Hoe je over een break-up

Scheidingen kan zo ruw, en ze minnelijke kunnen worden, maakt niet uit wat, niemand wil echt te gaan door hen. Het verlies van je relatie kan brengen op intense verdriet en stress. Maar als je op zoek bent naar wat hulp krijgen door het en wil enkele suggesties over hoe om het een beetje makkelijker te maken, lees dan verder...

• Stop te vertellen "het verhaal." Hoeveel keer deze week heb je 'het verhaal' over hoe slecht je was gekwetst en hoe verschrikkelijk je onrecht aangedaan vertellen? Hoeveel keer per dag vind je van deze pijn? Het is een spel in de grond geheid dat je ervan weerhoudt zich van deze pijn.
• Als je ex je heeft verlaten voor een andere persoon dan vraag je: als hij / zei hij / zij wilde je terug, zou je echt wilt hem of haar? Zou je hem ooit vertrouwt / haar niet om je hart weer te breken? Zou je worden gekwetst, boos, wantrouwend wanneer hij / zij is 10 minuten te laat belt, zich afvragend waar ze is, wie hij is met? Hoewel je misschien denken dat het antwoord op al uw gebeden een verzoening met je ex zou zijn, als het gebeurde, zou u merken dat Mr Spock uit Star Trek had gelijk toen hij zei: "Het kan zijn dat het hebben is niet zo prettig een ding, immers, zo willen. Het is niet logisch, maar het is vaak waar. "
• Schrijf een brief aan je ex, maar niet opsturen. Soms helpt het gewoon om al je gevoelens eruit te komen. Echter, het verzenden is het niet een goed idee. Deze brief is enkel voor u, zo schrijft alles wat je zou willen dat je hebt gezegd en worden gedaan met het. Het vereist geen goed doen om rehash de breuk over en weer, dus gewoon doen alsof je hen te vertellen hoe je je voelt voor de laatste keer. Vertel hen hoe ze je pijn doen. Het kan geen kwaad om terug te kijken op de relatie en analyseren hoe je veranderd voor het beter vanwege het! Vertel ze dat ook. Dit kan u helpen loslaten van hen, en beseffen dat je relatie had een aantal positieve effecten. Uiteindelijk, ze maken je wie je nu bent.
• Vergeet niet dat uw ex kan proberen over je heen te krijgen, als goed. Wees gevoelig voor dat, en houd je afstand. Als je hebt besloten om te stoppen met het zien van elkaar, weet alleen dat: stop.
• Schrijf een verhaal. Denk terug aan toen je relatie met deze persoon begon, en documenteren van begin tot eind. Dit kan zeer pijnlijk zijn, maar het geeft je een breder perspectief te geven. Wanneer je naar het laatste hoofdstuk, eindigen op een positieve noot en schrijf "The End". Als je het schrijven in een notebook, sluit deze met kracht, haal diep adem, en zet het op een boekenplank. Als u op looseleaf kranten schreven, vouw ze, leg ze in een envelop, en verzegelen. U kunt ervoor kiezen om het verhaal te houden, of u kunt ervoor kiezen om het te versnipperen of verbranden. De daad van het documenteren van je relatie en het sluiten van het boek, echter, zal u helpen sluiting emotioneel.
• Hebben een symbolische ceremonie. Mensen stil te houden begrafenissen voor de overledenen van wie de lichamen werden nooit gevonden, en je kunt er wel een formele manier om afscheid te nemen van de relaties die nooit werden opgelost. Verzamel alle van de dingen die je herinneren aan deze persoon en verbranden, of doneren aan een goed doel. Geef een lofrede op de relatie, en zeg het hardop.

• Houd uw waardigheid. Vele malen, het is onze eigen ego dat de pijn veroorzaakt; we voelen afgewezen en bedrogen, in verlegenheid gebracht. We twijfelen onze eigenwaarde en toereikendheid. Een breuk, vooral een waarin je partner heeft bedrogen op je kan echt ondermijnt je zelfvertrouwen en schud je gevoel van eigenwaarde aan de kern. Helpen bij de wederopbouw je innerlijke stabiliteit door de indruk te raken met prestatie -, neem een ​​klasse, doe dingen die je herinneren aan je waarde als persoon.
• Maak een lijst van de goede dingen die ontstaan ​​als gevolg van deze relatie. Kijken naar het probleem vanuit een geheel nieuwe invalshoek; kijk naar de positieve kant. Kijk of je 10 positieve resultaten van deze ervaring kan identificeren.

• Na enige tijd passeert (hoeveel is afhankelijk van de lengte en / of de intensiteit van je relatie en hoe afhankelijk je laat jezelf op je ex), zult u zich beter gaat voelen. Dit betekent niet dat je moet springen in een andere relatie meteen, zeker een serieus. Take it easy. Je hebt alle tijd van de wereld om zich beter te voelen, en alleen maar omdat je ontmoet een aardige vent / meid betekent niet dat je mag meedoen. Je emoties kan nog steeds instabiel en de eerste persoon die je ontmoet misschien een versie van jou dat niet helemaal is genezen te krijgen. Het kan zelfs jaren duren om te genezen van je verleden relatie.

• Kijk voor stalking of bedreigend gedrag, en als je iets merkt, onmiddellijk te melden aan de politie. Deze persoon is waarschijnlijk gewoon moeilijk en niet gevaarlijk. Maar maak je geen risico nemen. Indien nodig, krijgen een straatverbod of beschermende orde en bel de politie elke keer het is geschonden, je zal het papieren spoor nodig i * Als je dwangmatig controleren van uw ex MySpace, Facebook, of enige andere sociale netwerken profiel, help jezelf uit en gebruik een programma of een browser extensie om de URL te blokkeren aan dat profiel. Het helpt hen ook je lijst met vrienden af ​​te nemen. Zelfs als dingen eindigde op een schone lei, kan het te pijnlijk of ongemakkelijk om te zien wat de andere persoon is aan.