Wanneer je je realiseert dat een vriend heeft het over jou in negatieve en schadelijke manieren achter je rug, wat moet je doen? Na de eerste schok bij het gevoel van verraad is uitgewerkt, is het belangrijk om te redden wat je kan en herstellen van uw eigen gevoelens. Volg deze paar stappen naar een goede vriend om te stoppen met de achterbakse krijgen.
Stappen
- 1Vraag je vriend als je een belangrijke, rustig praatje met elkaar kunnen hebben. Vertel je vriend dat je negatieve geruchten over u die kennelijk waren afkomstig van een vriend en dat je probeert om zo snel en zorgvuldig mogelijk opruimen dingen heb gehoord.
- 2Verduidelijk uw positie. Als de dingen gezegd zijn alleen bekend bij die vriend, dit duidelijk maken wanneer het, omhoog. Er is weinig zin omheen te draaien wanneer dit is duidelijk het geval. Maar zeg het vriendelijk en met tact.
- 3Spreek rustig. Schreeuwen en om over-emotioneel meestal niet helpt de situatie. Praten in een kalme stem.
- 4Zoeken naar kant van het verhaal van je vriend voor het maken veronderstellingen over wat er is gebeurd. Gebruik open vragen om de discussie te stimuleren en te voorkomen dat vraagt specifieke degenen of grillen je vriend. Gewoon vragen wat er is gebeurd. Luister aandachtig en blijf sympathiek.
- Vraag je vriend hoe hij of zij zich voelde over wat ze zeiden of deden.
- Voorkomen onderbreken. Er kan een verleiding om dingen die ze zeggen te corrigeren, maar niet, alleen luisteren voor nu.
- Altijd praten met je vriend uit de buurt van andere mensen. Je kunt niet een serieus gesprek over je relatie problemen als andere mensen zijn rond.
- Als je vriend niet zal beantwoorden of ontwijkt de kwestie, blijven voorzichtig maar niet duwen. Het is belangrijk om te voorkomen dat vervallen in een tirade of een boze tirade tegen je vriend, want dit zal alleen maar leiden tot hem of haar om nog verder terug te trekken. Gepakt iets negatiefs naar een vriend te doen is voorbij gênant, het is vernederend en de meeste mensen weten dat het een kwestie van geschonden vertrouwen. Je werkt met kwetsbaarheid en schaamte, dus neem het voorzichtig. Als je vriend blijft je negeren, niet aanhouden nu. Zeggen dat je terug zult krijgen om ze als ze de tijd om te reflecteren op het hebt gehad. Leave tijd om gewoon af te koelen en behouden het gesprek voor een andere keer.
- 5Vertel het uw kant van het verhaal volgende. Houd een kalme en vaste stem en gebruik woorden die je gevoelens te uiten. Vermijd het maken van verklaringen die beschuldigingen. Eenvoudig uit te leggen hoe hun acties hebben gemaakt je je voelt. Zo mooi als mogelijk, maar niet wanhopig, beschuldigend of boos klinken. Vasthouden aan de bekende feiten en voorwoord alles wat je niet zeker weet met commentaren zoals "Ik weet niet of het waar is, maar X zei...", enz. te laten zien dat je nog steeds proberen te voelen van het onbekende te maken, in plaats van iets veronderstellen.
- Heeft de persoon die je verteld niet noemen. Als ze namen noemen, neem je keu van daar.
- 6Houd in gedachten dat mensen die meer uit je dan je vriend een bijl te slijpen of gewoon willen wakkeren problemen kunnen hebben. Het is belangrijk om een open geest te houden voor de lancering in beschuldigen je vriend om je te laten zitten en het verspreiden van geruchten over jou. Bedenk wat je weet over de mensen die de verhalen hebben teruggekoppeld naar u en wat hun agenda zou kunnen zijn. Bedenk ook waarom je denkt dat je vriend misschien iets wat ze hebben gezegd of hij niet moeten doen - misschien iets gleed uit zonder betekenis, misschien een misvatting dat iemand anders wist dat er iets veroorzaakt je vriend uit te werken of misschien je vriend was geen idee over de werkelijke bedoelingen van de persoon die hij of zij sprak met. Terwijl de redenen van je vriend zijn geen excuses voor hun eigen gedrag waarover zij controle, ze zijn belangrijke aspecten voor u om te overwegen bij het uitwerken van hoe je je voelt over de vriendschap van nu aan.
- 7Vraag je vriend als je iets te brengen over dit gevecht van achterbakse hebben gedaan. Het is belangrijk om te weten of je een of andere manier (ook al is de logica achter je vriend denken is onlogisch, vreemd of fout) bijgedragen aan deze gang van zaken. Misschien denken ze dat je ze pijn doen op een bepaalde manier en dat dit een manier van "getting back" bij je voor iets wat je hebt gezegd of gedaan. Misschien is er sprake van een misverstand. Op dit punt, is het belangrijk om de mogelijkheid dat je vriend ziet de dingen in dit licht te verduidelijken.
- Als je iets aan je vriend pijn hebben gedaan, excuses. Zelfs als je niets verkeerd objectief deed, excuses voor het reageren met woede of gewoon voor wat er gebeurd is. Zeg iets als:. "Het spijt me als ik je pijn op geen enkele manier Het maakt niet uit wiens schuld het is dat ik excuses voor gekwetste gevoelens kan hebben veroorzaakt in onze vriendschap en ik vind het jammer dat dit is gebeurd Laat ons.. beide proberen om deze opzij te zetten en zijn vrienden weer. "
- Ken het verschil tussen het gebruik van "gekwetst" door u als een excuus en echte gevoelens van pijn. Dit is alleen iets wat je kunt oordelen naar de omstandigheden op het moment, maar het moet voor u vrij duidelijk zijn. Bijvoorbeeld, een vriend die ze zegt backstabbed je omdat je verschuldigd haar geld en ze was bang van het niet kunnen betalen haar huur is het maken van een berg uit een molshoop, terwijl een vriend die zegt dat ze je rug steken omdat je haar vriendje stal kan hebben enkele rechtvaardiging in het voelen pijn (afhankelijk van de context).
- 8Vertel je vriend dat je bedenkt dat de vriendschap is sterker dan geruchten en roddels, en dat heb je helemaal bereid om te werken door wat er gebeurd is om het vertrouwen in uw vriendschap te herstellen en vooruit uit deze episode.
- Vraag je vriend wat hij of zij nodig heeft van jou. Tijd kan variëren, afhankelijk van de situatie (namelijk of het ontstaan als gevolg van jaloezie, een misverstand, boosheid, etc.).
- Leg aan je vriend wat je nodig hebt van je vriend nu. Gebruik de "Ik-boodschap" formule: Ik voel _____ wanneer je _______ en ik moet voor u om _______.
- Wees bereid om beide behoeften te voldoen. Dit is waar de resolutie begint. Je begint te begrijpen elkaar en de situatie. Als je hoort vergelijkbare behoeften van elkaar, zijn de verschillen opzij zetten en je bent in staat om dingen te werken door. Brainstorm samen een paar, of zoveel, ideeën over hoe uw situatie kan worden opgelost. Probeer je best om beide behoeften te voldoen. Er kan ruimte zijn voor onderhandeling en / of compromis. Wees klaar om te geven een deel van uw behoeften op hun beurt voor het maken van jullie beiden tevreden.
- Vertel je vriend hoe je je voelt over de beslissing en vraag hem of haar als ze tevreden zijn met het als goed.
- Wees flexibel. Misschien moet je accepteren dat je vriend deed iets heel dom, maar heeft een stevige les geleerd en zal het nooit meer doen. Logeren doel kunt u de pijn te accepteren en verder te gaan.
- 9Langzaam terug te bouwen vertrouwen. Laat je niet deze wonden te blijven voor eeuwig en blokkeert het vermogen om geheimen te delen of open en eerlijk met een andere persoon. Het leven brengt ons trialing momenten waar vertrouwen gebroken wordt echter tijdelijk of gemakkelijk. De manier waarop we reageren op dat misbruik van vertrouwen, zegt veel over ons eigen karakter, alsmede over de andere persoon. De veerkrachtiger we zijn, hoe meer kans dat we barmhartig te zijn en geven een persoon die we de zorg over een nieuwe kans, afgezien van verontwaardiging als een excuus om te blijven steken in het zijn onszelf pijn doen. Probeer het nog eens en geef je vriend nog een kans, vooral gezien de grenzen je samen hebt ingesteld van de vorige stap.
- Wees bereid om. Laten gaan van alle woede en proberen te focussen op de goede dingen over je vriend. Hij of zij zal rond komen.
- Praten over een verdere meningsverschillen en andere obstakels. Maak hier een duidelijke noodzaak van de vriendschap gaan vooruit, om te voorkomen dat echte of vermeende pijn van etterende. Meer openheid zou de sleutel tot je toekomst samen te zijn.
- 10Beslissen wat te doen als je vriend niet bereid is om ooit de vervallen in het oordeel en waar je het gevoel dat de vriendschap is niet meer haalbaar wegens een vertrouwensbreuk of onherstelbare verschillen te bespreken of te overwinnen. Misschien is dit niet de eerste keer dat het is gebeurd, of misschien je vriend is al doordat van uw vriendschap en dit was een goedkope schot manier om scheuren het. In dergelijke gevallen, bescherm uzelf en ga in damage control.
- Stick met de "I statement" methode en vertel uw vroegere vriend hoe je je voelt. Leg uit waarom je niet meer denkt aan te kunnen blijven vrienden (misbruik van vertrouwen, een verlies van eerlijkheid, ontgroeien elkaar, etc.)
- Beseffen dat terwijl wat er is gebeurd ontrouw was, kunt u niet de schouder van de schuld voor wat er is gebeurd of het gebruiken als een reden om te wantrouwen andere mensen vanaf dit punt. Uw vroegere vriend koos om te doen wat hij of zij deed en de motivatie en de consequenties rust geheel bij hen.
- Praat met iemand anders die je vertrouwt, misschien een ouder, een echtgenoot, een vriend of zelfs een counselor. Bespreek wat er is gebeurd met iemand neutrale wie je kunt gerust te stellen dat je pijn echt is, maar dat u ook zal overwinnen wat er is gebeurd. Het is gewoon belangrijk om een schouder hebben om op te leunen op zo'n moment.
- Voorkomen op zoek. Gedachten van wraak kunnen fladderen in en uit, maar nooit op hen reageren. Wraak is alles verterende en heeft de neiging om te zorgen dat de persoon die in wraak te verlagen tot het niveau van de persoon die ze zijn boos. Vergeven, leren en verder gaan.
Tips
- Wees eerlijk. Niet verfraaien wat je hebt gehoord of gezegd.
- Blijf vriendelijk. Dit is uw vriend, althans tot op dit punt.
- Vermijd vragen hen iets via de e-mail of SMS. Dit is iets wat moet worden gedaan van aangezicht tot alleen het gezicht. Trouwens, het is moeilijker om te negeren of maken dingen als je samen bent beiden aanwezig.
- Geef het tijd. Tijd lost veel veel dingen en de tijd heelt gekwetste gevoelens.
- Probeer te begrijpen klinken als je praat.
- Ontkenning van een vriend kan worden ondermijnd door een verontschuldiging van u, ongeacht of het wordt gerechtvaardigd. Bijvoorbeeld, als je vriend zegt iets als: "Ik ben niet boos op je, waarom probeer je dat soort dingen beginnen?", Net excuses voor de schreef of voor hen te hard duwen. Zal je waarschijnlijk niet willen, maar het helpt hen om te zien dat je oprecht bent en dat je wilt lappen dingen.
Waarschuwingen
- Niet om ze te praten in de voorkant van je andere vrienden.
- Sommige vriendschappen tot een einde gekomen in de verschillende stadia van ons leven, om verschillende redenen. En een laffe uitweg uit een vriendschap gaat vaak gepaard met het verspreiden van roddels of geruchten over iemand ooit beschouwd als een goede vriend. Het is laag, maar medelijden voor een persoon die wil een vriendschap in zo'n kleine en vernederende manier.
- Als u vrienden geworden, niet ooit breng het weer.