De meeste van de tijd die je hebt om je menstruatie te classificeren als diepe dreigende hel, toch? Nou, maak je geen zorgen. Bijna alle vrouwen weten hoe afschuwelijk het kan zijn, en dat is waarom we willen helpen. Hier zijn een aantal dingen die je kunt doen hebben een meer zorgeloze periode.
Stappen
- 1Zorg ervoor dat u pads, inlegkruisjes of tampons voor u beschikbaar. Het zou een heel goed idee om ze te dragen in een tas, een tas, je beha, of zelfs je schoen als je moet zijn. Als je op school zit, is het een goed idee om ze in een zak in je boekentas, omdat sommige scholen niet toestaan portemonnees moeten worden uitgevoerd in het gebouw. Als dit het geval is en als je in staat bent om uw portemonnee te houden in uw kast, doe dat, en elke keer in een tijdje vragen om het toilet door. Dan zul je in staat zijn om "te controleren op de dingen." Voor gymles eens proberen wat in een plastic zak en ze te verbergen onder de kleding in je sportschool locker in geval van calamiteiten.
- 2Zorg dat u weet wat voor soort product onderhoudt uw doorstroming beste. Als je een zware stroom, wil je niet om die kleine, kleine, dunne pads gebruiken! Dit zal leiden tot een lek! Als je een zware stroom, dan is het beste geval zou kunnen zijn om een meer absorberend soort gebruiken. Terwijl het hebben van een lichtere stroom, proberen te gaan voor de reguliere absorptievermogen. Als u niet weet welk type u nodig heeft, dan ofwel je kon ze proberen allemaal uit - doe dit in je vrije tijd, zoals thuis, zodat u kunt voorkomen in verlegenheid gebracht door het hebben van een lek in de voorkant van je vrienden of klasgenoten - of vraag iemand die u vertrouwt, zoals je moeder of je beste vriend als ze eventuele tips over welke te gebruiken.
- 3Gebruik de geur van lavendel om de controle stemmingswisselingen te helpen. Als u wilt proberen, kan je wat lavendel lotion, kaarsen, bad kralen / zeep / etc., Of zelfs lavendel wierook te kopen. Vergeet niet uw arts te vertellen als u last krijgt van echt ernstige stemmingswisselingen.
- 4Onthoud verwarming pads te ontdoen van krampen net te plaatsen over je onderbuik en laat het daar voor een tijdje. Als dat niet werkt voor u, dan kon je Midol of aspirine te gebruiken. Vraag iemand die je vertrouwen op wat de producten met de beste resultaten zijn. Je zou een heel mooi, warm bad nemen. Dit helpt veel!
- 5Heb veel junk food of zoute / suikerhoudende voedingsmiddelen niet eten tijdens je menstruatie. Dit kan leiden tot nog meer of nog erger krampen. Vermijd het eten van veel eten tijdens je menstruatie, en als je eet, eet iets gezonds. Het is ook best om zuivel of chocolade te vermijden, want dit kan u ook echt slecht krampen. Veel water drinken ook! Ook zal kaneel helpen beteugelen krampen, pijnlijke borsten, en stemmingswisselingen. Gebruik het op uw ontbijt toast, in je thee / koffie, of gewoon door kaneelstokjes rond en kauwen op hen. Ze smaken goed en ze helpen met een slechte adem, ook!
- 6Verander je pad / inlegkruisje / tampon regelmatig. Draag uw tampons voor meer dan 8 uur, omdat dit kan leiden tot een ernstige medische aandoening die bekend staat als Toxic Shock Syndroom (TSS). Zorg ervoor dat niet te inlegkruisjes of pads dragen voor een lange tijd. Dit kan ze beginnen te ruiken! Wijzig inlegkruisjes en pads vaak.
- 7Dragen zeer comfortabele kleding tijdens je menstruatie. Het is niet erg leuk hebben om rond te lopen in strakke jeans met een buis boven vastklampen aan u. Joggingbroek en een comfortabele top is prima. U kunt dragen strakke broeken als je ervoor kiest, maar het kan ongemakkelijk zijn. Wees niet te duidelijk! Je wilt niet dat iedereen weet het is die tijd van de maand. Houd een mantel rond als je wilt, dus als je een lek kunt u het rond je taille. Het helpt ook om een extra set kleding in geval echt slecht lekken gebeuren te brengen.
- 8Probeer niet om stress te veel! Nadruk tijdens je menstruatie kan leiden tot een nog slechtere periode. Nadruk kan invloed hebben op uw stroom cyclus. Als je moet wat tijd nemen voor stress relief, neem een dag vrij en thuis blijven.
- 9Gebruik een vrouwelijke spray of poeder om geuren te elimineren als je voelt dat je het nodig hebt. U kunt ook gebruik maken babydoekjes of Playtex / Cottonelle / etc. doekjes.
- 10Overweeg het gebruik van alternatieve menstruele producten zoals herbruikbare pads of een menstruatie cup. Ze zijn vaak betrouwbaarder dan gewone pads of tampons, kan helpen bij het verminderen van geur en irritatie, en zal ervoor zorgen dat u zich nooit te weten komen van de leveringen in het midden van de nacht. Plus, kunnen de besparingen op lange termijn worden besteed aan het kopen zelf een stress-reducerende traktatie als een massage of een lekker diner.
- 11Jezelf beter te voelen. De meeste meisjes zullen zeer zelfbewust voelen op dit moment. Draag uw favoriete sieraden, make-up of parfum om je geest te stimuleren.
- 12Heb iemand voor je zorgen. Het helpt veel om een echt goede, goede vriend, bij voorkeur vrouwelijke, om te zorgen voor u en helpen u door uw "tijd van nood." Meestal, zal ze weet precies hoe je je voelt en zal doen wat ze nodig heeft om u te helpen. Gewoon alsjeblieft niet beginnen met het maken van haar je slaaf, of anders kunnen ze je verlaten en je zult haar niet meer hebben als een vriend. Vraag om kleine dingen zoals voor haar om ervoor te zorgen dat u niet heeft gelekt, of als ze je kunnen helpen met een energie-of zelfvertrouwen. Beste vrienden zijn echt goed in dit soort dingen. Zorg ervoor dat het is iemand die je volledig kunt vertrouwen!
Tips
- Relax, elk meisje / vrouw gaat door het zelfde ding!
- Probeer niet te veeleisend of onbeleefd om je vrienden of vriendje. Dit kan leiden tot meer problemen, zelfs tijdens je menstruatie.
- Om te voorkomen dat uw lakens rommelig door een ongeluk, slapen met een oud washandje opgevouwen tussen je ondergoed en je pyjama. Op die manier als je je lekt kunt gewoon gooien het washandje in de wasserij en dat is een stuk makkelijker dan dat u uw lakens te veranderen en te wassen. Of gewoon dragen een echte zware absorberend kussen om u te houden van het hebben van een ongeval door de nacht. Niet dragen van een tampon te slapen.
- Als je bang bent dat je niet weet wanneer je je tampon verwisselen totdat het te laat is (dat wil zeggen, je hebt gelekt), controleren op het wanneer je naar het toilet door het geven van een zachte ruk aan het koord. Als het niet beweegt of je voelt een chafing sensatie, het is verre van volledig. Als het gemakkelijk beweegt, verandert het.
- Je kunt niet stoppen met je menstruatie, dus maak je geen zorgen over te maken. Alle vrouwen hebben het, en het is slechts een paar dagen voordat het voorbij zal zijn voor een andere maand.
- Houd een extra verandering van kleding in je kast, werkplek, kantoor indien mogelijk. Bij lekkage.
- Waterstofperoxide krijgt bloed uit kleren als je hebt gelekt, maar krijg het zo snel als je kunt.
- Houd genoeg tampons / pads / panty liners handig in geval van nood
- Geen stress!
- Als onregelmatige, kunt u een liner, dat is comfortabeler dan normale pads gebruiken. Maar vergeet niet om een tampon of een pad voor u beschikbaar hebt, want voeringen niet in het bezit te lang.
Waarschuwingen
- Maak je geen zorgen over school. Alles komt goed, en niemand zal weten. Als je die ongerust of je denkt dat je zou kunnen lekken, laten verontschuldigen naar het toilet.
- Probeer nooit een tampon die niet past. Gewoon proberen een kleinere.
- Als je een echt raar natte gevoel voelt, je hebt gelekt.
- Gebruik geen geparfumeerde tampons of pads! Het kan de vagina en de gevoelige huid van de vulva irriteren.
- Niet bang PE De oefening zal je goed doen. Maar als je gevoel echt slecht vanwege krampen, ga naar de school verpleegkundige en liggen voor een beetje. Je kunt beweren dat je een slechte buikpijn als je liever niet uitleggen aan je leraar.
- Als je begint te voelen raar tijdens het gebruik van een tampon, neem het uit en gebruik een pad. Het verlaten van de tampon in kon Toxic Shock Syndroom (TSS) veroorzaken. Raadpleeg uw arts.
- Geen stress te veel over kleine dingen.
- Het is geen goed idee om pads te dragen in de gymles, als je een hogere kans op lekken en de algehele gevoel erg ongemakkelijk wanneer rondlopen hebben. Als je dat niet hebt, leren hoe je tampons gebruiken. Ze zijn veel minder rommel, en houden u fris en de hele dag schoon te lang.
Dingen die je nodig hebt
- Levering van menstruele producten