Er is geen betere manier om een vriend te behandelen of geliefde dan hun zere voeten een heerlijke voetmassage. Hier is hoe je dat iemand het gevoel dat ze in de hemel!
Stappen
- 1Soak hun voeten in warm water voor ongeveer 10 minuten. U kunt wensen om druppels van je favoriete bevatten essentiële olie (of maak je eigen!) of badzout. Pepermunt of lavendel olie heeft de voorkeur van velen. Zorg ervoor voeten volledig droog zijn voordat u begint massage.
- 2Breng een matige hoeveelheid van de crème of olie om de handen te voegen aan comfort en gemak. Zorg ervoor dat handen zijn warm om ongemak te voorkomen. Minerale olie wordt niet geabsorbeerd in de huid, en het veegt netjes af.
- 3Begin met het strelen bovenkant van de voet, tussen de koorden gelegen op de top van de voet op wreef. Bewegen in de richting van teen tot enkel. Dan verder met strelen zool van de voet, eerst meer zachtjes, dan stijgen de druk.
- 4Maak cirkelvormige bewegingen met je duim en vingers over de zool van de voet, en gebruiken meer druk op gebieden zoals de hiel of de bal van de voet. Start vanaf de top en werk je weg naar beneden. Vergeet niet, de zijkanten.
- 5Houd de voet met een hand, met de andere hand aan de voet draaien, eerst op de enkel, en dan in de buurt van de bal van de voet. Wees lief. Herhaal dit ongeveer 5 keer in elke richting.
- 6Kneed het enige door het houden van de voet met een hand en een vuist te maken met de andere, met matige druk in de zool. Geef voldoende aandacht aan de boog.
- 7Begin met de grote teen en het werken aan de pink teen, neem elke teen afzonderlijk. Rol de teen tussen duim en wijsvinger en schuift u uw vingers langs de teen aan het eind, licht aandrukt. Knijp voorzichtig het einde van elke teen.
- 8Neem je wijsvinger en schuif deze tussen elke teen ongeveer 5 keer. Om de massage te voltooien, met uw duim en vingers om de cirkelvormige bewegingen opnieuw te maken over de zool. Beëindigen door strelen de tong en wreef.
- 9Veeg alle overtollige crème of olie met een zachte handdoek. Glijden in dikke sokken aan hydraterende behouden, of slippers zal ook volstaan.
Tips
- Heeft de ontvanger leunen tegen een kussen of een bank, en zorg ervoor dat hij of zij is ontspannen en comfortabel. Overweeg wat ontspannende achtergrondmuziek of licht geparfumeerde kaarsen om de sfeer in te stellen.
- Massage langzaam en voorzichtig om ontspanning sneller te induceren, en massage maar diep op stimulatie induceren.
- Wanneer u vegen hun voeten, misschien een warme handdoek voelt lekker.
- Hele massage, als je je voelt de spanning opbouwen in je handen, handen los van energie periodiek schudden en doorgaan massage.
- Proberen om evenveel aandacht te geven aan beide voeten, omdat het lichaam verafschuwt asymmetrie.
- Gebruik een kalme, rustgevende stem terwijl het geven van de massage. Niet te snel of in een gespannen stem spreken. Laat wat je zegt kalmeren de ontvanger van uw massage nog verder.
Waarschuwingen
- Gebruik niet te veel olie of crème, of je handen te glad om een effectieve massage te geven.
- Als u masseren van een persoon die ofwel zwanger zijn of lijden aan hoge bloeddruk of diabetes is, vermijd het gebruik van sterke druk op de voeten, omdat dit zou kunnen arbeid in zwangere vrouwen veroorzaken of verergeren bestaande gezondheidsvoorschriften.
- Als de voeten van de ontvanger zijn pijnlijk of overdreven gevoelig, een arts raadplegen of verzorging van een professional.
- Zorg ervoor dat de knieën van de ontvanger niet geblokkeerd zijn (uitgerekt helemaal) terwijl je masseert. Het zal hen stijf maken en remmen de bloedcirculatie. Leg een kussen of een opgerolde handdoek onder de knie van het been / voet je masseren om te helpen houden het ontspannen en licht gebogen.
- Wees voorzichtig niet te veel druk te gebruiken, zodat er geen ongemak veroorzaken, maar genoeg druk om niet aan de zolen kietelen toepassen. Dit kan de sfeer verpesten.
Dingen die je nodig hebt
- Handdoeken
- Room en / of olie
- Warm water in een bad of bassin
- Badzout
- Favoriete essentiële olie (bij voorkeur lavendel of pepermunt)
- Kussen
- (Optioneel) Zachte achtergrondmuziek
- (Optioneel) Licht geurkaarsen
- Dikke schone sokken of slippers