Ben jij een van die mensen die overal kan gaan en iemand te praten om binnen vijf minuten, maar diep van binnen nog steeds het gevoel? Het kan je hart breken! Studies hebben aangetoond dat mensen (vooral vrouwen) die zich eenzaam voelen, zelfs in het gezelschap van anderen zijn op een veel hoger risico op hart-en vaatziekten. Hier zijn een aantal manieren waarop je kunt die gevoelens van aanpakken, zodat je gezonder relaties, en een gezond hart kan hebben.
Stappen
- 1Begrijpen dat het de kwaliteit die telt, niet kwantiteit. Het maakt niet uit hoeveel mensen je kent, maar hoe goed je ze kent. En nog belangrijker: hoe goed ze je kennen. Of als ze echt weten dat je helemaal.
- 2Begrijp jezelf. We hebben allemaal ons eerlijk deel van hartzeer en wonden als we opgroeien. Tegen de tijd dat we bij veertig, zullen we de openheid hadden we als een vier-jaar-oude verloren hebben, zoals we geleerd hebben niet te laten bepaalde dingen om ons meer. Dat is alleen maar natuurlijk. Maar het is anders als je hebt gesloten om een dergelijke mate dat je niet in staat om echt te zijn geworden "in contact" met andere mensen. Je wordt in feite opgesloten in jezelf.
- 3Zoek uit wat opgesloten je in de eerste plaats. Misschien werd je mishandeld of verwaarloosd door de mensen die werden verondersteld te zorgen voor u. Misschien werd je gepest of door je klasgenoten vertrokken. Misschien bent u het gevoel onvoldoende als gevolg van lichamelijke of geestelijke handicap, uw geslacht, ras of sociale achtergrond. Deze gebeurtenissen en gevoelens kan ernstige gevolgen die je moet omgaan met hebben. Het goede nieuws is: je hoeft niet om deze strijd alleen vechten.
- 4Hulp zoeken. Zoek een therapeut om te praten over wat er is gebeurd. Ja, het lijkt oneerlijk dat je moet professionele hulp te zoeken wanneer deze beklijvende lasten die zijn verpest je leven zijn niet jouw schuld. Je probeerde iedereen te helpen, ongeacht het feit dat je een professional niet. Als je begint te vertellen van het verhaal van je leven om zowat iedereen, zal je uiteindelijk op het zeuren en klagen een. U weet uit ervaring dat dat is een enorme turn-off.
- 5Stop verwachten de mensen om je heen te reiken. Als je hebt gemerkt je eenzaam voelen als je bent omringd door mensen, heb je waarschijnlijk fatsoenlijke sociale vaardigheden al, vandaar het wordt omringd door mensen, maar deze verbindingen missen intimiteit. Naast het feit dat binnen opgesloten, zou je ook verwachten dat andere mensen om iets dat de verbinding zou verdiepen, zoals te merken wanneer je je down voelt en erop aandringen dat je met ze praat erover, zodat ze kunnen helpen initiëren. In plaats daarvan, leren om te spreken en om hulp vragen. Zeggen dingen als: "He, ik ga door een moeilijke periode. Kunnen we erover praten? Ik denk dat je me beter te voelen."
- 6Een beetje minder gevoelig. Hetzelfde in de eerder genoemde op u van toepassing. Als je merkt dat je altijd het oppakken van iemand anders zijn humeur, zeggen dingen als: ".? Je ziet er niet zo blij vandaag Is er iets mis", moet je leren niet te worden overdreven gevoelig zijn voor iedereen anders veel, voor zover je jezelf verwaarlozen. Elke relatie is een tweerichtingsverkeer, en alle volgroeide volwassene moet in staat zijn om u te laten weten wanneer ze slecht voelt, eerder dan verwachten dat je de hele tijd denk.
- 7Leer om nee te zeggen. Soms voelen we ons eenzaam omdat we voelen gebruikte en geobjectiveerd. Misschien bent u een goede luisteraar, en de mensen altijd lijken te huilen op je schouder. En als ze gaar zijn huilen, ga ze uit om plezier te hebben met andere mensen. Ouch! Dat doet pijn! Dus de volgende keer dat iemand wil huilen op je schouder, ze botweg zeggen nee. Dit zal u het gevoel alsof je onbeleefd bent, maar je bent alleen voor jezelf opkomen. Je kunt vrienden te verliezen over dit, maar ze waren niet je vrienden om mee te beginnen. Ze werden alleen rekenen op u om te luisteren naar hun jammeren en klagen. Je nodig hebt om ruimte te maken in je leven voor mensen die om je geven, en die diepere relaties met u kan hebben.
- Als deze stap resoneert met u sterk, kan het lezen waard Hoe martelaar syndroom te overwinnen.
- Als deze stap resoneert met u sterk, kan het lezen waard Hoe martelaar syndroom te overwinnen.
- 8Wees goed voor jezelf. Als je gelukkig voelt, zal je zien er gelukkig uit. En gelukkige mensen aan te trekken van andere mensen.
- 9Openstellen. Dit is het enge gedeelte. Als je open te stellen voor andere mensen, bent u gegarandeerd wat meer hartzeer en pijn doet. Maar het is echt de enige manier om te verbinden en te verdiepen relaties. Beginnen te praten: over dingen die je afgelopen weekend deed, films die je zag, boeken die je leest... En als je je comfortabel voelt, beginnen te graven dieper.
Tips
- In contact met andere mensen betekent niet dat je het contact met jezelf. Als je op een sociale bijeenkomst door jezelf, en je merkt dat je je comfortabel gewoon zitten en rustig geniet van uw drankje zijn, dat is prima.
Waarschuwingen
- Als u vindt dat de openstelling, praat je veel over negatieve dingen, zul je mensen af te schrikken. Lees hoe om optimistisch te zijn.
- Eenzaam en alleen zijn zijn twee verschillende dingen! Deelnemen aan clubs en activiteiten zullen het probleem niet oplossen als je eenzaam bent. Het zal alleen dragen je uit.
- Wees goed voor jezelf klinkt als de 'wees je eigen beste vriend "cliche, die volgens u uw eigen enige vriend geworden. En dat is wat je wilt vermijden. Maar het feit is: als je niet goed verwen uzelf, waarom zou iemand anders?