Wkanl

Hoe om jaloezie te overwinnen na een break-up

Zelfs als een break-up was onvermijdelijk en je zult zeker je bent beter af, dan kunt u niet automatisch stoppen zorgen te maken over de andere persoon. Het is gemeengoed te vragen hoe ze hebben gedaan, wat ze hebt gedaan, en het belangrijkst, of ze je nog steeds missen of ze hebben verhuisd. Bericht break-up jaloezie is soms een nog groter probleem dan degene die je uiteindelijk het gevoel als je in een relatie omdat je nu krijgt om daadwerkelijk het gezicht van je ergste nachtmerrie wanneer hij of zij krijgt een nieuwe datum. Alle anonieme potentiële date gieren zijn nu samengevoegd en gematerialiseerd in een echt mens van vlees en bloed. En misschien het ergste van dit alles is dat je het recht om te protesteren niet langer. Je eerste impuls is om boos te voelen, verraden en teleurgesteld. Zo veel als je probeert om deze emoties te overwinnen, houden ze grijpen je en waardoor u freak out.

Gelukkig is dit probleem is een vrij normaal een en - geloof het of niet - niet half zo moeilijk te overwinnen als het lijkt in het begin. Hier zijn enkele suggesties om u te helpen een dergelijke jaloezie na een break-up te overwinnen.

Stappen

Hoe om jaloezie te overwinnen na een break-up. Geen tijd doorbrengen denken over wat je jaloezie is "eigenlijk" over.
Hoe om jaloezie te overwinnen na een break-up. Geen tijd doorbrengen denken over wat je jaloezie is "eigenlijk" over.
  1. 1
    Krijg je samen. Herhaal je bij jezelf zo veel als nodig is dat uiteindelijk alles uit zal zetten voor het beter. Vergeet niet dat het niet een echte, fysieke factor die je boosheid, angst en paniek aanzet. Er is niets komen die je bedreigt, maar eerder, het is allemaal binnenkant van u en uw taak is om zich te ontdoen van het in om te voelen in harmonie weer. Zodra je jezelf ervan te overtuigen dat je veilig bent, zul je gaan voelen in de controle en de staat van omgaan met allerlei negatieve emoties.
    • Neem een ​​head-on benadering van je negatieve gevoelens. In plaats van deze te zien als onvermijdelijk en natuurlijk, zoeken naar manieren om ze te veranderen in behulpzaam houdingen, degenen die je zal ondersteunen in plaats van leiden je machteloos en hulpeloos voelen. Wees ervan bewust dat negatieve emoties houden u aangesloten op het verlies, terwijl een positieve houding kun je laten gaan van de persoon, terwijl toch erkennen dat je ooit een relatie gehad met deze persoon zonder dat je het gevoel van streek.
    • Wees lief voor jezelf. Heb je echt nodig om jezelf door middel van deze? Nee!
  2. 2
    Geen tijd doorbrengen denken over wat je jaloezie is "eigenlijk" over. Met de nadruk op de negatieve emoties zal u in een kwetsbare positie. U kunt eenvoudig verwarren de woede en angst in de zin dat je nog steeds verliefd op je ex en dat je nodig hebt om ze terug te krijgen. Geobsedeerd over hun nieuwe vlam - wie ze zijn, wat ze doen, hoe ze kunnen worden geëlimineerd - is nog erger en gevaarlijker. Gedachten over hen zal niet helpen je je realiseert wat je niet graag over jezelf en wat je moet veranderen. Dergelijke gedachten zal alleen val je in meer angst, twijfel aan zichzelf, pijn en jaloezie en zal voorkomen dat u beweegt op.
    • Houd in gedachten dat het ontleden van de Nitty Gritty van wat zou kunnen of moeten zijn is leven in het verleden door te laten nostalgie val je in een voorbije periode van het leven. Hoewel vaak gezegd, de apt gezegde "Het is beter te hebben liefgehad en verloren dan nooit te hebben liefgehad" wordt als even vaak over het hoofd gezien, maar toch, het is veel gezonder om te waarderen dat je ooit liefhad deze persoon, maar dat het nu tijd is om verder te gaan. Het is mogelijk om de ervaring te koesteren voor wat het was zonder dat ze slepen je weer de hele tijd.
    • En als je echt niet kan stoppen me af, in zijn meest elementaire, jaloezie is over willen iets wat je voelt dat je niet hebt. De enige les voor u weg te nemen van deze is te beantwoorden voor jezelf wat het is dat ontbreekt in je en om het te verhelpen door zich meer op persoonlijke groei (zie onderstaande stappen). Denk aan het op deze manier - zelfs als je dat deed krijg X persoon terug, zou deze diepe knagende leemte in te vullen? Nee - want niemand kan een interne onvrede te vullen, alleen heb je die macht.
  3. 3
    Kijk om je heen. Ja, kijk rond - uw huis, uw kantoor, uw familie, vrienden, carrière, enz. Erken alle geweldige mensen en om je heen. Focus op de mensen die je gelukkig maken. Denk aan zo veel mogelijk leuke dingen die mensen heb je gecomplimenteerd over; doen zal u helpen om te beginnen met een gerust gevoel en dankbaar, triggering u meer wilt zien van de goede dingen die je vreugde brengt volbrengen, bergt de brandwonden van jaloezie en vult de leegte.
  4. 4
    Ontvang een buffer, althans in het begin. Als je heel veel geluk, zal je zelden of nooit je ex en hun nieuwe boy-/girlfriend weer te zien. Echter, als je niet kunt voorkomen dat stoten in hen, zorg ervoor dat je niet alleen bent wanneer je weet dat je niet kan voorkomen dat de lastige ontmoeting. Het hebben van een buffer, een medeplichtige, voel je je zekerder. Vrienden en collega's zullen u ook afleiden en voorkomen dat u geobsedeerd over het gelukkige paar.
    • Luister naar uw vrienden en familie. Het is mogelijk dat ze een geluid perspectief van de situatie zoals die zich heeft ontwikkeld en kan u voorzien van gedegen advies voor het omgaan met het. Niet automatisch van uit dat ze alles gewoon zullen zeggen om je beter te voelen, op zoek naar de pareltjes van de waarheid.
  5. 5
    Neem de grote weg. Natuurlijk, je kunt niet altijd worden begeleid door iemand anders om u te helpen de balans van de delicate situatie. Wanneer de onvermijdelijke meet-up gebeurt en je bent door jezelf, zowel mooi en gereserveerd. Het is essentieel om beleefd te zijn, maar niemand verwacht van u om hen te behandelen als je beste maatjes. Proberen dat zou zowel onhandig en onoprecht kijken en zou alleen maar benadrukken je meer.
    • Hebben snelle exit excuses reeds geplande, zoals: ". Het is geweldig om je Bob / Jane zie spijt me Ik kan niet blijven kletsen, ik heb een haar afspraak Ik ben al te laat voor gekregen.", Of " Geweldig om je te zien Bob / Jane Ik wou dat ik kon praten, maar ik moet mijn baas van de luchthaven en het verkeer is slecht te verzamelen ", of, gewoon:". Hallo Bob / Jane Het is goed om te zien kijk je zo goed.. Ik zie je nog wel! " U hoeft niet om een ​​verklaring te bieden, tenzij je wilt, maar probeer je best niet je gevoelens weg te geven door middel van gezichtsuitdrukkingen of door borstelen ze uit grof.
  6. 6
    Kijk je best. Dit is niet om je ex te realiseren wat hij of zij heeft verloren (en wil je terug) of om te bewijzen aan iedereen dat je beter dan hun nieuwe geliefde bent. Doe het omdat je het verdient, je bent het zelf te schitteren en de wereld laten zien het beste wat je kan zijn. Er is geen betere remedie voor het overwinnen van jaloezie en wrok dan een verse infusie van.
  7. 7
    Houd jezelf bezig. Vinden van iets te houden u voortdurend bezig zal nemen al je tijd, ervoor te zorgen dat aan het eind van de dag ben je te moe en trots op uw prestaties om te denken over negatieve dingen. Aan de andere kant, zal dit u gegarandeerd de bewondering en jaloezie (!) Van de anderen en u nogmaals overtuigen hoe geweldig je bent. Dit kan een geweldige kans om uw creatieve kant te laten bloeien en professionele zelf verbeteren als je behandelen als een tijd van persoonlijke groei en gun jezelf de nodige kansen.
  8. 8
    Wees je belangrijkste prioriteit. Wat je ook doet, vergeet niet dat al je acties moeten gericht zijn op. Als je eenmaal de belangrijkste persoon in je leven, zul je beseffen dat je al over te gaan zo snel, dat het verleden te ver achter zal zijn om na te denken over. Je ex en de andere vrouw / man zal slechts een vage herinnering, een deel van je ervaring en niets meer te zijn.

Tips

  • Denk aan al die dingen die je nooit de tijd gehad om te doen, omdat je te druk met je relatie waren? Genieten van die sappige stapel ongelezen tijdschriften, brengen een heel weekend werken aan uw auto, bereid je dat zondig heerlijke zoek dessert of naar die nieuwe winkel die je altijd rijdt door, maar ging nooit in. Nu heb je zowel de mogelijkheid en de noodzaak om bezig te houden met aangename activiteiten als deze.
  • Veranderen, veranderen, veranderen! Reorganiseren van uw appartement, verf sommige muren, krijgen een nieuw kapsel. Als je klaar bent, doe hetzelfde voor uw beste vriend. Elke nieuwe verbetering in je leven zal je geest verfrissen en voel je je veel beter.
  • Er zijn meer mensen die er zijn!

Waarschuwingen

  • Flirt, maar voorzichtig! Het is nooit aangeraden om overhaast in een nieuwe relatie direct na een break-up. Nog minder als uw drijfveer is om de score gelijk te maken of je ex jaloers. Op het einde zul je alleen maar meer problemen te behandelen. In plaats daarvan laat je gezonde kleine gedeelten van niet-boeiende flirterige kletsen of dansen een keer in de zoveel tijd. Maar geen serieuze dating totdat je voelt dat het vermogen en de noodzaak om opnieuw te begaan.

Dingen die je nodig hebt

  • Dagboek - voor sommige mensen, het opschrijven van gevoelens is de beste manier van sorteren door hen
  • Nieuwe kansen en hobby's
  • Geloof dat alles zal uitdraaien op de manier waarop het bedoeld is
  • Vertrouwen in jezelf