Hoe maak je een gezonde relatie hebben

Deel een: dingen die je moet zelfstandig doen

1. 1
   Neem verantwoordelijkheid voor je eigen geluk Bespaar uzelf een aantal uren van ruzie door deze ene regel onthouden:. Is het niet aan iemand anders om je gelukkig maken. Tuurlijk, kunt u ervoor kiezen om in een relatie met deze persoon en ontlenen vreugde en geluk van het, maar het is niet de verantwoordelijkheid van uw partner om u uit te graven van een kuil elke dag.
   • Verander je mindset. Verwacht niet dat je in een relatie zal al je problemen oplossen - het zal niet. In plaats van te verwachten dat je helemaal gelukkig te maken, kiest u het als iets dat bijdraagt ​​aan je geluk, naast andere opties, zoals hobby's, vrienden, familieleden, je baan, en ga zo maar door.
   • Herkennen depressie. Als u vindt dat u bent constant ongelukkig met bijna alles in je leven en je niet het gevoel dat het is iets wat je zelf kunt veranderen, zoek professionele hulp. Depressie kan ernstig stam van een relatie, en tenzij je partner is een getrainde psychiater, kun je niet verwachten hem of haar om het te repareren.
2. 2
   Maak goed op je woorden. Volgen door op uw beloften. Als je zegt dat je iets gaat doen, doe het. Zeg niet dat je het diner zult koken, of krijgen een verjaardagscadeau, en blaas het dan uit of gewoon vergeten. Wat dit doet is systematisch vernietigen vertrouwen. En relaties moeten vertrouwen om te gedijen.
3. 3
   Geef je fouten. Als je weet dat je iets aan je partner pijn hebt gedaan, opzettelijk of niet, zelf tot het. Vernederen en zich verontschuldigen oprecht, zonder het maken van excuses en rechtvaardigingen zoals "Het spijt me dat je me boos gemaakt."
   
   • Committeren aan het veranderen van je gedrag. Als je jezelf ziet verontschuldigen voor dezelfde fout over en stap het op een niveau. Vertel je partner dat je herkent deze fout blijft gebeuren, en je wilt om jezelf te trainen om te stoppen. Hulp vragen en vraag om hem of haar om voorzichtig wijzen het uit aan je als je het maken opnieuw deze fout.
4. 4
   Wees realistisch. Elke relatie heeft meningsverschillen en dagen dat het verblijf is niet de makkelijkste keuze. Maar wat maakt een relatie gezond is het kiezen om die problemen op te lossen en duwen door de harde dagen, in plaats van alleen te laten onderwerpen en wrok etteren.
   
   • Controleer uw verwachtingen. Zie je je partner als een persoon, met beide winnende kwaliteiten en gebreken, of als iemand die je verwacht perfect te zijn? Als uw verwachtingen zijn zo astronomisch dat niemand naar hen toe 100% van de tijd kon leven, je bent het opzetten van uw relatie voor mislukking.
   • Accepteer dat conflict gebeurt. Als u verwacht te worden in een langdurige relatie, bent u gebonden aan de occasionele onenigheid hebben. Vergeet niet dat een argument is niet het einde van alles, en er is geen mens op aarde die je zou het eens met de hele tijd.
   • Vraag jezelf altijd af of je beter af in de relatie dan uit van het bent. Als je niet denkt dat je beter af in de relatie bent, dan heeft u waarschijnlijk moet een serieuze discussie met je partner. In een liefdevolle relatie, deze vraag krijgt bijna altijd een simpel "ja."
5. 5
   Luister naar je partner. Soms al uw partner wil is voor u om een ​​oor te lenen en sympathiek over een van hun problemen. Andere tijden, je partner wil dat je actief geef ze advies. Weten welke uw partner is op zoek naar, en probeer ze te geven wat ze willen. Een goede luisteraar is alles over aandacht te besteden aan wat ze zeggen en niet blazen het af.
   • Luisteren naar je partner zal je relatie op vele manieren verbeteren. Het zal u helpen geschillen op te lossen zonder ruzie, laat je elkaars persoonlijkheid dieper te onderzoeken, en zelfs helpen kiezen uit een geweldig kerstcadeau. Er zijn geen nadelen aan het luisteren.
6. 6
   Toon uw genegenheid op welke manier je kunt. Er is een verschil tussen weten dat je geliefd bent en het gevoel dat je geliefd bent. Soms hebben we de bank op het feit dat onze partners moeten weten dat we van ze houden, zelfs als we het niet laten zien. Vertrouw niet op dit te veel. De beste relaties gebruiken genegenheid om liefde te tonen.
   
   • Doe iets voor je partner dat je weet dat hij / zij zal echt waarderen. Of het betekent vroeg opstaan ​​om het gazon te maaien, het nemen van de kinderen naar karate, of bakken die nutella Shortcake, is het vaak de kleine gunsten die de meeste zeggen.
   • Wees niet bang om lichamelijke affectie elke keer in een tijdje te tonen. Liefdevolle relaties voeden van de kleine kusjes, knuffels, en back-rubs die steunpilaren van genegenheid zijn.
   • Doe het onverwachte. Het is een ding om te kussen je partner nadat je thuiskomt van het werk, het is een ander ding om je vrouw te kussen, terwijl je parachutespringen bent, vallen 10.000 voet uit een vliegtuig. Het is de gedachte die telt, dus zet een beetje moeite in het voor enorme rendementen.
7. 7
   Loyaal zijn. Zorg ervoor dat hij / zij weet dat je er altijd zal zijn voor hem / haar. Zet hem / haar eerst in je leven zo veel als je kan. Niet dat je hem alleen zien / haar ooit, of nooit praat met iemand anders, maar hij / zij moet weten dat hij / zij kan altijd op je rekenen als hij / zij iets nodig heeft. Ook verwachten hetzelfde loyaliteit van hem / haar. Je verdient het om te voelen gewaardeerd in de relatie net zo veel als hem / haar.
8. 8
   Doe nooit iets verbergen van hem / haar. Vooral uw gevoelens over hem / haar en je relatie - of het nu goed of slecht! Op deze manier zul je in staat zijn om alle moeilijkheden en uitdagingen samen te overwinnen. Als er iets ergs gebeurd in je verleden die nog steeds van invloed op je in het heden, hij / zij nodig heeft om te weten. Opmerking: je moet kunnen om je seksuele geschiedenis te bespreken. Het is een verplichting voordat u besluit om seksueel betrokken te zijn met je partner. Maar je moet ze veilig en niet veroordelend te voelen en je moet hetzelfde verwachten van je partner.
9. 9
   Geef hem / haar wat ruimte. Iedereen heeft behoefte aan hun eigen privacy en enige vrijheid, dus niet constant alles wat hij / zij does.Everyone haat om bekeken te worden, verstikt en gecontroleerd te kijken.
   
   • Niet ooit spion op hem / haar (het lezen van zijn / haar telefoon, stalking hem / haar op sociale netwerken, volgen hem / haar rond). Als hij / zij je bedriegt, zul je ontdekken. Deze dingen kunnen niet geheim voor zeer lang worden bewaard. Maar als je spion op hem / haar en hij / zij onschuldig is, zul je zijn vertrouwen en respect voor altijd kwijt.
10. 10
    Uiten van uw gevoelens jegens hem / haar. Altijd herinneren hem / haar van hoeveel hij voor jou betekent, en wat hij / zij vertegenwoordigt voor u. Vrouwen zijn niet de enigen die uitingen van liefde en zorg nodig hebben, mannen moeten dat ook.
    
    • Als u een probleem hebt, moet je hem laten / haar weten - bij voorkeur in een heldere en rustige manier, zonder geschreeuw. Als hij zegt 'Gaat het?' En je antwoord ja, verwacht niet dat hij te begrijpen dat je echt bedoelde het niet. Wees eerlijk en open.
    • Laat hem / haar weten dat het veilig is om voor u open over wat hij voelt. Beloon zijn / haar vertrouwen in u door sympathiseren met hem / haar en, maar u don `t nodig hebt om veel te zeggen, alleen maar luisteren.
    • Wees niet bang om hem / haar te verliezen of te besteden elke minuut angst voor de enorme pijn die die u zou kunnen veroorzaken. Geniet van elk mooi moment als het gebeurt, en beseffen dat er nooit een ander zal net als het.
    • Wees nooit zielig en behoeftigen gewoon aan hem / haar besteden aandacht aan u en geven u sympathie.
    • Een solide relatie moet gebaseerd zijn op wederzijds respect, als je constant probeert om hem te trekken / haar neer met u, betekent dit dat u don `t respect hem / haar genoeg om te willen hem / haar om gelukkig te zijn. Als je depressief bent, zie een arts - don `t trekken een vent / meid in uw problemen.
11. 11
    Moedig hem / haar. Zodat hij / zij kan meer succes op het werk of studie. Dat zal hem / haar beseffen hoeveel je zorg over zijn / haar toekomst en wens dat hij / zij 'D een van de beste te worden. Het zal ook zijn / haar gevoel naar je groeit nog sterker, en hij / zij zal denken dat je klaar bent om hem / haar te ondersteunen bij alles wat hij / zij doet bent.

Deel twee: dingen die je samen moet doen

1. 1
   Revive date-avond. Gaande data, zelfs als u al in een relatie voor jaren, is het nog steeds belangrijk. Sterker nog, het is vooral belangrijk voor paren die samen al lang genoeg om comfortabel te groeien. Proberen te gaan op een datum ten minste eenmaal per maand. Sommige koppels maken het een prioriteit op een datum om te gaan elke week.
   
   • Als je problemen hebt met het verbeelden date ideeën, probeer opnieuw creëren van een datum die u had met uw partner vroeg in je verkering. Doe precies hetzelfde (s), of zet een spin op de datum van het opnieuw uitvinden van het op een significante manier.
   • Doe iets nieuws en spannends. Nieuwe> iets dat je bloed krijgt stroomt en je hartslag omhoog verhoogt gevoelens van saamhorigheid tussen partners doen. Als je dapper voelt, gaan op data, dat maakt je voelen als een kind helemaal opnieuw: ga naar een comedy club, het nemen van een kookles, of test het besturen van een nieuwe auto, om er maar een paar te noemen.
2. 2
   Praktijk vergeving. is een beslissing van het loslaten van het verleden en. Het gaat over het nemen van controle over uw huidige situatie, zoals je moet bieden om je partner zo veel als je het verlangen van hen.
   
   • Herinneren wie vergeving echt voordelen. Vergeven je partner vergeeft hem of haar, maar het bevrijdt je ook van de uitvoering rond woede en wrok. Denk het niet als een geheel altruïstische daad - het is iets wat je doet voor jullie beiden.
3. 3
   Samen lachen. Lachen naar elkaar met de zekerheid van de liefde. Lachen helpt om de wereld gaan ', en het kan met je relatie, ook. Lachen helpt je lichaam calorieën verbranden, verhogen de doorbloeding, versterkt het immuunsysteem en verlaagt de bloedsuikerspiegel. Lachen kan troostend, besmettelijk, of een afrodisiacum, en veel dingen in tussen. Vergeet niet om te lachen.
   
4. 4
   Ondersteunen elkaar. Het zijn ondersteunende middelen maken het geluk van uw partner en welzijn een prioriteit, op manieren groot en klein. Houd in gedachten dat een deel van de reden waarom u samen bent in de eerste plaats is dat je elkaars grootste fans, dus zorg ervoor dat u handelt alsof het. Probeer aan te tonen uw steun op de volgende manieren:
   • Wees een goede luisteraar. Als je partner heeft je nodig om een ​​oor te lenen, doe het vrijwillig. Je hoeft niet altijd nodig om te komen met een oplossing, maar ondersteuning.
   • Bieden aanmoediging. Als je partner probeert om een ​​positieve verandering te maken, start een nieuwe hobby, of ondernemen een moeilijke uitdaging, worden zijn of haar grootste cheerleader.
   • Zorg voor een veilige plaats. Laat je partner om in de voorkant van je kwetsbaar zijn zonder angst voor oordeel.
5. 5
   Besteed tijd aan elkaar. Maak tijd doorbrengen met je partner een prioriteit, ook al is het een beetje lastig in het begin. Relaties moeten gedeelde ervaringen om te groeien, en je bent te tonen dat het voeden van jou voor u belangrijk is.
   • Neem een ​​hobby. Leren van iets nieuws bij elkaar kunt helpen dichter groeien, evenals het ontdekken van een recreatieve activiteit die u zowel genieten. Probeer sporten zoals tennis of basketbal, een nieuwe taal leren, koken, knutselen, of wat je heb willen proberen.
   • Vinden kleine manieren om elkaar te dienen. Kleine daden van dienst te doen voor je partner laat zien dat je je bewust bent van wat hij of zij nodig heeft, en u bereid om te helpen bent. Het hoeft niet om een ​​extravagant gebaar: maak diner, verzorgen van een kleine boodschap, of bieden een voetmassage aan het eind van de dag. Maak het niet een big deal, en niet automatisch terugverdientijd verwachten.
6. 6
   Ontwikkelen van betere communicatie. De meeste mensen zijn niet geboren geweldig communicators - het is iets wat bijna iedereen moet werken op. De manier waarop je praat met je partner lijkt misschien klein, maar je doet het meerdere keren per dag en het heeft een effect te hebben. Overweeg deze fixes:
   • Gebruik geen richtlijn taal. Proberen om zinnen als "je moet" of "je kan niet" uit je relatie te houden. U en uw partner zijn gelijken, en geen een van jullie moet de bevoegdheid om de ander te richten hebben.
   • Relais uw verwachtingen. Als u verwacht dat uw partner om iets te doen, zeg het. Verwacht niet dat hij of zij je gedachten moeten lezen, en vertrouw niet op hints. Duidelijk te zijn over wat je wilt geeft je partner een eerlijke kans op slagen. (En houd het bovenstaande punt in gedachten: in plaats van "Je moet het afval nemen elke dag," zeggen: "Ik zou het erg leuk vinden als je nam de garbage out elke dag.")
   • Zeggen "alstublieft" en "dank u." Je moet in staat los te laten om je partner, dus er is geen zorgen te maken over het hebben van een onberispelijke omgangsvormen hele tijd. De uitzondering hierop is netjes vraagt ​​en het uiten van dankbaarheid als je partner iets doet - niet gewoon aannemen dat hij of zij weet hoe je het bedoelde.
   • Vecht eerlijk. Niet alleen laat al deze goede communicatieve vaardigheden gaan uit het raam tijdens een ruzie. Probeer om je punt over te brengen op een liefdevolle, respectvolle manier die niet proberen om je partner te kwetsen. Als hij of zij staat erop schreeuwen of het gooien van beledigingen, rustig vragen om een ​​rustiger houding.