Wkanl

Hoe kun je jezelf verwennen

Als je gestrest en hebben wat tijd voor jezelf gereserveerd ergens om uzelf te verwennen. Je zal veel beter en meer ontspannen te voelen.

Stappen

Hoe kun je jezelf verwennen. Dim de lichten in uw badkamer dus het is donkerder of ga gewoon bij kaarslicht.
Hoe kun je jezelf verwennen. Dim de lichten in uw badkamer dus het is donkerder of ga gewoon bij kaarslicht.
  1. 1
    Draaien jezelf een warm bad, maar niet te heet! Zwangere vrouwen moeten niet hete baden nemen. Verwijder uw sieraden en zet het in een sieraden schoner. Doe je kleren in een wasmand. Zorg ervoor dat het bad is zeer schoon. Geen rommel verslaat een georganiseerde schone leefruimte. Blijf niet in het bad voor meer dan 20 minuten.
  2. 2
    Dim de lichten in uw badkamer dus het is donkerder of ga gewoon bij kaarslicht. Reflecterend glas, gekleurd glas en spiegels kan een enorme hulp om toe te voegen aan het gevoel van een tempel te zijn.
  3. 3
    Krijgen in het bad en vergeet al je zorgen. Neem een ​​waterdicht kussen om je hoofd te ondersteunen (bad kussens verkocht bij veel retailers). Als u wilt, masseer je hoofdhuid en nek te raken acupressuur punten. Gebruik een scrub borstel om dode huidcellen te verwijderen om uw mooie stralende huid eronder, dat is er net uitgegroeid als een verse baby zien. Cleopatra zet melk in haar bad, sommige beroemdheden gebruiken wijn, sommigen gebruiken bruisballen, olijfolie, kokosolie, enz. Niet bal je haar als je het wassen, gebruik dan een grove kam of uw vinger nagels en zachtjes masseren je hoofd. Maak het niet verward te maken! Het helpt om uw badkamer geparfumeerd met een langzaam brandende essentiële olie of door een zuurstof verjongende machine waarmee stoom zachtjes zweven door de kamer.
  4. 4
    Wanneer u volledig ontspannen en schoon zijn gevoel krijgen uit het bad en dep droog jezelf met een grote zachte handdoek. Wax je benen of oksels zo u wilt, het houdt de haren uit langer. Wrijf een haarmasker in je haar en gebruik een verwarmende gezichtsmasker voor het gezicht. Daarna, gebruik olijfolie op het gezicht te wrijven je gezicht zachtjes.
  5. 5
    Breng wat mooie lotion om uw huid zacht aanvoelen. Prinses Diana gebruikte amandelolie terwijl haar huid was nog nat. U kunt geur van deze olie met enige pure essentiële olie geur. Als je wilt, ga terug naar een douche nu af te spoelen overschakelen van warm naar koud tot uw huid is roze en roze. Daarna, hop uit en wrijf een dikke lotion in de huid te beginnen bij de tenen uit te breiden tot de voeten, enkels, kuiten, knieën, onder de heup, de bovenkant van de dij, de heupen, de billen, de taille, de buik, de borsten, het sleutelbeen, de hals, de nek, de schouders, de rug van de armen, de elleboog, de polsen, en van hand tot hand de handen masseren. Rol uw nek en strek je rug.
  6. 6
    Zet op een aantal comfortabele pyjama en een kamerjas. Op zoek mooi in een jurk draagt, uitgeven op een mooie badjas of pyjama. Kleden voor bed zoals je zou kleden voor een bal.
  7. 7
    Verf je nagels en teennagels. Wanneer ze droog zet een blanke lak zodat de nagellak gewoon beginnen zo snel chippen. Probeer kokosolie op je nagels, zal het hen helpen groeien en houd ze lekker. Als u wilt, gebruik dan een nagellak zonder de slechte ingrediënten in het... u bij een gezondheids-winkel kunt vinden. Het knippen van uw nagels houdt je van het krijgen van vuil onder de nagel bed. Het indienen van uw nagels werkt ook.
  8. 8
    Maak jezelf een lekker warm drankje e. G. warme chocolademelk. Als je groene thee drinkt, heeft het fluoride in het en zal je tanden witter te maken, plus, het is gezonder. Voeg citroen aan het en je lichaam zal de calcium te absorberen. Voeg honing aan het en je lichaam zal energie absorberen in termen van koolhydraten en suikers. Als je warme chocolademelk gaan drinken zonder melk, zoals de Azteken deden en net drankje de cacao met heet water en een beetje chilipoeder. Het zal Spice up uw smaakpapillen en een goede diureticum als je verstopt bent.
  9. 9
    Drink je drankje in bed. Hebben een bed in breakfast kleine tafel over u terwijl u geniet van thee of andere warme drank of een smoothie veggie of fruit, noten, eet een lekkere salade met veel kleur erin. Eet wat granen als je wilt, misschien een vlas muffin of "bliss balls." Het is een goed idee om een ​​zijden of satijnen kussen te gebruiken als dit zal je haar tegen beschadiging.
  10. 10
    Tv kijken of een film of luister naar ontspannende muziek in je bed proberen te luisteren naar een audio-boek of als u iemand die leest om u, kan het leuk zijn. Een boek stevig dicht is slechts een blok van papier. Misschien lees een inspirerend boek, sommige Chinese spreekwoorden, of na te denken over de doelstellingen van uw nieuwe jaar. Schrijf in je dagboek. Houd het naast uw bed te schrijven in het in de ochtend, zodat je kunt luisteren en aandacht te besteden aan die innerlijke stem met behulp van ten minste 3 pagina's van vrij schrijven. Plaats een hete verwarming pad onder of over geïrriteerde spieren of gewrichten. Wrijf chap stick in je zachte lippen. Het is een goed idee om op te kauwen fruit, groenten en noten in de tussentijd.
  11. 11
    Wanneer de film / muziek klaar is draai van tv / stereo. Schakel een licht dat maakt het kijken als sterren op je plafond en de muren. Het kan heel kalmerend te voelen als een sterrenstelsel is in uw slaapkamer. Zachte ster zoals lampen zijn bewezen om kinderen te helpen slapen gemakkelijker 's nachts en krijgen over angst voor het donker. Houd een kleine fontein van stromend water naast je bed, of vissen zwemmen in een aquarium, en luister naar het geluid van de ruisende water. Voordat je in slaap valt, zorg ervoor dat u niet boos. Als je moet, huilen en laat het uit. Doe wat je voelt is het beste om niet boos te zijn voor het slapen gaan.
  12. 12
    Doe het licht uit in uw slaapkamer en denk aan ontspanning of kalmerende gedachten totdat je in slaap valt. Kamille thee helpt je slaapt. Bedrijf iets zal ook helpen, zoals een lange lichaam kussen, een teddybeer, je huisdier of je liefde. Als u wilt, zeg een gebed.

Tips

  • Poetsen en flossen van uw tanden en neem je tijd.
  • Voeg wat badzout of bad bom aan uw bad als u wat.
  • Terwijl je in het bad kon je wat rustige muziek af te spelen.
  • Zorg ervoor dat u bent ofwel alleen in het huis of met niet veel mensen alsof er een heleboel mensen in je huis dat ze je zou kunnen verstoren en maken veel lawaai wanneer u probeert te ontspannen.
  • Als u niet wilt dat een film kijken of luisteren naar muziek kon je een boek of tijdschrift in plaats daarvan te lezen. Je kon naar een audioboek ook luisteren.
  • Zorg ervoor dat wat u kijken op tv is niet vol actie en dood en harde geluiden en ook ervoor zorgen dat uw muziek is ontspannend (geen rots of heavy metal).
  • Gezichtsmaskers zijn zeer rustgevend.

Waarschuwingen

  • Gebruik geen elektrische apparaten in de buurt van het bad niet gebruikt, kan het schokken veroorzaken en kan leiden tot de dood.
  • Mensen met een hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten, of nierproblemen moet niet bitterzout toevoegen aan hun badwater.
  • Zorg dat de kaarsen niet in de buurt niets brandbaar en zijn niet in de buurt van je hoofd of je haar kan worden in brand gestoken.
  • Zorg ervoor dat je niet al te ontspannen in het bad als je misschien in slaap vallen.
  • Maak het niet dus het is te donker in uw badkamer omdat je wilt kunnen zien wat je doet.
  • Zwangere vrouwen moeten niet hete baden nemen.

Dingen die je nodig hebt

  • Badkuip
  • Bubbelbad
  • Kaarsen (geparfumeerd is optioneel)
  • Handdoek
  • Comfortabele pyjama en een ochtendjas voor na je bad
  • Nagellak
  • Warme chocolademelk of andere warme drank
  • Lotion
  • TV of film / stereo en cd / boek of tijdschrift