Hoe je mooie, stralende huid te krijgen

Het bouwen van een routine

1. 1
   Was je gezicht twee keer per dag. Maak het reinigen van je huid een deel van je 's ochtends en voor het slapen gaan routines.
   
   • Gebruik een zachte zeep. Tenzij u uitzonderlijk vette huid, moet dit doen de truc voor de meeste mensen. Vergeet niet dat u uw huid schoon, niet volledig strippen van alle olie - als het voelt strak en droog na het wassen, je gebruikt iets te sterk.
   • Schuim de soap rond alle gebieden van je gezicht. Zorg ervoor dat je je voorhoofd (vooral langs de haarlijn), wangen, neus, bovenlip, kin en kaaklijn.
   • Afspoelen door opspattend water op je gezicht. Met behulp van een washandje of een doek om ruwweg veeg je huid schoon kan het irriteren meer. In plaats daarvan, buig je gezicht boven de gootsteen, beker uw handen samen, en brengen kleine hoeveelheden water te spetteren over je gezicht. Ongeveer 10 spatten zou het moeten doen.
   • Dep ze droog. Nogmaals, niet ruwweg uw huid droog met een handdoek wrijven. In plaats daarvan, droog het met kleine, zachte klopjes of lucht laten drogen.
   • Was altijd van je make-up 's nachts. Zelfs als je te moe om de rest van de routine doen voordat je naar bed gaat, in ieder geval zorg ervoor dat je make-up komt van je gezicht. Dit is niet alleen voorkomen dat het verstoppen je poriën en veroorzaken breakouts terwijl u slaapt, het stopt ook u uit vegen bacteriën op je kussen - waar het kan krijgen in uw huid nacht na nacht.
2. 2
   Gebruik een toner (optioneel). Een toner verwijdert overtollige olie en vuil uit je huid die de zeep gemist, in aanvulling op het sluiten je poriën. Niet iedereen heeft behoefte aan een toner te gebruiken, maar sommige mensen vinden het nuttig.
   • Doe een paar druppels op een wattenschijfje. Veeg er zachtjes over je huid.
   • Gebruik alleen samentrekkende als je huid is uitzonderlijk vettig. Samentrekkende is een sterker soort toner die kan oplopen tot 60% alcohol. Als uw huid de neiging om droog te zijn, met behulp van samentrekkende kon eigenlijk acne veroorzaken door het rijden uw olie klieren te overcompenseren.
   • Toverhazelaar is een natuurlijk alternatief voor het kopen van synthetische toner / samentrekkende.
   • Overweeg het toepassen van toner om alleen de gebieden van uw huid die de neiging hebben om uit te breken. Bijvoorbeeld, zou u alleen gebruiken op je neus of het voorhoofd.
3. 3
   Hydrateren tweemaal daags. Gebruik lotion in de ochtend werkt als een primer voor je make-up, waardoor het "kleven" aan je gezicht de hele dag. Hydraterende nachts helpt je huid zichzelf te herstellen en af ​​te wenden rimpels. Bottom line, het is een van de beste dingen die je voor een glanzende huid kunnen doen op de lange termijn.
   • Overweeg het gebruik van een lichtere moisturizer overdag. Als u gevoelig bent voor puistjes bent, sla de slagroom moisturizer voor 's nachts en gebruik een lichte of gel moisturizer gedurende de dag.
   • Vergeet je hals en decollete. Deze gebieden kunnen super droog en geïrriteerd als je ze nooit hydrateren.
4. 4
   Scrubben een keer per week (optioneel). Als uw huid de neiging om droog en schilferig zijn, kan een wekelijkse peeling duidelijk uit dode huidcellen. Zoek een exfoliant die een super fijne korrel heeft, en doe het grofweg in uw huid niet wrijven - gebruik lichte druk en zachte bewegingen.
5. 5
   Bescherm uw huid tegen de zon. Leerachtige, taaie huid te voorkomen door het aanbrengen van een lichte zonnebrandcrème elke keer dat u van plan bent om buiten te zijn. Het ontbreken van schade door de zon zal uw huid bedauwd en soepel voor de komende jaren te houden. Vergeet niet, het duurt slechts 15 minuten om een ​​zonnebrand te krijgen, dus wees voorbereid.
   
   • Vasthouden aan SPF 30 - iets hoger is veel meer voordeel niet hebben.
   • Zoeken in de make-up gangpad voor de spray-on zonnefilters die licht en droog zijn.
   • Gebruik een foundation of getinte moisturizer met zonnefilter, zodat je gezicht is al gedekt.

De behandeling van acne

1. 1
   Overweeg een salicylzuur gezicht wassen. Sommige anti-acne gezicht reinigingsmiddelen bevatten salicylzuur, die de bacteriën die acne veroorzaken doodt.
   • Om uitdroging je gezicht te voorkomen, beginnen met een salicylzuur wassen alleen in de ochtenden en kijk of dat is voldoende. Als u nog meer hulp nodig hebt, gebruik het 's nachts ook.
2. 2
   Gebruik spot behandelingen. Er zijn verschillende producten die u kunt deppen op actieve zits om roodheid te verminderen en bacteriën te doden. Twee van de meest populaire zijn salicylzuur gel en benzoylperoxide crème.
   • Voor extra hulp, probeer dan met behulp van beide formuleringen.
   • Wees ervan bewust dat benzoylperoxide kan bleekwater haren en kleding.
3. 3
   Acne te voorkomen voordat het begint. Hier zijn een aantal kleine dagelijkse-leven hacks die u kunt gebruiken om puistjes te voorkomen voordat ze gebeuren:
   
   • Wijzigen van uw kussensloop elke vier of vijf dagen. Een frisse, bacterie-vrij kussensloop kan je huid stoppen uitbarstende overnachten.
   • Houd je handen uit je gezicht. Als je de neiging om je kin rusten in je handpalm, of je constant gedoe met je gezicht, stop. De olie op je handen kan puistjes veroorzaken, zelfs in kleine hoeveelheden.
   • Bind je haar terwijl je slaapt. Als je lang haar hebt, houdt het uit je gezicht terwijl je rust. Vlecht het terug, en gebruik pennen of een hoofdband om pony te houden van je voorhoofd.
   • Krijg je schoonheid rust. Stress kan leiden tot puistjes, dus zorg ervoor dat je goed uitgerust en kalm.
   • Verander je anticonceptie (vrouwtjes). Sommige orale anticonceptiva met oestrogenen kan kalmeren reguliere breakouts. Vraag uw arts of dit de juiste keuze voor u.
4. 4
   Niet plukken of pop puistjes. Hierdoor kan de infectie verergeren en leiden tot blijvende littekens.
   
5. 5
   Zie een dermatoloog. Als u het probleem niet onder controle kunnen krijgen door jezelf, een bezoek aan een arts. Hij of zij kan voorschrijven ernstige behandelingen zoals Accutane, Retin-A of rood-blauw licht behandelingen.

Dieet en lichaamsbeweging

1. 1
   Uit te werken. Cardio is wat zal je huid die gloed geven, want het stimuleert de doorbloeding. Het is ook gezond voor je lichaam en zal je sterker maken.
   
2. 2
   Drink op. Doel om 6 tot 8 glazen water per dag te krijgen. Het water zal uw huid duidelijk en maken het gloeien, want het maakt het makkelijker voor je lichaam om snel te spoelen toxinen.
   
3. 3
   Eet een gezond dieet. Je bent wat je eet, en het opnemen van gezonde voeding zoals groenten, fruit, granen en eiwitten zal helpen.
   • Omega-3 vetzuren in vis en walnoten is vooral gunstig voor uw huid.
   • Vitamine C helpt bestaande puistjes sneller genezen, zodat het eten van een paar porties van dingen zoals citrusvruchten zal helpen.
   • Eet vezelrijke voedingsmiddelen (verse groenten, noten, vruchten allemaal met skins op) om te helpen houden een goede balans en om reguliere, niet traag, in het maag-gebied. U kunt kijken en voelen zich moe en ziekelijk (hoofdpijn en buikklachten), als u niet de regelmatigheid van de eliminatie / bewegingen een of meerdere keren per dag te hebben.
   • Probeer om te consumeren minder dan 45g suiker op een dagelijkse basis.
   • Bezuinigen op zoute voedingsmiddelen. Het eten van te veel zout kan je gezicht er opgeblazen.
   • Als u bang bent dat u niet genoeg van de nodige vitaminen en mineralen, probeer het nemen van een multivitamine.