Het vinden van een manier om te bellen naar beneden je gevoeligheid chip, terwijl je in een relatie is makkelijker gezegd dan gedaan. Als je de neiging om meer van een emotioneel persoon, hard vallen als in de liefde, het vinden van technieken of manieren om eroderen gevoeligheid kan hard zijn. Echter, als je te vaak hebben gekregen gekwetst in het verleden omdat je hebt sprong met beide voeten, gebruik uw huidige relatie te helpen terug te trekken van de emotie, terwijl op hetzelfde moment nog steeds plezier hebben en het aangaan van een gebonden toestand.
Stappen
- 1Onderzoekt de toestand van de relatie. Bent u een "liefde op het eerste gezicht" soort persoon en worden overspoeld met bewondering vanaf de eerste dag? In het begin, steeds te emotioneel extreem gevaarlijk en mogelijk dodelijk kan zijn voor de relatie. Je moet weten wanneer je moet gewoon plezier hebben en zien waar deze relatie die je kan nemen en wanneer diepe emotie moet ernstig worden overwogen.
- Net begonnen dating. Nu is de tijd om te "proberen elkaar op" en plezier hebben. Als u zich overweldigd door emoties in het begin, neem een time-out om te bepalen waarom je zo uit het veld geslagen. Vergeet niet - de vroege dating maanden is alsof je op een sollicitatiegesprek. Je weet niet zeker of dit de juiste persoon voor je, dus het ontdekken van elkaar in een niet vrijblijvend manier zal u helpen te bepalen of dit echt de persoon van je dromen.
- Migreren misschien van slechts dateert van vriendje / vriendinnetje-status. Op dit punt heb je vastgesteld dat dit is het soort persoon je zou kunnen wennen aan het zien heel vaak. U bent op zoek naar een meer vaste relatie en hoop dat hij / zij wil het zelfde ding. Tijdens deze fase van het spel is het ok een beetje meer serieuze en minder nonchalant met de relatie te zijn. Terwijl je niet wilt voorjaar huwelijk of gaan samenwonen op dit punt, moet je omarmen het feit dat je iemand die je kunt vertrouwen en genieten van tijd doorbrengen met heb gevonden.
- De relatie zou kunnen leiden in het huwelijk of een lange termijn commitment. Nadat u samen geweest voor enige tijd, kan uw partner te ontdekken dat je het gevoel heel diep, dat kan zijn waarom hij / zij van je houdt. Ook al heb je elkaar wellicht weet op een meer intieme niveau, onderscheid te maken tussen echte productieve emoties zoals vreugde, geluk en liefde versus donker emotie zoals jaloezie of wrok. Als je negatieve gevoel of hebben schadelijke emoties, moet u een serieus gesprek met je partner over wat je voelt en waarom (denk je dat hij vermoedt / zij kon worden bedriegt je of doet hij / zij voortdurend kiezen voor een avond met vrienden versus bij jou zijn).
- 2Identificeer je emotionele triggers. Vind uw hete knopen en leren hoe je die onder controle ruzie. Niet alleen zal het onderwerpen emotie goed zijn voor je relatie, zal het beter voor je mentale gezondheid op de lange termijn.
- Verlatingsangst. Krijg je boos als hij / zij wil vrienden zijn of heeft iets te doen 's nachts, dat is werk gerelateerd? Zelfs als je niets om hem / haar te zeggen, krijg je zo van streek dat het storend voor je leven?
- Jaloezie. Heeft u een harde tijd het zien van hem / haar praten met mensen van het andere geslacht? Of is uw honing een eeuwige flirt? Wat gebeurt er als je je partner flirten of in een situatie waarin anderen doen het flirten met hem / haar? Als er echt geen reden om je partner van bedrog vermoed, bedenk dan hoe je openlijke jaloezie van invloed op de relatie. Maakt het je dichter bij elkaar of is het drijven een wig tussen u?
- Clinginess. Ook al heb je hem / haar zo veel, te laten zien door opknoping over hem / haar of veeleisende jullie twee op de heup worden vastgebonden misschien niet het beste zijn voor je relatie. Maak gebruik van je gevoel van onafhankelijkheid en vergeet niet dat je twee entiteiten die voor de liefde bij elkaar kwamen.
- Externe factoren, zoals familie of werk. Ga je emotioneel met uw significante andere in bepaalde situaties zoals het rond uw gezin of op het werk functioneert? Uw emotionele kant kan meer worden gekoppeld aan situaties in plaats van hoe je je voelt in het algemeen.
- Verlatingsangst. Krijg je boos als hij / zij wil vrienden zijn of heeft iets te doen 's nachts, dat is werk gerelateerd? Zelfs als je niets om hem / haar te zeggen, krijg je zo van streek dat het storend voor je leven?
- 3Bepaal hoe je emoties invloed op uw relatie. Sommige mensen houden van het hebben van een zeer emotionele partner, maar nadenken over hoe je openlijke emotie is die je zelf van het zijn en het gevoel van eigenwaarde.
- Kunt u onafhankelijk scheiden van deze persoon en functie? Heeft emoties voorkomen dat u een onafhankelijk persoon en kan je het leven zowel als een paar en op uw eigen benaderen? Als je emoties hebben overgenomen en lijken te voorkomen dat u van het naderen van het leven op uw eigen, moet u bepalen waarom je de ander gelukkig te zijn of ervaring een ontmoeting alleen al nodig.
- Heeft uw partner lijken te trekken van je af? Historisch gezien zijn je emoties zijn een waarschuwing aan waarom je hebt opgebroken? Heeft uw partner geworden ingetrokken of ongelukkig omdat je emoties lijken om de relatie te overweldigen? Als u wilt dat de relatie te werken, bedenk dan hoe je emotionele expressies kan worden saboteren en waarom.
- Goedkeuren van de houding van, "Wat er ook gebeurt ik wel goed." Als je in een relatie te denken dat je zult sterven als gevolg van een breuk of je alles doen de relatie in leven te houden, je bent alleen bezig met een grote dienst bewijzen aan jezelf. Wees bereid om weg te lopen moet de relatie af te breken.
- Kunt u onafhankelijk scheiden van deze persoon en functie? Heeft emoties voorkomen dat u een onafhankelijk persoon en kan je het leven zowel als een paar en op uw eigen benaderen? Als je emoties hebben overgenomen en lijken te voorkomen dat u van het naderen van het leven op uw eigen, moet u bepalen waarom je de ander gelukkig te zijn of ervaring een ontmoeting alleen al nodig.
- 4Worden meer communicatieve plaats van emotioneel. Wanneer een baby huilt hij / zij zou kunnen worden ervaren van een verscheidenheid van emoties of lichamelijke gevoelens omdat baby's hebben geen andere communicatieve vaardigheden. Gelukkig, als een volwassene je hoeft niet hun toevlucht te kinderachtig uitbarstingen en kan in plaats daarvan gebruik maken van woorden. In plaats van toevlucht te nemen tot oude gedrags-of non verbale maniertjes of emotionele uitbarstingen, overwegen om een meer methodische, communicatieve aanpak uit te leggen hoe je je voelt. U kunt nog steeds laat de ander weten wat je voelt of ervaart, maar gebruik je verstand, zodat je echt kunt overbrengen van uw emoties.
- Identificeer welke emotie die je voelt en noteer wanneer en waarom je er zo over denkt. Bijvoorbeeld, als u overweldigd met jaloezie in plaats van op de loer achter struiken of nep planten bij de volgende cocktail party je zowel wonen, noteer dat je jaloers bent en als je jaloers bent. Is het wanneer je in sociale situaties en andere mensen te raken op je partner of wanneer hij / zij flirt met anderen? Ook noemen specifieke ontmoetingen, zodat u kunt verwoorden en verwijzen naar waar en wanneer u deze emotie gevoeld. Kies een geschikt moment nadat je bent niet zo overweldigd door emoties te bespreken hoe je je voelt.
- Vermijd die op je emoties als je ze ervaart. Zelfs als u overweldigd met liefde, in plaats van beer knuffelen en / of springen in uw verloofde armen, wachten op een moment dat je je kalmte kan herwinnen en rustig communiceren hoe je je voelde. Vertel hem / haar waarom bent u bij ons aan hem / haar houdt en wanneer dit gevoel gewassen over je.
- In eigendom nemen van je emoties. Vaak mensen proberen om de andere persoon dat hij / zij "maakte" ze op een bepaalde manier te voelen vertellen. Niemand kan je emoties, maar u beheert. Eigenaar van uw gevoelens, maar zeggen waarom. Bijvoorbeeld, als u problemen ondervindt verlatingsangst zeggen, "Ik voel me zo alleen als je bent buiten de stad elke week. Ik vind het leuk met je en voel me verdrietig en alleen wanneer u weg bent." Echter, voorkomen dat je boos op de ander de schuld te geven of hem / haar voor hoe je je voelt. Bezitten het en ontslag jezelf om iets aan te doen (zoals call vrienden als hij / zij buiten de stad of aan uw ouders voor het diner).
- Identificeer welke emotie die je voelt en noteer wanneer en waarom je er zo over denkt. Bijvoorbeeld, als u overweldigd met jaloezie in plaats van op de loer achter struiken of nep planten bij de volgende cocktail party je zowel wonen, noteer dat je jaloers bent en als je jaloers bent. Is het wanneer je in sociale situaties en andere mensen te raken op je partner of wanneer hij / zij flirt met anderen? Ook noemen specifieke ontmoetingen, zodat u kunt verwoorden en verwijzen naar waar en wanneer u deze emotie gevoeld. Kies een geschikt moment nadat je bent niet zo overweldigd door emoties te bespreken hoe je je voelt.
Tips
- Kijk naar de lichtere kant van je leven. Elk aspect van het leven moet niet zwaar en serieus. Neem elke gelegenheid die je kunt om de humor en lichtheid in situaties vinden.
- Niet boos op jezelf voor het zijn een emotioneel persoon. Met emotie komt grote creativiteit en geest. Omarm deze kwaliteit en te leren hoe het te gebruiken in uw voordeel.
- Probeer hem niet uw leven te maken. Er is meer in het leven dan hem of iemand anders.
Waarschuwingen
- Als je merkt dat je je emoties niet kan beheersen of belanden iets gevaarlijk of onwettig die wordt gevoed door emotie doen, krijgen professionele hulp.