen. Controleer referenties.
- 9Als u geen gebruik van een onderzoeker, niet confronteren of beschuldigen je partner. Laat de onderzoeker eerst doet zijn / haar werk (als je ze confronteren ze kunnen blijven in een nog voorzichtige wijze, waarop het onderzoek duurder zal maken).
- 10Laten testen op SOA's zo snel mogelijk. Niet wetende zal ertoe leiden dat u extreme stress. Vroege behandeling essentieel.
- 11Als je kunt, bewijzen verzamelen (ontvangstbewijzen, e-mails, foto's, enz.) Van de minnares. Houd deze informatie bij het huis van een vriend of familielid. Dit zal minder werk de onderzoeker zal moeten later doen op uw dollar te zijn.
- 12Begin niet met geruchten. Deel uw vermoedens met meer dan een goede vriend is waarschijnlijk roddels dat kan zeer negatieve resultaten op vele gebieden te creëren. Als er een onderzoek gaande, dat soort praat kan de zaak belemmeren.
- 13Kijk naar je eigen persoonlijke acties, ook. Als u ook bedriegen, dan is het misschien tijd om een open discussie met je partner te hebben en duidelijk de lucht. Misschien paren counseling is in orde. Als de echtscheiding is de gekozen optie, vergeet het kan erg lelijk, heel snel, en je misstappen zullen in de schijnwerpers worden gebracht als goed.
- 14Ommekeer is geen fair play. Begin niet met een relatie alleen maar omdat je echtgenoot dit doet. Dit is pure wraak en niets goeds zal komen van het.
Tips
- Begeleiding krijgen! Het is niet een bijzonder slecht idee om dit te doen, zelfs als er niets mis is in je leven, maar als je gewond bent kan het zeker helpen om iemand die professioneel te praten.
- Stap uit indien het incident u teveel heeft gekwetst.
- Eerlijk zijn met jezelf is belangrijk. Als u niet de relatie te beëindigen, kun je leven met de gedachte dat het weer zou kunnen gebeuren?
- Het helpt altijd om te vergeven en zet het achter je en niet stilstaan bij het verleden als je wilt om vooruit te komen.
- Wil je de energie investeren om "toezicht" van de relatie?
Waarschuwingen
- Geen wraak krijgen door jezelf bedriegen, als dit idee verleidt je, je waarschijnlijk nodig om te breken met de persoon toch.