Wkanl

Hoe maak je een vegetariër als een kind te worden

Als je een kind en willen een vegetariër te worden, zal deze gids u vertellen hoe te beginnen en hoe je over de verlangens van het vlees. Dit is ook als je al een zijn, maar je wat advies en hulp nodig hebben.

Stappen

Hoe maak je een vegetariër als een kind te worden. Zorg ervoor dat je echt wilt om een vegetariër te worden.
Hoe maak je een vegetariër als een kind te worden. Zorg ervoor dat je echt wilt om een vegetariër te worden.
  1. 1
    Zorg ervoor dat je echt wilt om een vegetariër te worden. Je kan een lacto-ovo-vegetarisch die zuivel en eieren, maar geen vis (tenzij uw arts adviseert pesco-vegetarisme), gevogelte en rood vlees kan hebben - of je kan een veganist te zijn, wat betekent dat je eet geen dierlijke producten in allemaal. Serieus over uw beslissing en houdt het bijna als een belofte aan jezelf. Sommige mensen zijn ethische vegetariërs (geen vlees vanwege de rechten van dieren en dergelijke), en sommige zijn gezondheid vegetariërs, waarvan het type eet geen vlees vanwege de voordelen voor de gezondheid, terwijl anderen gewoon een hekel non-veganistisch eten.
  2. 2
    Zorg ervoor dat je ouders ondersteunen u in uw beslissing. Ze normaal kopen het eten en maken wat voor diner. Als ze een kip salade voor het diner, je moet iets anders te eten. Je zal meer als een vegetariër te zijn, dus zorg ervoor dat als je niet kan of oven voor je ouders zijn bereid om te helpen.
  3. 3
    Krijg wat vegetarische kookboeken en beginnen met het maken van enkele vegetarische gerechten. Als je naar de supermarkt, kijk in de biologische en vegetarische gangpad. Ze hebben een aantal goede eten.
  4. 4
    Onderzoek een vegetarisch dieet. Zorg ervoor dat je het eten van een gevarieerd dieet van fruit, groenten, granen en bonen. Je zou kunnen hebben om vitaminen in te nemen (hoewel dit is meer een zorg voor omnivoren - een goede vegetarische voeding geeft beduidend meer vitaminen dan dat van een omnivoor). Als kind vooral je wilt veel energie hebben.
  5. 5
    Pak iets van een vegetarische sandwich en sommige vruchten en groenten en noten om een nep vlees lunch voor schoolmaaltijden. Wees niet bang om mensen je vegetariër vertellen wanneer ze commentaar geven op je eten.
  6. 6
    Wees voorzichtig als u weg bent van huis vanwege school of kamp of iets anders. Zorg ervoor dat wat je eet vegetarisch is en als je naar je kan hebben om uit te gaan en eten kopen.
  7. 7
    Zorg ervoor dat je weet waarom je wilt een vegetariër als het is omdat je van dieren en wil stoppen met het eten van hen, maak dan een belofte aan jezelf dat je niet zult vlees eten niet meer.
  8. 8
    Controleer het etiket een aantal voedingsmiddelen die lijken te zijn vegetarisch zou vlees, dierlijk vet, stremsel, karmijn, visolie, of gelatine bevatten. Kijk maar naar het etiket en zorg ervoor dat er geen vlees ingrediënten vermeld. Wees je bewust van overkoepelende termen als "natuurlijke aroma's", die vaak zijn codewoorden voor verborgen vlees ingrediënten.

Tips

  • Het laten vallen van vlees direct kan werken voor sommige mensen, maar het is geleidelijk perfect OK om de overgang.
  • Wees niet bang om op te staan ​​voor wat je denkt als een vegetariër. Als sommige mensen uitkiezen je uit als een vegetariër, het is OK. Sommige mensen niet beseffen dat je bent net als hen, maar geen vlees eet.
  • Sommige mensen zouden willen u kopieert en denkt dat het cool is. Als kinderen willen kopiëren u dan zorg ervoor dat ze weten ook alle feiten.
  • Als u en uw familie of vrienden gaan naar een restaurant misschien heb je niet wilt gaan naar een vlees of vis plaats. Controleer het menu van tevoren als je wilt zien wat je kunt krijgen, zodat je niet hoeft te vragen de ober als er iets is vegetarisch.
  • Ga winkelen met je ouders veel. Op die manier kunt u kiezen uit een goede vegetarisch voedsel.
  • Als u de enige vegetariër in uw gezin kan het moeilijk zijn met al het vlees rondom je. Als u een diner met uw familie elke nacht en het vlees krijgt u hier is wat te doen: Vraag om te zitten op een van de hoofden van de tafel. Vragen voor hen te houden ook de vleesproducten verst van je.
  • Wanneer u voor het eerst een vegetariër te worden, moet u wellicht wat vlees hunkeren. Als je echt had gehouden vlees, probeer dan wat vlees vervangers, die kan worden gemaakt van soja, tarwe, gluten, champignons, of granen / peulvruchten. Als je een verlangen, houd het af met een aantal vegetarische gerechten. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, eiwit tekorten zijn zeldzaam - zolang je niet leven op junk food, is de kans groot dat je krijgt meer dan genoeg. Bonen, noten, peulvruchten en granen (evenals zuivel en eieren) zijn alle grote bronnen.
  • Gelatine wordt gevonden in Heemst en gummy candy en is gemaakt van dierlijke botten. Vergeet niet dat dit vlees.
  • Als je ouders je niet laten halen uit uw voeding en ze niet willen kopen voor je gewoon opslaan van uw geld, zodat u kunt kopen en als ze zien dat je echt wilt om dit te doen zullen ze beginnen om u te ondersteunen en beginnen met het kopen van een aantal geweldige vegetarische gerechten voor u.

Waarschuwingen

  • Vegetarisme of veganisme, net als bij omnivoor dieet, is geen garantie voor een goede gezondheid, ervoor zorgen dat u alle voedingsstoffen die je nodig hebt door het eten van een uitgebalanceerd dieet.
  • Volgende keer dat je naar de dokter gaan, worden voorbereid op een vingerprik. Artsen dit vaak om te controleren of u genoeg eiwitten in je voeding.