Is je date gestopt beantwoorden van uw gesprekken, maar je bent nog steeds verwoed verlaten van een spervuur van berichten? Is uw beste vriend suggereert de twee van u nodig heeft om minder tijd samen doorbrengen? Zijn uw collega's hun ogen rollen en beginnen af te vragen of je echt bent tot het doen van het werk dat je zei dat je in staat om waren zonder hen te vragen voor een constante hulp?
Aanhankelijk mensen vertonen behoeftig, onzeker en onzeker gedrag over bijna alles en helaas, het zijn plakkerig net toevallig veel van de vreugde in het leven beperken en voorkomt dat u het nemen van berekende risico's die echt zouden kunnen stuwen je eigen ster naar voren. Leren om te schitteren in plaats van zich te verschuilen achter de capaciteiten van anderen en leren van jezelf te houden zoals je bent in plaats van op zoek naar andermans goedkeuring hele tijd. Realiseer je dat het echt goed is om... laten gaan.
Stappen
- 1Begrijp dat alle gezonde, goed aangepaste mensen hebben ruimte nodig. Zelfs hebben tijd uit elkaar als ze samen opgroeien. Elke persoon die verwacht te leven in de zak van een ander persoon 24/7 is niet alleen het veroorzaken van leed aan de mensen die ze klink op, maar ze zijn ernstig hun eigen mogelijkheden beperken om te groeien tot een volwaardige en competente persoon. Gezonde mensen zijn in staat om de meeste van de tijd doorgebracht alleen in als dit evenwicht met de interactie met een aantal andere mensen te maken. Optimale dekking komt voort uit zowel alleen tijd en mensen tijd in evenwicht, en verspreiden de interacties tussen verschillende kwaliteit relaties en niet alleen een.
- 2Wees ervan bewust dat aanhankelijk gedrag niet wordt beperkt tot romantische relaties. Aanhankelijk gedrag kan optreden bij iedereen, wanneer je het gevoel dat ze hebben meer kennis, autoriteit (macht), of validatie vaardigheden dan je hebt, maar dat je denkt dat je nodig hebt van hen. Sommige van de meer voorkomende aanhankelijk relaties zijn onder meer:
- Als je uit, je date moet weten dat je een volwassen en geen baby. Vastklampen tijdens de dating fase is zeer riskant, want het zet klokken vroegtijdige waarschuwing om je date dat ze spelen babysitter en niet gelijk. Weinig mensen waarderen deze rol en het is waarschijnlijk dat een dergelijke relatie zal binnenkort worden gedoemd.
- Als u plakkerig met je ouders als een volwassene bent, dan is het waarschijnlijk dat je last van "falen te lanceren". Dat betekent dat u aansprakelijk bent aan het leven thuis bent lang nadat andere jonge vogels het nest hebben verlaten
- Als u plakkerig met je vrienden bent, zullen ze snel het gevoel gesmoord, opgebruikt en waarschijnlijk over het hoofd vragen u om dingen als ze bang bent dat je zult kramp hun stijl.
- Als u plakkerig met je professor bent omdat je doodsbang van niet passeren, loopt u het risico wordt gezien als onvolwassen. Bovendien, als je al te afhankelijk rennen om, docenten en anderen om de antwoorden te krijgen, kan je goed in staat om de klasse, cursussen of zelfs diploma af te ronden.
- Als u plakkerig met je baas bent, loopt u het risico te worden door collega's gezien als een pluimstrijker en je baas kan je zien als een zeurpiet, behoeftigen en hoge onderhoudskosten.
- 3Neem verantwoordelijkheid voor je eigen beslissingen. Eigenlijk, neem dat terug een stap en leren om beslissingen te nemen in de eerste plaats. Dat kan vaak heel moeilijk zijn voor een plakkerig persoon die kijkt naar anderen voor de besluitvorming. Echter, de mogelijkheid om beslissingen te nemen en keuzes maken is een essentieel element van het zijn een compleet en vervuld mens. Als je eenmaal hebt geleerd hoe om beslissingen te nemen, ook bereid zijn om de verantwoordelijkheid voor hun resultaten te nemen. Bang zijn om fouten te maken en van het bezit aan hen en het opruimen na hen een drijvende kracht achter aanhankelijk gedrag kan zijn, het is gewoon makkelijker om iemand anders neem de rap, terwijl je staat weer beschut door hun moed en vastberadenheid. Vind je eigen lef en vastberadenheid en geef het nemen van beslissingen een gaan, je zult net als de persoon die veel meer dan de ene schuilplaats in de schaduw de hele tijd naar voren.
- Lees hoe om beslissingen te nemen voor meer informatie.
- 4Leer om borstel uit ontbreken van de goedkeuring van andere mensen. Een deel van de bestuurder achter aanhankelijk gedrag is een behoefte om te worden gevalideerd, om goedkeuring dat het goed met je van mensen die je waardeert of opzoeken om je te zoeken. Helaas, voortdurend op zoek naar geruststelling als dit ergert veel mensen als je kwetsbaarheid is duidelijk en plakkerig. Bovendien, door jezelf in dit binden van verwachtte anderen goed te keuren van je de hele tijd, zal je de neiging om te voldoen aan hun wensen en voorkeuren en stop trouw zijn aan jezelf. Soms zullen mensen gewillig laten weten dat je bent geweldig, maar andere keren ze snijden je af, je negeren of gewoon je niet valideren als je zou willen. In de laatste situatie hoeft negatieve reacties niet zeggen dat je niet minder van een persoon, maar door te kiezen om te laten zulke woorden en daden aan u, verhoogt u uw kwetsbaarheid voor zijn aanhankelijk. In plaats daarvan, leren opkomen voor jezelf en je geen zorgen wat anderen denken over jou.
- 5Zoek alternatieve manieren om jezelf te uiten en te valideren zoeken. Validatie is het beste wanneer het wordt teruggegeven aan u in de vorm van persoonlijke prestatie, zoals het maken van dingen, het schilderen van een foto, het afwerken van een diploma, het krijgen van een baan die je altijd al van gedroomd, het nemen van een reis rond de wereld, vrijwilligerswerk in Afrika, etc. Achievements zijn de ultieme zelfbevestiging, omdat ze laten zien dat je bent, doelgericht, toegewijd en trouw aan jezelf. En zo is de manier van leven, zal verwezenlijkingen mensen aan te trekken om u, omdat ze geïnteresseerd zijn in hoe je hebt weten te doen wat je hebt bereikt, dus het is een veel productievere manier om mensen om tijd te besteden met u!
- 6Verminder uw communicatie niveau. Aanhankelijk mensen de neiging om veel tijd door te brengen "in contact te blijven" door middel van SMS-berichten, e-mails, telefoontjes en gewoon draaien onaangekondigd. De behoefte om te weten wat andere mensen doen en om te proberen en een deel van het vereist constante giswerk en een onbezonnen houding die het onderbreken van andermans leven is oke. Dit alles neemt veel kostbare tijd die je zou moeten investeren in meer productieve en in je leven. Bovendien, minder communicatie laat mensen willen meer, ze beginnen af te vragen wat je van plan bent en actief op zoek je uit voor een verandering te vragen over je leven en wat er gebeurt. Hoe veel mooier een ommekeer die dan moet worden Barging in hun leven de hele tijd!
- Denk aan het gezegde dat "afwezigheid maakt bemind". Als je constant in het gezicht van een date, minnaar of echtgenoot, er is echt niets te missen en al te gemakkelijk het blijkt te willen veel minder van je te zien. Houden het spannend door minder beschikbaar en minder voor de hand liggende.
- Niet elke dag bellen of zelfs berichten achter te laten via alle middelen. Zorgen voor ruimte, zodat data en vrienden kunnen gaan met hun leven en oprecht naar uit te kijken om weer inhalen met je mee.
- 7Niet de baby andere mensen. Een andere veel voorkomende fout gemaakt door aanhankelijk mensen is de veronderstelling dat de andere persoon niet zal gedijen zonder tussenkomst van de aanhankelijk persoon. Dit soort vastklampen gedrag wordt "storende" gedrag. Bijvoorbeeld, kan een moeder met een volwassen kind erop aandringen dat hij of zij iets op een bepaalde manier te doen of ze bellen voortdurend te controleren of ze zijn in orde, etc. omdat ze niet geleerd heeft om los te laten, maar de constante babying zal binnenkort leiden tot de volwassen kind om te stoppen met het beantwoorden van de telefoon en het tegenovergestelde doen van wat ze hebben vermaand te doen, en daarbij eventueel niet even langs om hun moeder te zien voor een tijdje.
- Vermijd veronderstelling volwassen mensen kunnen niet voor zichzelf zorgen. Ze kunnen en ze doen, met of zonder jou. Als ze lijken alsof ze niet kunnen, dan moeten ze leren!
- Altijd opknoping rond iemand, altijd opduiken, zelfs op de meest ongelegen momenten, altijd boodschappen, etc. grenst aan het zijn van een telefoonkaart of verlaat stalker en het freaks meeste mensen. Het is een controle kwestie ook - door te proberen om een oogje houden op wat iemand is aan de hele tijd, bent u effectief proberen ze te beheersen door zich over. Het is dubbel zo erger als je uit en je wilt om rond te hangen met je date, terwijl ze opknoping rond met hun vrienden en je was niet uitgenodigd!
- Realiseer je dat babying mensen gemakkelijk kunnen averechts effect op je als ze "laten" alles doen wat de ondergeschikte taken zonder pitching in om u te helpen.
- 8Vertrouw op jezelf meer. Een aanhankelijk persoon heeft zeer weinig zelfrespect en zelf vertrouwen. Dit is jammer, want het wordt een self-bevestigt bevestiging dat je niet goed genoeg om alleen te staan, om een individu te zijn zonder dat iemand om je hand vast te houden de hele tijd. Jezelf vertrouwen om beslissingen te nemen, om fouten te maken, maar van hen leren, om de punten correct aansluiten zonder de inbreng van een andere persoon en om jezelf door middel van nieuwe en uitdagende situaties op basis van uw eigen middelen is de enige manier om een volledig leven te leiden. Zelf vertrouwen geeft je de kans om te stoppen met luisteren naar de nee-zeggers, of zelfs om de negatieve stemmen in je eigen hoofd en het stelt u in staat te zijn alle dingen die je weet dat je in staat bent van het zijn.
- 9Zelfredzaam. Er was een grap ooit gezegd dat het "Need co-auteur van boek over zelfredzaamheid". Het is dat soort humor die laat zien hoe dom het is om iemand anders te doen reizen van je leven en je ervaringen te leven voor je te zoeken. Het is niet mogelijk voor een persoon om beschikbaar te zijn voor een andere persoon 24/7 of om gewoon alles laten vallen om tot u komen redden wanneer u maar wilt. Deze verwachting verliest vrienden, afstanden zelfs de meest zorgzame persoon en vermindert uiteindelijk je eigen gevoel van eigenwaarde aan een plas. Zelfredzaamheid is een eigenschap die veel heeft bewonderd, omdat het leidt tot een groter gevoel van eigenwaarde en je eigen grenzen. Het betekent niet dat je niet bereiken voor hulp als je echt nodig hebt, wat het betekent is dat je weet wanneer je dingen te doen voor jezelf en vertrouwen op je eigen oordeel, omdat je erkent dat je in staat bent.
Tips
- Spot de tekenen van je eigen vastklampen gedrag. U ziet irritatie en frustratie doorgegeven naar u terug van de mensen die u zich richt. Laat je niet verleiden om te manipuleren, dat tegen hen, in plaats daarvan, gebruik het als een spiegel van je eigen gedrag en zoeken andere manieren om te communiceren met deze mensen, geven ze de ruimte en het vinden van je eigen manier van omgaan.
- Laat 'hearts om dichter te groeien "door afwezigheid. Elke persoon in je leven is belangrijk en dus je bent voor hen. En hoe meer ruimte je elke persoon kennen, de fonder ze zullen van jou zijn, omdat je niet in hun zakken de hele tijd. Belangrijker nog, ze zitten niet in je zak de hele tijd ook niet, dus je bevrijd van het gevoel verstikt door anderen kan zijn omdat je het instellen van een duidelijke norm aan hen die u verwacht ruimte om een deel van uw relaties met anderen te vormen.
- Als je afhankelijk bent van andere mensen voor belangrijke zaken als uitgaan van het huis, basis zelfzorg en dergelijke bent, kijk eerlijk naar waarom. Het kan agorafobie of een andere psychische aandoening. Laten behandelen, een psychische aandoening is zo echt en slopende als lichamelijke ziekte. Ook als u hulp nodig om fysieke redenen nodig hebt, het is niet clinginess te hulp nodig. In plaats daarvan proberen om uw steun netwerk verbreden en te onderzoeken welke diensten beschikbaar zijn voor een professional om de dingen die je niet kunt doen op je eigen te doen.
- Als je met een aanhankelijk persoon, suggereren afzonderlijke activiteiten die spelen op interesses en sterke punten van de ander. Help ze langzamerhand beseffen dat ze beter af zijn het nastreven van de dingen die ze graag doet met andere mensen of door zelf als het niet een belang van je eigen. De overgang vergemakkelijken door het combineren van afzonderlijke activiteiten met minstens een gedeelde activiteit in evenwicht uit de verandering in de benadering van je relatie.
Waarschuwingen
- Langdurige clinginess verliest vrienden en andermans geduld draagt dun in elke vorm van relatie. Na een tijd, zelfs de meest geduldige persoon herkent hulpeloosheid-als-manipulatie wanneer het is altijd gericht op hen.
Dingen die je nodig hebt
- Dagboek voor het stellen van doelen en zelfverzekerdheid