Als je een vriend die is in de put, het gevoel "moe" de hele tijd en zal niet meer op uit gaan, wat moet je doen om te helpen? Het kan een uitdaging zijn om ze gemotiveerd en klaar om uit het hoofd van hun huis voor elke activiteit krijgen als ze echt naar beneden. Terwijl we allemaal krijgen als dit soms, als deze lethargie en teruggetrokken gedrag gaat op voor een lange tijd, kunt u een belangrijke rol als een vriend te spelen om uw vriend te overwinnen zo'n inzinking. Dit artikel geeft een aantal suggesties om u te helpen uw vriend om enkele van die blues hindernis en wat tijd actief te motiveren.
Stappen
- 1Vraag hen wat omhoog. Als u zich nog niet bewust van hun probleem (zoals het overlijden van een dierbare, verlies van een baan, enz.), is het belangrijk om te begrijpen wat ze eerst demotiverend. Als u zich bewust bent, ben je klaar om advies te geven en hulp die gericht is op hen met succes te helpen door hun nood.
- Sommige mensen kunnen worden terughoudend om te praten over wat je dwarszit is. Verzeker je vriend dat wat het ook is, kunnen ze je vertellen wanneer ze klaar zijn.
- 2Vraag je vriend wat voor soort hulp die ze zouden willen van u. Op die manier kunt u er van echte hulp moeten ze komen met exacte behoeften. Dit zal niet altijd gebeuren, natuurlijk, maar het is de moeite waard te vragen om zo niet roughshod te lopen over hun eigen wensen en het negeren van hun gevoelens.
- 3Beginnen met werken aan het krijgen van uw vriend actief. Zodra je je bewust bent van de achterliggende redenen en of ze hebben geen concrete behoeften in het achterhoofd, is het tijd om te zetten in "helper motiverende mode". Noteer een lijst van dingen die je weet dat ze vroeger leuk om te doen. Beoordeelt deze lijst tegen:
- Waarschijnlijkheid van lopende rente van je vriend in de voormalige activiteiten (bijvoorbeeld als ze vonden motorrijden maar een maatje stierf terwijl uit elkaar motorrijden, kan je vriend niet opnieuw wilt proberen voor een tijdje)
- Kosten (misschien kun je een vriend schreeuwen of ze te herinneren aan gratis activiteiten mogelijkheden)
- Beschikbaarheid van de activiteit (is het dichtbij, ver weg, handig of anders?)
- Uw vermogen om betrokken te worden (bijvoorbeeld, gaat naar het evenement / activiteit met je vriend, wegbrengen en ophalen van uw vriend, die ook anderen, etc.)
- Noodzaak van regelmatige inzet (bijvoorbeeld, lid worden van een club, sportteam, enz.) en de kans dat je vriend steken met dit
- Andere factoren die je kunt bedenken die kunnen van invloed zijn op het al dan niet welslagen van uw helper plan.
- 4Kies een activiteit die je denkt dat zal werken als uitgangspunt stap. De activiteit moet goed te doen om in een korte periode van tijd om te beginnen, je kunt opbouwen tot meer actieve, langdurige activiteiten van je vriend motivatie begint terug te keren. Kies wat niet zal maken je vriend zich uitgeput, bang, of bang om te doen.
- 5Bieden om wat quality time doorbrengen met je vriend. Het is misschien een filmavond in elkaar, een gezamenlijk diner in uw huis zijn, een wandeling langs het strand samen, een shopping trip, etc. Het is zeer belangrijk dat je jezelf voor je vriend, zodat ze kunnen worden met iemand die ze vertrouwen en kunnen vertrouwen.
- 6Houd de opbouw van de motiverende activiteiten. Een keer per week, twee keer per week, drie keer per week, etc. Zoals je ziet je vriend steeds weer meer gemotiveerd en veilig en comfortabel gevoel in om en over, geleidelijk beperken sommige van uw betrokkenheid. Je zou, bijvoorbeeld, bieden om ze te rijden om hun Pilates klasse, maar meer niet om mee te doen met het.
- 7Blijf op de hoogte. Naast de activiteiten, in contact te blijven via de telefoon, sms, e-mail, en kleine, korte notities die goede punten van uw vriend lof. Laat je vriendin weten dat je zorg, dat u beschikbaar bent als dat nodig is, en dat er altijd licht aan het einde van een slechte periode van het leven. En vooral, dat vrienden zijn er voor de lange termijn.
Tips
- Soms is een vriend-in-nood moet ook professionele hulp. Als u het gevoel dat zij lijden aan depressie, angst, fobieën, enz., hen helpen om professionele zorg en advies te krijgen. Hoewel u ondersteunend kan zijn, zal je vriend onafhankelijke hulp nodig hebben om zorg te dragen voor dergelijke problemen en zelfs als je een volledig opgeleide psycholoog, is dit niet een rol voor u te ondernemen als een vriend! Het kan goed zijn om hen te helpen te zien dat gevoel echt laag voor een lange tijd kan worden vastgesteld en is niet iets wat ze moeten genoegen moeten nemen met. Op zijn minst, overtuig je vriend om een arts te zien als de blues aanhouden.
Waarschuwingen
- Wees voorzichtig niet om geduld te verliezen of te proberen om je vriend te dwingen tot een ander patroon van gedrag door iets te zeggen als "Get over it". Niet alleen heeft dit geluid ontmoedigend om iemand die moeite heeft met het omgaan met de blues, maar het kan ook een extra, negatieve effect van het maken van je ongevoelig en unsupportive verschijnen, wat mogelijk kan leiden je vriend om te stoppen met het luisteren naar u of komt naar je toe voor hulp.
Een "get over it statement" kan ook schadelijk zijn voor iemand die mogelijk lijden aan iets ernstigers, zoals klinische depressie.