Hoe maak je een gebroken hart te helen

Tijd maken voor jezelf

1. 1
   Geef jezelf wat me tijd. U hebt waarschijnlijk al in een relatie voor een tijdje, of misschien je hebt nagedacht over die persoon non-stop voor maanden. Nu is het tijd om een ​​stap terug te nemen, kijk naar je leven, en ga naar de volgende uitdaging. Iedereen naar beneden valt. Het is hoe je een back-up die u definieert.
   
   • Neem een ​​weekend te doen wat het ook is je het meest van hou. Of het nu gaat surfen, wandelen, koken, of simpelweg om je vrienden, gebruiken de gelegenheid om jezelf te omringen met gelukkige mensen en de dingen doen die je gelukkig maken.
   • Start een dagboek om te registreren hoe je je voelt. Het schrijven van dingen naar beneden kan een krachtige release. Het heet "catharsis", waar u uw geest te zuiveren door middel van expressie. Schrijf over wat je wilt schrijven. Je zult een stuk beter voelen na je doet.
   • Wees niet bang om verdrietig te voelen. Het is normaal om verdrietig voelen. Voel me niet minderwaardig of dom als je huilen of boos - deze dingen zijn normaal. Gaan door verdriet is gewoon een stap op de weg naar herstel. Laat u treuren.
2. 2
   Verwijder alle herinneringen van de persoon van uw dagelijks leven. Je niet probeert te doen alsof de persoon nooit heeft bestaan, maar tijdelijk vergeten hoeveel ze voor je betekende en hoe ze je hart gebroken.
   
   • Ga door je kamer en verwijder alle foto's, brieven van, verwijzingen naar de persoon die u probeert te stoppen geobsedeerd over. Als je een tijdschrift waarin je schrijft over de persoon, te beginnen een geheel nieuwe. Het is een symbolisch nieuw begin, maar wel een belangrijke.
   • Het verwijderen is iets anders dan het vernietigen. Niet verbranden of andere voorwerpen in verband met de persoon te vernietigen, tenzij u zeker weet dat u wilt ze nooit om een ​​deel van je leven in de toekomst. Als je oud en helemaal verliefd op iemand die van je houdt net zoveel terug bent, zal de herinneringen een overzicht van alles wat je ging door om te komen waar je nu bent.
3. 3
   Ontkoppel de persoon van alle sociale netwerken die u gebruikt. Tegenwoordig hebben we onze reguliere leven en ons online leven. Afmelden voor de persoon op Facebook, unfollow ze op Twitter, en te werken, zodat uw online netwerk dat u niet te herinneren aan de persoon die je hart brak.
   • Als je het gevoel alsof ze het schrijven, maak een nep-e-mailaccount (bijvoorbeeld een Gmail-account) en stuur de e-mails naar die account. Op die manier kunt u al uw pijn en pijn te verwoorden en te krijgen van uw borst, maar er is geen kans dat uw ex zal echt zien.
4. 4
   Sport en eet gezond. Ga de sportschool of naar buiten en zweet. Fysieke activiteit verhoogt de hoeveelheid serotonine in de hersenen, die fungeert als een natuurlijk antidepressivum, uw stemming te verbeteren. Het is prima om ijs te eten en milkshakes elke keer in een tijdje (die dat wel doet?!), Maar het is best te blijven van een dieet rijk aan fruit en groenten, magere eiwitten, volle granen, en water te eten. Deze zullen niet alleen je ziet er fantastisch uit, maar voel me fantastisch.
   
5. 5
   Probeer niet te zijn op dezelfde plaats als de persoon, indien mogelijk. Dit is moeilijk om te doen, natuurlijk: De andere persoon heeft waarschijnlijk al een belangrijk deel van je leven voor enige tijd, en je lichaam en de hersenen worden gebruikt om het hebben van hen rond. Maar geven de ander omhoog, net als cold turkey, is een goede manier om je lichaam en geest te vertellen dat er genoeg andere mensen in de wereld die uw aandacht verdienen. Waarom ze geen kans geven?
   
   • Als je naar school gaat met de persoon, voorkomen dat de persoon zo veel mogelijk. Niet met hen zitten aan de lunch; niet deelnemen aan dezelfde vrijwilligersprojecten. Neem de klassen die je uiteindelijk wilt nemen. Zo veel mogelijk, maak jezelf schaars wanneer die persoon is rond.
   • Niet jezelf in situaties waar je kon lijf loopt. Weet je wat plaatst de persoon gaat naar want je gebruikt om gedeelde liefde. Als de persoon is weg naar de sportschool vroege zaterdag, alleen gaan tijdens de weekdag. Als de persoon is weg gaan naar de markt van de lokale landbouwer, probeer echt te laat of vroeg te gaan als je moet gaan. (Beste zou zijn om helemaal te vermijden.)
   • Wees hoffelijk als / wanneer je tegen het lijf loopt de persoon. Er is geen gebruik gemeen zijn, boos, opschepperig als je in de persoon. Zeg "hallo" de manier waarop je zou naar een vriend, hebben een korte, onpersoonlijke chatten, en nemen afscheid. De beste terugverdientijd dat je de ander kan geven is om een ​​vol, gelukkig, zinvol leven te leven zonder hen.
6. 6
   Blijf optimistisch. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan, maar als je voelt dat je al te negatief, stilstaan ​​bij het verleden, of gewoon op zoek naar het glas als half leeg, proberen uit te breken van het. Herinner jezelf van alles wat je hebt en hoe gelukkig je bent.
   
   • Smile zoveel mogelijk. Het zal u helpen zich beter voelt en ziet er geweldig uit. Bekijk grappige filmpjes, lees grappige boeken, of hangen met grappige vrienden.

Begrijpen en vergeven

1. 1
   Erachter te komen wat er mis ging in je relatie. Elke relatie heeft zijn sterke en zwakke punten. Erachter te komen wat er mis ging in je relatie, of wat was niet zo geweldig over de andere persoon. Op deze manier kun je groeien in de toekomst, of kijk naar een betere eigenschappen in je volgende partner. Er zijn een heleboel dingen die normaal mis kan gaan in een relatie, maar hier zijn slechts een paar:
   
   • Ik voelde me nooit hield / Ik voelde me altijd neergezet. Een relatie is alles over liefde, en als je niet het gevoel dat er in de relatie, dat is een groot probleem. Uw partner hoeft niet te laten houden op dezelfde manier dat je doet, maar ze moeten in staat zijn om een of andere manier laten zien. Het is het minste wat je verdient.
   • Ik voelde me gemanipuleerd / gebruikt / voorgelogen. Eerlijkheid en eerlijke bedoelingen moet een hoeksteen van elke relatie. Ware liefde is iets te doen voor iemand anders zonder iets terug te verwachten. Iemand die manipuleert, toepassingen, of ligt, wordt pas echt op zoek naar zichzelf, niet jij.
   • De liefde droegen gewoon uit na een tijdje. Het begin van een relatie, als je valt voor elkaar, is wanneer je verliefd bent. Dit betekent dat je helemaal meeslepen met de persoon, vooral omdat ze nieuw. Na een tijdje, dit gevoel vanzelf verdwijnt voor sommige. Als de andere persoon is niet meer verliefd op je, probeer te voelen gelukkig voor de tijd die je had.
   • Ik was bedrogen. Vertrouwen is enorm ingrediënt in een relatie. Als je niet vertrouwen, je bent constant tweede-gissen jezelf of voelen jaloers. Als je partner je bedrogen, dat vertrouwen is waarschijnlijk verdwenen. Laat iemand verdient uw vertrouwen in de toekomst, en betalen ze terug in natura.
2. 2
   Niet obsederen over wiens schuld het was. Je hebt waarschijnlijk ruimte voor de teelt, ook, dus probeer niet om alle schuld schuiven gewoon de andere persoon. Focus op de problemen, niet de acteurs.
   • Bijvoorbeeld, als je een deel van een manipulatieve relatie, niet gewoon zeggen "S / hij manipuleerde mij en ik verdiende dat niet." Integendeel, zeg tegen jezelf: "Ik ben niet van plan om iemand te laten manipuleren me de weg Deze persoon deed, want ik ga om uit te kijken voor alle borden in de toekomst. "
   • Er zijn waarschijnlijk een aantal dingen die je willen dat je zou kunnen veranderen of terug te nemen. Focus op de vaststelling van die kwesties voor je volgende relatie. Het geeft je extra motivatie geven.
3. 3
   Leer van je fouten. Iedereen maakt fouten. Het is hoe je van hen leren dat je definieert als een persoon. Leren van wat er mis ging in je laatste relatie - wat de oorzaak van je te zijn gebroken hart - en zorg ervoor dat dat niet gebeurt in de toekomst.
4. 4
   Zodra je klaar bent, vergeef de ander. Vergeving is een belangrijk onderdeel van het helen van je gebroken hart. Om verder te gaan, moet je de andere persoon te vergeven, of je constant te denken over hen of af waarom ze je pijn.
   
   • Vergeving is niet over een nacht ijs. Het kan een lange tijd in staat zijn om iemand te vergeven nemen, dus zorg ervoor dat je eigenlijk klaar om te vergeven. Meestal vinden van iemand die echt van je houdt is een geweldige manier om de ander te vergeven.
   • Hoe kan je iemand vergeven? Erken dat iedereen fouten maakt. Proberen om hun intenties te vinden, en te begrijpen waarom ze deden wat ze deden. Probeer om jezelf in hun schoenen. Je hoeft niet te komen met een antwoord, maar proberen te komen met een idee.
   • Je hoeft niet naar de andere persoon je ze vergeven vertellen, maar het helpt. U kunt ze stilletjes vergeven in je hart, als dat de manier waarop je het wilt doen. Maar wilt u misschien een vriendschap met hen in de toekomst hebben, vertellen ze je vergeven hen die vriendschap gemakkelijker maken.
5. 5
   Maak geen ruzie met de andere persoon. Soms moet je een kans om hun gedachten uit te spreken, of om te praten over een kwestie die verkeerd ging geven de andere persoon. We doen dit om afsluiting te krijgen. Als u bespreken dingen met de persoon die je hart brak, een beetje bewaakt en laat het gesprek weer in een argument.
   
   • Als de persoon probeert te verdedigen wat er gebeurd in de relatie en wordt boos, kun je zeggen: "Ik ben hier niet gekomen om te betogen Ik respecteer je als persoon en uw mening, maar de tijd voor ruzie is voorbij Als we '.. re gaan blijven praten, laten we praten als volwassenen of helemaal niet praten. "
   • Laat niet de andere persoon manipuleren. De andere persoon zou kunnen proberen om je boos te worden of te provoceren je met iets kwetsend of gemiddelde. Geef ze niet de voldoening van te laten kwetsen. Blijf kalm, verzameld, en sereen.

Draaien van uw leven rond

1. 1
   Leunen op je vrienden. Je vrienden zijn er om u te helpen, om je te troosten als je slecht voelt, en inspireert je goed te voelen. Diep van binnen, je vrienden van je houden. Het is niet onredelijk om te leunen op je vrienden als u te maken met een gebroken hart. Ze zijn misschien degenen die u zal helpen uit te halen.
   
   • Doe dagelijkse activiteiten met uw plannen. Plan een filmavond door het kopen van tickets op voorhand. Ga naar de dierentuin, naar het strand, of uit eten. Vergeet niet het plezier dat je gebruikt te hebben het doen van alle domme dingen. Proberen om dat deel van je leven te heroveren.
   • Hebben een gesprek met je beste vriendin over je liefdesverdriet. Vertrouwen in hen. Geef jezelf een kans om te ontsnappen aan iemand die helemaal over je rug. Je voelt je een heel stuk beter.
2. 2
   Kanaal je energie in nieuwe activiteiten. Wat we missen als een relatie eindigt, is dat we onze liefde meer kan uitdrukken. We kunnen ons enthousiasme niet te betuigen aan iemand die geïnteresseerd is omdat ze geïnteresseerd zijn in jou. U kunt deze vorm van oprechte expressie voort te zetten, echter, door het schrijven van poëzie, schilderen, zingen, dansen, enz. Weet wat nodig is om u toestaan ​​om uw pijn te transformeren in iets productief!
   
   • Pick-up een nieuwe vaardigheid. Probeer iets wat je weet weinig over te doen, zodat het dwingt je om deel te nemen in de wereld op een andere manier. Probeer het glasblazen, keramiek, een nieuw instrument, of grotduiken. Wees avontuurlijk en open staan ​​voor nieuwe mogelijkheden.
   • Vrijwilliger. Leren om terug te geven aan uw gemeenschap, hoe groot of klein het ook is. Vrijwilligerswerk helpt je de echte impact die je hebt op het leven van mensen, en moet je laten zien hoe gelukkig je bent om alles wat je doet heb.
3. 3
   Op reis gaan. Het hoeft niet veel te zijn, maar het moet wel ver genoeg om u een beetje perspectief te geven. De wereld is zo'n grote, mooie plek, je moet profiteren van het. Breng wat camping benodigdheden of stapelbed met die vriend die je niet hebt gezien in een tijdje. Een beetje afstand kan wonderen doen voor je gebroken hart.
4. 4
   Tik uw verbeelding. Niets maakt om over een gebroken hart harder dan het gevoel opgesloten. En het kan zijn cheesy of cliche, maar je verbeelding zal laten gaan plaatsen waar je nog nooit geweest en ervaring dingen die je nooit zou kunnen zien. Gebruik het. Je zult je beter voelen.
   
   • Lees een boek elke avond voordat je gaat slapen. Je zou nooit hebben gelezen boeken, maar niets beweegt je buiten jezelf beter dan een boek. Het zal u helpen genezen.
   • Fantaseren over je toekomst. Laat de persoon die je hart brak van te maken. Fantaseren over je carrière, je huis, je familie, uw reizen. U moet het gevoel geïnspireerd om ze te realiseren. Focus op het potentieel van het goede.
   • Strek uw doelen. Je doelen zullen je motivatie om uit je kont en iets te doen te geven. Vraag jezelf af, wat zijn mijn doelen? Als je hebt geen, maak wat. Wees ambitieus en schieten voor de sterren. U zult er geen spijt van falende, maar je zult spijt niet proberen.
5. 5
   Zodra je er klaar voor bent, te beginnen met daten andere mensen weer. Na twee of drie maanden, veel mensen voelen zich klaar om opnieuw toe. Zorg ervoor dat je hebt vast een aantal van de problemen die je had in je vorige relatie, en probeer niet om twee keer dezelfde fout maken!
   
   • Als je nog niet klaar bent om terug te springen naar een serieuze relatie, vertel de persoon die je bent dating dat je net uit een relatie en willen dingen langzaam te nemen. Hopelijk, de persoon begrijpt. Als ze dat niet doen, ze zijn niet een goede pasvorm voor je.
   • Kijk niet naar perfectie meteen. Veel tijd, onszelf houden we het aangaan van relaties, omdat we willen de perfecte man / vrouw te vinden. Als u op zoek bent naar Mr. / Mevr. Perfect, zal je niet veel geluk. Kijk voor iemand die vriendelijk, delen, grappig, slim, en relatable. De rest zal voor zichzelf zorgen.
   • Wees niet bang om lief te hebben. Je moet jezelf open te stellen voor mogelijke hartzeer als je opnieuw wilt houden. Maar het is het waard. De liefde zou niet zoveel betekenen als het deed geen pijn wanneer het weg is gescheurd. Geef uw hart aan de juiste persoon en ze zullen je oneindig belonen.
6. 6
   Vergeet niet de twee-jaar-regel. Het duurt twee jaar om een ​​nieuwe baan te leren, twee jaar om te wennen aan een nieuwe stad, en twee jaar om een ​​gebroken hart te genezen volledig. Als u verwacht dat volledig genezen in een dag na een drie jaar durende relatie, kon je erg teleurgesteld. Echte resultaten zijn haalbaar bij realistische verwachtingen zijn ingesteld.