Omgaan met de dood van je vader is moeilijk, pijnlijk en verdrietig voor een persoon. Als je een jong persoon, het verlies van een vader is uiterst moeilijk, omdat je verliest een mentor, de persoon die was bedoeld om u te helpen door vele delen van het opgroeien. Het kan voelen alsof het verlies van je vader weg de persoon die je bent binnen heeft genomen, heeft een stuk van jezelf dat was een integraal onderdeel van het maken van je de persoon die je bent verwijderd. Hier zijn een aantal manieren om te beginnen met werken door je pijn en verdriet.
Stappen
- 1Te accepteren van de pijn. Het verlies van je vader kan gemakkelijk weg te nemen van uw emoties en de invloed op wie je voelt dat je bent. Je zal niet hetzelfde voelt na dit verlies en het is belangrijk om te accepteren dat dit een normale toestand.
- 2Praat met anderen. Spreken met familie en vrienden zo open mogelijk. Ze weten dat je gaat door een heel moeilijke tijd en het is belangrijk om je emoties, je ups en downs en je angsten te delen met anderen. Vergeet niet dat je innerlijke kring van familieleden waarschijnlijk met soortgelijke emoties en misschien kun je elkaar helpen door deze verwoestende tijd. Echter, als je niet comfortabel voelt het praten met familieleden of je het gevoel dat hun eigen pijn ze zo intens is afgesloten van je weg, je moet vrij om uw collega's en mensen die kunnen helpen op school, zoals adviseurs of een te praten voelen arts. Als u liever een meer prive setting proberen bloggen of chatten online. Het is het beste om het niet te kroppen binnen; terwijl je kunt nog blijven diepe emoties en reflecties aan jezelf, praten tot op zekere hoogte is van vitaal belang om u aangesloten met de mensheid en het voelen van de kracht van ondersteunende vriendschappen.
- 3Praat met je moeder. Veel jonge mensen voelen een overweldigende behoefte om hun moeder te beschermen tegen pijn. Ja, zal ze intens lijden, maar ze je nodig heeft en je haar nodig hebt. Vergeet niet dat uw terughoudendheid te spreken met haar door haar als een noodzaak voor haar om te voorkomen dat verstoring van je door te praten te veel over het verlies kan worden geïnterpreteerd. Als zodanig kan dit veranderen in een vicieuze cirkel van jullie beiden proberen aan elkaar en geen een van jullie eigenlijk openstelling en actief praten door wat er is gebeurd en het delen van uw pijn te beschermen. Erken het eerste als je moeder niet kan en vertel haar dat je nodig hebt om met haar te praten over je gevoelens van verlies. Vertel haar ook dat je wilt bespreken hoe je van haar houdt en hoe je nog steeds van je vader en dat je wilt de herinneringen intact als een familie inspanning te houden. Op deze manier kunt u proberen te helpen voorkomen dat de gezamenlijke isolatie in verdriet.
- 4Zoek professionele hulp. Het is echt belangrijk om begeleiding te zoeken als je met gevoelens van depressie en een onvermogen om te gaan met uw verlies. Het zal niet dingen beter voor jou als je jezelf toestaat onder te worden geveegd door krachtige negatieve emoties.
- 5Sta jezelf toe om te huilen. Het zal moeilijk zijn en huilen is een normaal stopcontact. Als je voelt dat je nodig hebt om een dapper gezicht te houden aan de voorkant o fothers, huilen in je eigen persoonlijke ruimte, wanneer de drang neemt u. Maar beseffen ook, dat er geen gezichtsverlies of schaamte in huilen voor iemand in een tijd als deze. Iedereen kan zich voorstellen hoe verschrikkelijk het moet zijn om een vader te verliezen en ze zullen je ondersteunen.
- 6Praten over wie je vader was. Denk aan de goede dingen over je vader en kijk naar foto's van hem. Samen een memory album en noteer alle prachtige dingen die je samen hebt meegemaakt. Andere ideeën zijn het maken van een collage, het schrijven van brieven aan je vader en ze op te slaan of afstoten van hen in een symbolische mode en het maken van een dvd van tijd samen doorgebracht.
- 7Integreren van het verlies in je leven. Na verloop van tijd je verdriet zal veranderen in de manier waarop het wordt uitgedrukt. Weinig mensen ooit echt "get over" het verlies van een nauwe geliefde, maar de meeste mensen vinden een speciaal plekje in hun hart dat het geheugen en de essentie van de verloren persoon voor het leven bewaakt. Accepteer dat je geconfronteerd met het verdriet van het verlies van je vader keer op keer door het leven, vooral bij gelegenheden waar je zou hebben verwacht je vader te staan aan uw zijde, zoals diploma-uitreikingen, sportevenementen, een bruiloft enz. U Ook missen de adviezen over de financiën, planning, socialiseren etc. dat een vader zou hebben verstrekt. Accepteer deze realiteiten en doe je eigen planning en vind mentoren die zijn ondersteunend, zorgzaam en kan assisteren u in deze manieren.
- 8Weet dat je altijd kind van je vader zal zijn. Hij kan zijn gestorven, maar je nog steeds een relatie met hem te hebben. Je zal altijd zijn kind te zijn en hij zal altijd voortleven in je hart. Anderen zullen de persoon die hij door je heen was weet; zo schat de herinneringen en bereid zijn om ze te delen met anderen als de tijd gaat verder.
Tips
- Vergeet niet, kan je vader niet gezien worden door het oog, maar hij zal altijd neer in je hart
- Vergeet niet dat je vader zou willen dat je om gelukkig te zijn. Op een dag dit geluk zal kunnen zijn terugblik op al het goede tijden doorgebracht met je vader en je zal sterk genoeg zijn om te reflecteren op deze positief zijn.
- Het is belangrijk om de vijf stadia van rouw en dat alles wat je voelt weet is volkomen normaal. Onthoud DABDA, Ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie. Deze emoties kunnen niet tot u komen in deze specifieke chronologische volgorde. Leg uit "Dabda" aan anderen, omdat dit zal ook zorgen dat u zich beter voelt in het helpen van anderen te gaan met het verlies.
- Kijk uit voor je familie ook. Hun verdriet zal je helpen om jou ook te relativeren - hun relaties met je vader zal ook leiden tot het gevoel wisselende emoties van verdriet, tot woede tot verdriet. Als je kunt zien wat ze doormaken, kan het zijn van enige hulp voor u en zal u helpen om te weten dat je niet alleen bent.
- Er zijn programma's ter ondersteuning in veel dorpen en steden gericht op het helpen tieners en jongeren die een ouder hebben verloren. Ring tot een lokaal buurthuis of het ziekenhuis / hospice voor meer informatie. Als je niet het gevoel tot dit te doen, vraag dan iemand anders om uit te vinden de informatie voor u en regelen om u daar.
- Als je verliest je vader zelfmoord, het belangrijkste om te onthouden is dat het niet jouw schuld. Ouders zijn mensen met een scala van emoties als ieder ander en soms voelen ze zich overweldigd door een depressie ondanks hun verzorger verantwoordelijkheden en zijn niet in staat om te focussen op hoe hun acties kwetsen anderen om hen heen. Toen in diepe pijn en depressie, sommige mensen hun toevlucht tot het nemen van hun eigen leven niet bewust van de zinloosheid van deze actie en de pijn die het bezoekt op hun dierbaren, maar het is belangrijk om te begrijpen dat dit een keuze van hun eigen maken nemen deze laan. Het is hun eigen beslissing en niet een reflectie op een persoon om je heen en is zeker niet een reflectie op je als een zoon of dochter.
Waarschuwingen
- Als u denkt dat u problemen ondervindt omgaan met de pijn of stress van je vaders dood, aarzel dan niet om hulp te zoeken of het nu van familieleden, vrienden of professionele begeleiding. Als je denkt dat je depressief bent, heb gedachten van het nemen van je eigen leven, of zijn toevlucht te nemen tot drugs of alcohol om te gaan met het verdriet, is het zeker tijd met een professional te praten.