Depressie. We hebben allemaal gehoord van het. De meesten van ons zullen in contact komt met het op een bepaald punt in ons leven. Depressie is een zeer moeilijke ernstige ziekte en ellendige ervaring voor iemand om te gaan door, en het is iets dat ofwel zal u of iemand u de zorg over je te maken met. Echter, het is niet alleen de slachtoffers die zijn beïnvloed. Hoe zit het met hun vrienden? Slachtoffers van depressie nodig gestage, steunende vrienden te vertrouwen op in hun tijden van nood. Als je de vriend van een depressie slachtoffer en zijn verward en weet niet wat te doen of hoe je ze best helpen, dan zorgen niet meer. Dit artikel is voor jou.
Stappen
- 1Erkennen. Vertel de persoon die lijdt aan depressie die je hebt gemerkt dat ze lijken beneden of depressief de laatste tijd. (Tenzij ze je al hebben verteld dat ze lijden aan depressie.) Zo ja, vertel hen dat omdat je nu weet dat ze verdrietig dat je wilt helpen. Dit zal erg geruststellend voor hen. Soms zijn de depressieve niet eens zin om iemand te vertellen vanwege het stigma geassocieerd met depressie. Ook maken ze het gevoel dat ze nodig zijn. Praat met hen als je overstuur bent over iets of als u wilt ventileren. Vertrouw ze met dingen die je niet zomaar iemand anders zou vertellen. Dit geeft hen het gevoel erg belangrijk voor je. Depressie ligt aan hen en geeft hen het gevoel alsof ze niet nodig zijn door iedereen. Deze erkenning dat je weet hoe slecht ze zich voelen kan de kleine "push" die ze nodig hebben om te beginnen te praten over het zijn, en misschien zelfs hulp te zoeken.
- 2Wat niet te doen: Doe alsof het er niet is, of dat dit niet een ernstige aandoening. Dit is slopende voor een persoon. Ze kan het niet helpen. Dit zal ze het gevoel dat ze niet significant zijn en dat je niet eens hun probleem serieus te nemen.
- 3Ontdek waarom je vriend is depressief. Had ze gewoon een slechte break-up of niet hun ouders gaan scheiden? Of zijn ze gewoon boos of teleurgesteld met het leven en de wereld? Vraag hen wat u kunt doen om te helpen. Vraag zorgvuldig en voorzichtig, en niet boos als ze langzaam om u te vertellen. Sommige mensen langer dan anderen te praten. Als ze dat doen vertellen u een lijst van dingen die je kunt doen, dan doen ze. Meestal als ze een vraag te beantwoorden als dit in volle ze absoluut oprecht die dingen van je nodig. Wat niet te doen is om te vragen dat en ze beantwoorden en niet die dingen uit te voeren. Dit zal alleen maar stuur ze terug in een diepere staat van hun depressie want nogmaals, ze zijn in de steek gelaten. Vooral omdat het zou zijn door iemand die zo dicht als hun beste vriend, kan het zeer schadelijk zijn.
- 4Wat niet te doen: Als ze je vertellen waarom ze depressief zijn, of waarom ze denken dat ze zijn. (Soms mensen niet eens weten wat de oorzaken van hun klachten.) Zorg ervoor dat die redenen serieus te nemen. Geen grap rond met hen. Ze niet brengen in een luchtige conversatie, want dit kan een golf van emoties in verband met dat onderwerp veroorzaken, veranderen van hun stemming voor het ergste. Niet brengen wat ze je hebben verteld in vertrouwen, in het bijzijn van andere mensen. Dit is heel erg schadelijk voor de vriendschap en aan de persoon.
- 5Luisteren. Hoewel je zou kunnen denken dat het laatste wat je vriend wil doen is met je praten over depressie, zou je het mis. Soms is een vriend heeft gewoon iemand om mee te praten. Actief naar hen luisteren zonder te oordelen of het geven van advies. Depressie is een probleem dat mensen soms het gevoel dat ze moeten verbergen, om hun gebruikelijke leven te behouden. Omdat mensen zien het als een zwakte of een schreeuw om aandacht die ze voelen als niet iemand te vertellen. Dit is verkeerd, de depressieve persoon zou niets liever willen dan weer gelukkig voelen en zichzelf kunnen zijn. Dat of ze zijn nog maar net het reine te komen met het, laat staan het idee van het laten andere mensen in het complot. Maar van tijd tot tijd, kan je vriend openstellen, of uiten de wens om met je te praten. Soms zijn ze gewoon willen ventileren. Niet beginnen uitspugen mogelijke oplossingen totdat u weet de volle omvang van het probleem. Een goede luisteraar kan soms enorm nuttiger dan iemand die probeert om oplossingen te bieden. Wanneer dit gebeurt, zijn begrip en vriendelijk en bereid om te luisteren. Dit betekent veel voor hen. Dit zou ook betekenen veel voor je, omdat ze vertrouwen je met iets zo persoonlijk dat is die hen aangaan. Niet onderbreken, niet proberen om hen te overtuigen dat ze verkeerd zijn, hoeft geen advies te geven en probeer niet met afschuw te reageren. Het kan moeilijk zijn om te horen over hoe vreselijk je vriend voelt, maar vergeet niet dat ze vertrouwen je. Waarde dit vertrouwen, breek het niet en houd het dicht. Er gewoon zijn om te luisteren. Dat is de nummer 1 wat ze nu nodig hebben.
- 6Wat niet te doen: Laat grappen niet maken als ze tegen je praat. Dit maakt hen het gevoel dat je niet hun gevoelens zien als legitiem of ernstig. Je kan proberen te helpen door een verlaging van de stemming, maar het is niet goed voor de depressieve persoon. Vertel ze niet alleen om "Be happy." Of "Waarom kan je niet gewoon blij zijn voor een keer?" of "wat vrolijker." "Zal je ooit ophouden als dit?" "Het wordt vervelend." Dit zal hen in het geheel niet aan te moedigen. Ook dit geeft hen het gevoel alsof je niet eens luisteren en het geeft hen het gevoel alsof hun problemen niet uit welke kan leiden tot hen het gevoel alsof hun hele zelf maakt niet uit voor u. Vertel het niet aan je vriend om te stoppen depressief of gelukkiger zijn. Dit is buiten hun controle. Depressie is een ziekte, geen keuze. Een depressieve geest is het meest gevoelige geest. Vergeet niet dat.
- 7Probeer te begrijpen. Verhaal van ieder mens is anders, en dus is het onmogelijk om volledig te begrijpen. Depressie is een zeer complexe en ingewikkelde ziekte. Dus het is ok voor u niet te begrijpen waar ze vandaan komen. Echter, het houden van een open geest en om jezelf in de schoenen van je vriend kan je helpen dichter bij hen komen. Zodra je dit hebt gedaan uw onderzoek op depressie, moet u weten veel meer over de ziekte. Breng de symptomen en emoties aan jezelf, en nadenken over hoe je je zou voelen als dit jou zou overkomen. Roepen dingen je vriend heeft gedaan of gezegd, en proberen te begrijpen waarom en wat ze betekenen. In tijden van nood, het hebben van iemand begrijpen of proberen te, kunnen alle opluchting zijn in de wereld.
- 8Wat niet te doen. Vertel het niet aan je vriend dat het leven nog waard is geleefd en dat deze situatie zal verbeteren en het verdriet zal beter worden. Dit bagatelliseert hun pijn en zal niet helpen. Probeer niet om ze beter te voelen door hen eraan te herinneren hoeveel beter hun leven zijn dan andere mensen. Zij weten dat en het maakt ze zich schuldig voelen over hun toestand, omdat ze het gevoel dat ze gewoon moeten kunnen dankbaar zijn voor het leven omdat ze het beter dan een heleboel mensen maar ze kunnen niet schijnen om het te doen. Vraag hen niet om "op te vrolijken" of "snap out of it". Mensen met een depressie niet kunnen gewoon doen eenvoudig, dus gevoelig zijn dat. Het zal alleen maken ze voelen zich meer schuldig over hun toestand. Vertel hen NOOIT dat hun problemen zijn dom of dat er niets aan de hand. Ze zullen stoppen met praten. Dit kan ertoe leiden dat ze meer zelfmoordneigingen.
- 9Er zijn. Belangrijker is om er voor je vriend gewoon. Wees zeer oprecht en liegen niet aan hen. Niet vertellen dingen en niet echt meent. Soms kunnen ze vertellen en dit zal hen veel pijn. Dit is een tijd waarin ze hun laagste punt in het leven. Vooral als ze een tiener kampen met een depressie. Omdat ze verspillen weg van hun meest kostbare jaren, en dit maakt hen ook verdrietig en schuldig omdat ze het gevoel dat ze niet alleen genieten van hun leven. Dingen die je kunt doen om ze te laten weten dat je er voor hen natuurlijk vertellen dat. Je zou iets zeggen als: "Ik ben hier voor u en wanneer u zin om te praten Ik zal altijd bereid om te luisteren en om te proberen en te begrijpen." Soms, het ding ze het meest nodig hebben is gewoon een simpele knuffel en een "Ik ben hier voor jou. Alles komt wel goed." Ook laat ze weten dat u hun vriendschap en dat u de zorg over hun leven te waarderen. De depressie kan leiden tot het waardeloos en niet nodig te voelen. Ze moeten opnieuw worden verzekerd dat ze belangrijk voor u en dat u ze wilt helpen door deze. Laat ze weten dat ze niet zwak of waardeloos, omdat ze kan voelen als dit, omdat de samenleving en het is uitzicht op deze ernstige ziekte. Als je eerlijk zeggen dat het en kan dit doen met een open hart, aanbieden om daar 24/7 zijn. Vertel hen dat u van harte welkom hun telefoongesprekken op alle uren. U zult zelden of nooit, ontvangen een midden in de nacht bellen. Maar een oprechte aanbod stuurt een boodschap van steun die zal worden gehoord. Als je ze ziet op openbare plaatsen, zorg ervoor om gedag te zeggen en merken ze. Niet doen alsof alles in orde is echter altijd onthouden dat. Vraag hen hoe ze nu voelen en zeker aandacht te besteden aan hen van tijd tot tijd, omdat ze zich vervreemd voelen van mensen wanneer ze buiten in de wereld. Deze dingen doen omdat ze het gevoel helemaal alleen en geïsoleerd. Dit is een belangrijke bijwerking van depressie en veroorzaakt veel suïcidale gedachten en neigingen, vooral bij tieners. Knuffel ze, houden hun hand, lichamelijk contact is goed voor mensen die lijden aan depressie. Het maakt ze beter en getroost te voelen, en veilig, dus doe die dingen zo vaak als je kunt. Vertel hen dat je van ze houdt en zorg voor hen. Geef ze een schouder om op te huilen. Er zijn.
- 10Wat niet te doen: Zeg niet dat je zal er zijn voor hen en dan er niet zijn. Dit zal zeer schadelijk zijn voor hen. Want zij zijn in de steek gelaten nogmaals. Ook moet je niet negeren. Als ze willen praten gewoon voor een praatje of wilt u hart-op-hart spreken, reageren! Ze het gevoel dat je niet kan schelen in het minst wanneer ze niets van je. Als je niet kan praten of moe zijn, zeggen dat. Ze niet steeds in het ongewisse. Dit zorgt ervoor dat ze nog meer dan ze al zijn zorgen. En neemt een tol op hun onveiligheid. Weet dingen halfslachtig niet doen. Een van de belangrijkste redenen waarom mensen depressief is omdat ze lijken te voelen als zij de zorg te veel of ze houden mensen te hard. En krijgen ze verdrietig omdat ze het gevoel dat ze de enigen zijn echte. Dus niet dingen doen tevergeefs met hen. Het zal hen enorm beschadigen.
- 11Wees geduldig. Omdat depressie is zwaar, traag en onvoorspelbaar, het kan frustreren en zelfs boosheid degenen die proberen te helpen. Vergeet niet dat depressie is een complexe aandoening, en probeer te begrijpen dat de depressieve persoon is zichzelf of zichzelf niet nu. Als je vriend niet lijkt te uw inspanningen waarderen, of duwt je weg, niet weg te lopen in een humeur. Geef ze de ruimte of geef ze troosten als ze het nodig hebben, en er te zijn voor hen, ongeacht hoeveel ze denken dat je niet hoeft te zijn.
- 12Niet te hard duwen. Als het maakt je vriend slechter voelen om onder ogen te zien hun problemen, niet dwingen hen te blijven. Soms is het analyseren van iemands verleden kan ze zich nog slechter voelen over zichzelf en baggeren up vroegere trauma. In dit geval, richten op hoe ze zich voelen nu en hoe ze willen zijn in de toekomst, en vergeet wat veroorzaakt hen om depressief te voelen. Laat het in het verleden tot ze klaar zijn om ofwel te gaan met het of laat het zacht go.Be. Depressie kan donker zijn, verwarrend en boos, maar het kan ook teder, kwetsend en vol gevoelige tranen. Niet schreeuwen of te ruw-houd uw stem en lichaamstaal zacht en forceer je vriend in alles.
- 13In contact te blijven. Inchecken Bel ze gewoon om ze te bellen. Controleren op hen af, esp. 's nachts wanneer de depressie is op zijn slechtst. Tekst ze af en toe gewoon te zeggen dat je denkt over hen en vragen hoe ze nu voelen. Dit betekent dat de wereld om hen en geeft hen het gevoel alsof ze uit en opnieuw verzekert hen dat je zorg en zorgt ervoor dat ze meer op hun gemak voelen. Ondersteunen hen en vraag wat u kunt doen om te helpen, natuurlijk. Wanneer ze een zware depressie lijdt, vaak tijden zullen ze u bekennen dat ze soms willen gewoon sterven. Maar ze eigenlijk niet doen. De meeste van deze gebeuren tijdens het rijden. Dus vragen ze snel een "Ben je thuis en ok?" Zal ze voelen zich erg verzorgd. Je wilt niet dat iemand het vinden van iets verschrikkelijks, alleen maar omdat je niet zorgen te maken over hen. Misschien zelfs geef ze een kaart of breng ze lunch of breng ze naar een film. Dit betekent zoveel voor iemand die depressief is. Je zult niet geloven hoe het zal hun stemming te verheffen. Het maakt hen belangrijk voelen.
- 14Wat niet te doen: Is ze negeren of blazen ze af. Als je niet kunt doen wat ze zeggen. En zeg niet dat je zult dingen doen en niet doen. Bijvoorbeeld: "Ik zal je later vanavond bellen." en dan niet. of "Ik ga je iets te krijgen!" en dan niet. Dit geeft hen het gevoel alsof je alleen maar zeggen dat in het moment en niet eens de moeite om het later te doen.
- 15Past u goed op uzelf. Heb je bewust van jezelf en je geest om te zijn in het helpen van deze vriend. Het kan een tol te eisen, vooral als ze erg behoeftig. Als u nodig hebt om pauzes te nemen ze te vertellen dan dat. Vergeet echter niet, negeer ze niet. Ga plezier hebben met andere vrienden, en geniet van je leven ook. Maar je moet dat depressie onthouden is ze niet. Je vriend zal uiteindelijk komen uit deze, en uitgegroeid tot de persoon die je hebt uitgegroeid tot liefde en plezier hebben met. Geef ze de tijd en heb geduld.
- 16Het is ok om plezier te hebben! Niet alles hoeft zo ernstig te zijn de hele tijd, zelfs met een depressie. Vooral als ze al op de medicatie. Soms voelen ze volledig tot net iets te doen en het hebben van hersenloze fun. Wees ervan bewust dat hun stemming kunnen veranderen zonder reden, en niet naar ze gek voor te krijgen. Ze kan het niet helpen. Gewoon er voor hen als dat gebeurt.
- 17Moedig je vriend niet om misbruik drugs. Mensen met een depressie kan veel meer kwetsbaar voor de negatieve effecten die optreden wanneer recreatieve drugs slijten zijn. Als je vriend is het nemen van antidepressiva of anti-angst medicatie, hen aanmoedigen om geen wijzigingen aan te brengen zonder te praten met hun arts of psychiater. Nemen meer dan ze waren voorgeschreven kan gevaarlijk zijn, en gaan uit van de medicatie plotseling kan ze voelen veel erger. Vermijd alcohol en - niemand gaat om depressie te veroveren met een kater.
- 18Adviseer hen om professionele hulp te zoeken. Zij kunnen ontkennen dat ze het nodig hebben, of je vertellen dat "het goed is" of ze zullen worden "fine". Als ze reageren op deze manier, stop pesten hen over het voor een tijdje. Na verloop van tijd kan het idee in laten groeien. Depressie is niet iets dat weg gaat vanzelf na een tijdje. Dit is waarschijnlijk de meest moeilijke stap. Wees verstandig. Als je vriend is te klinken als ze worden zelfbeschadiging of denken aan zelfmoord, moet je iemand waarschuwen. Luister uit voor suïcidale zoals commentaar als ze tegen je praat. Zoals "Ik wou dat ik dood was." of "Ik wil niet meer leven. ik nutteloos voelen." Ik ben niet goed genoeg. Deze moeten serieus worden genomen.
- 19Depressie is ingewikkeld. Dit is een veel te nemen inch Maar als je dit gebruiken als een hulpmiddel om uw beste vriend in nood te helpen, zal je verbaasd zijn hoeveel kleine stappen en dingen die je kunt doen voor hen sterk zal invloed hebben op hun ziekte. Toen ze het uit hun depressie, zullen ze zo dankbaar dat je een rol in hen helpen begeleiden uit het speelde.
Tips
- Op hen te wachten om het probleem te confronteren met je hard kan zijn; hint dat je er voor hen om het proces gemakkelijker te maken.
- Zijn er altijd. Vaak ze gewoon weten dat uw aanwezigheid is er geruststellend. Laat hen weten dat je hier bent voor hen. Op deze manier zullen ze niet onder druk gezet voelen door u, terwijl op hetzelfde moment te weten dat ze naar je toe kunnen komen op hun eigen voorwaarden.
- Wees lief. Depressie kan donker zijn, verwarrend en boos, maar het kan ook teder, kwetsend en vol gevoelige tranen. Niet schreeuwen of te ruw-houd uw stem en lichaamstaal zacht en forceer je vriend in alles.
- Antidepressiva en andere vormen van therapie zoals counseling kan eigenlijk een persoon het gevoel erger voor een tijdje. Medicatie kan veel bijwerkingen hebben, en praten therapieën kunnen schoppen tot problemen en pijnlijke gevoelens die zijn al lang begraven. Het is heel normaal voor een persoon om deze dingen te schrijnend vinden, het moet makkelijker als de tijd gaat door. Zorg ervoor dat je vriend weet dat je er voor hen als zij uw steun nodig.
- Doe dingen voor je vriend. Helpen met werk, afleidende hen of ze tijdelijk opbeuren, ze verdedigen van anderen... het voorkomen van en het blokkeren van het dagelijkse gedoe maakt een verschil.
- Soms zijn ze gewoon willen ventileren. Niet beginnen uitspugen mogelijke oplossingen totdat u weet de volle omvang van het probleem. Een goede luisteraar kan soms enorm nuttiger dan iemand die probeert om oplossingen te bieden.
- Vaak depressieve mensen willen gewoon om alleen te zijn, dus niet duwen. Als je kunt, probeer ze geïnteresseerd zijn in uitgaan met vrienden en dingen opnieuw te doen krijg. Zelfs om ze weer gelukkig te zijn voor een paar uur betekent dat er is nog hoop!
- Probeer niet om ze beter te voelen door hen eraan te herinneren hoeveel beter hun leven zijn dan andere mensen.
- Depressie is nog steeds niet een heel goed begrepen ziekte. SRRI medicijnen slechts 60-80% slagingspercentages. Depressie kan een complex kluwen van fysiek, emotioneel, mentaal, sociaal, energiek en uiteindelijk geestelijke onevenwichtigheden zijn. Weten alle behandelingen opties is behulpzaam. Alternatieve en holistische therapievormen zijn: supplementen en voeding programma's (natuurgenezers of medische herbalists zijn vaak zeer goed geïnformeerd over depressie en hoe het kan worden behandeld), kruidengeneeskunde, ayurveda, acupunctuur, energie genezingen, EFT (Emotional Freedom Technique), EMDR. Ook kunnen zaken als meditatie, yoga, lichte oefeningen, rust, dingen die ze graag, gebedsgroepen, tuinieren, dieren doen en zijn in het zonlicht te helpen.
- Als een persoon van hun gedachten en gevoelens te verontrustend om te praten over vondsten, het beste wat je kunt doen om ze te helpen is om ze af te leiden, een spelletje spelen, vertel ze een verhaal, luisteren naar muziek, kijken naar een film. Er is geen tijdslimiet om herstel en een depressief persoon niet om al hun donkerste angsten confronteren meteen. Neem het gestage, gaan op hun snelheid. Ze kunnen het gevoel klaar om voor u open op een later tijdstip.
- Probeer niet hen advies te geven, probeer gewoon te begeleiden.
- Vergeet niet dat het hebben van een psychische ziekte draagt nog steeds een stigma in onze samenleving. Dus, voordat je de toestand van de depressieve persoon te bespreken met een derde partij, vragen hun toestemming om dat te doen. Je wilt ze helpen, hen niet onderworpen aan de roddels molen.
- Mensen kunnen en doen herstellen van depressie. Verlies nooit uit het oog dat, en zonder dat deze in de ingedrukte iemands gezicht duwen, zorg ervoor dat ze niet vergeten het ook.
- Bij het kiezen van een therapeut, arts, of een professional, is het essentieel om iemand die ervaring heeft gehad en heeft een goede kennis van depressie en alle behandelingsopties, evenals een persoonlijkheid je vriend is comfortabel met vinden. Het zal helpen om mensen te interviewen over hun aanpak, en niet bang om therapeuten of artsen veranderen als ze lijken niet tot nul. Mensen met een depressie moeten worden geholpen door mensen die beschikken over de kennis, expertise en in het bijzonder, een echt verlangen om te helpen, in plaats van hen te behandelen als een nummer of niet echt te luisteren (die schadelijke effecten kunnen hebben).
- Zelfs als een persoon niet 100% te herstellen van depressie, zoals het geval is voor ernstige patiënten kan zijn, is het nog steeds mogelijk om een normaal, productief en gelukkig leven te leiden als de patiënt geleidelijk leert nieuwe coping-mechanismen.
- Houd ze praten, praten helpt maar geef ze manieren uit te werken hun problemen particulier ook niet dwingen hen afhankelijk te zijn van je.
- Vraag hen niet om "op te vrolijken" of "snap out of it". Mensen met een depressie niet kunnen gewoon doen eenvoudig, dus gevoelig zijn dat. Het zal alleen maken ze zich schuldig over hun toestand te voelen.
- Als je vriend slecht is lijden, hen aanmoedigen om hun arts te zien. Ga met ze indien nodig. Moedig hen aan om hun opties te bespreken met de arts - counseling of cognitieve gedragstherapie kan zeer nuttig zijn en zijn ook effectief bij het voorkomen van lijders aan "terugvallen" in een depressie nadat ze zijn hersteld.
- Herstel kan hard werken zijn en het kan een tijdje duren. Het zal waarschijnlijk niet de ene dag of zelfs binnen enkele dagen of weken, afhankelijk van de ernst van de depressie en de trigger factoren die het, indien aanwezig. Het is mogelijk om "stippen" of tijdelijke terugval op de weg naar herstel te ervaren, dit is normaal, dus wees voorzichtig geruststellend als het gebeurt, en hen eraan te herinneren hoe ver ze zijn gekomen.
- Als je eerlijk zeggen dat het en kan dit doen met een open hart, aanbieden om daar 24/7 zijn. Vertel hen dat u van harte welkom hun telefoongesprekken op alle uren. U zult zelden of nooit, ontvangen een midden in de nacht bellen. Maar een oprechte aanbod stuurt een boodschap van steun die zal worden gehoord.
- Druk niet ze te hard. Praten over hun voorwaarden en alleen gaan zo diep als ze gaan. Anders zullen ze gewoon weer van je af.
- De Goldberg Depressie Test is een handig online test kan je je vriend te nemen, en het zal hen een goede indicatie van hoe slecht hun depressie is te geven, en kan helpen om hen te overtuigen om een professional te zien.
- Zorg ervoor dat de mensen die het moeten weten, weten. Hoewel je vriend bij je woedend kan zijn, ouders moeten weten of hun kind is depressief. Je mag hun vriend te zijn, maar de ouders in staat zijn om uit te reiken en te helpen in de manieren waarop je niet kunt. In ieder geval, ze verdienen het te weten. Maar als de depressie wordt veroorzaakt of verergerd door problemen, geweld of misbruik thuis, niet vertellen de ouders. In plaats daarvan, waarschuwen een leraar of een andere vorm van gezag.
- Stress, angst en een lange periode van aanzienlijke lage stemming kan depressie veroorzaken of verergeren. Als je vriend is gevoelig voor een van deze voorwaarden, moeten ze proberen om ze te overwinnen door stress management, positief denken en alle andere therapieën of technieken die effectief kan zijn.
- Als een persoon opzij hun problemen heeft gebracht, zelfs voor een ogenblik, dan is voor dat moment dat ze overwonnen hun depressie. Vertel hen dit.
- Als je vriend is voorgeschreven antidepressiva, zorg ervoor dat ze zich bewust zijn dat ze kunnen vragen andere vormen van therapie op hetzelfde tijdstip, bijvoorbeeld begeleiding, cognitieve gedragstherapie, of dialectische gedragstherapie. Antidepressieve medicatie kan helpen om "muilkorven" de depressie, het verbeteren van de kwaliteit van het leven van een lijder, maar het zal niet de problemen verdwijnen. Dat is wat praten therapie voor. Maar depressie kan te wijten zijn aan biologische factoren in plaats van gebeurtenissen in het leven en in deze omstandigheden counseling kan nog steeds bieden strategieën voor het omgaan maar kan erg onbehulpzaam en in het slechtste geval schadelijk zijn. Wat uw vriend beslist het beste is voor hem / haar, respecteren die beslissing
- Er zijn organisaties opgezet om mensen die lijden aan lage stemmingen en depressie te ondersteunen. "Ontluchting" gedachten en gevoelens aan deze organisaties kan zeer nuttig zijn.
- Wanneer uw vriend wordt in vertrouwen u met hun gevoelens, begin dan niet de opvoeding van je eigen problemen. Dit zou hen het gevoel alsof hun depressie is niet zo belangrijk als je eigen problemen en erger maken.
Waarschuwingen
- Als je vriend doet een van de volgende dingen, moet je de National Suicide Prevention Lifeline bellen voor verwijzingen [1-800-273-TALK (8255)] of onmiddellijke hulp.
- Spreekt over "te willen sterven," of "willen het allemaal voorbij was."
- Begint de aanleg van voorraden medicijnen, koopt wapens of krijgt ze uit veiligheid lockers, of doet iets anders om een zelfmoordpoging te vergemakkelijken.
- Begint het weggeven van bezittingen.
- Schrijft notities om te proberen "binden dingen," zelfs als ze niet expliciet spreken over een mogelijke poging.
- Begint misbruik van drugs of alcohol, of het eten van minder dramatisch.
- Vertel hen nooit dat hun problemen zijn dom of dat er niets aan de hand. Ze zullen stoppen met praten.
- Als je denkt dat je vriend kan in gevaar voor zichzelf of anderen te schaden, breng ze naar hun arts of een drop-in ongevallen en alarmcentrale.
- Niet vertellen vriend om te stoppen depressief of gelukkiger zijn. Dit is buiten hun controle.
- Zelfbeschadiging kan de voorloper van gedachten van zelfmoord zijn, dus kijken ze op de voet en blijven zachte aanmoediging en geruststelling bieden. Echter, zelfverminking niet zeker dat een persoon zelfmoord zal worden, betekent dit meestal dat een persoon heeft grote persoonlijke problemen en kan een schreeuw om hulp gewoon zijn.
- Veel mensen met een depressie zullen turn down uw aanbod van hulp. Niet persoonlijk op.
- Veel zelfmoordpogingen gebeuren wanneer mensen beginnen te iets beter te voelen, in plaats van in hun diepste depressie. Wanneer iemand is op een dieptepunt ze misschien niet genoeg energie om iets te doen, wanneer hun energie begint terug te keren, dat is wanneer ze maatregelen kunnen nemen.
- Depressie is zeer ernstig. Het duurt vaak een professional te verzorgen ervan.