Hoe je gezicht vet te verminderen

Pas je voeding

1. 1
   Veel water drinken. Naast het houden u gehydrateerd, het drinken van veel water regelmatig zal helpen spoelen gifstoffen uit je lichaam en laat je gezonder en gelukkiger voelen. Uitdroging kan leiden tot het gezicht om opgeblazen te krijgen, zodat een verblijf gehydrateerd houdt uw gezicht kijken trimmer.
   • Probeer ten minste 64 liter water per dag te drinken.
   • Het drinken van water kan ook helpen beteugelen uw eetlust en houden u van tussendoortjes.
2. 2
   Verminder je vet inname. Bouw een dieet rond gezonde opties, en probeer je de consumptie van vet zoveel mogelijk te beperken. Je eigen potje koken vaker dan je uit eten om te controleren wat u verbruikt.
   • Zelfs veranderingen zo klein als het uitsnijden van frisdrank of het draaien van desserts kan een aanzienlijke impact hebben op het aantal calorieën dat je verbruikt maken.
   • Vermijd het eten net voor het slapen gaan.
   • Bezuinigen op uw natriumconsumptie ook. Teveel aan zout kan water vast te houden en laat je gezicht gezwollen. Te veel zout is ook slecht voor je algemene gezondheid.
3. 3
   Eet ontbijt. Begin je dag met een gezond ontbijt kunt krijgen van uw stofwisseling harder werken, die u zal helpen meer calorieën te verbranden gedurende de dag. Eet volkoren granen en fruit voor een goede, vetarme energie.

Oefening regelmatig

1. 1
   Begin een oefening routine. Je kunt niet specifiek gericht op uw gezicht wanneer het proberen om gewicht te verliezen. In plaats daarvan, moet je concentreren op het verliezen van gewicht in het algemeen, en je gezicht zal uiteraard slanker geworden.
   • Artsen raden aan om minimaal 30 minuten per dag van cardiovasculaire oefening. Dit geldt ook voor joggen, fietsen, sporten, zwemmen, en nog veel meer.
   • Begin langzaam en de intensiteit van je trainingen als uw lichaam zich aanpast aan de routine.
   • Wanneer u gewicht te verliezen, zal je kin en gezicht merkbaar slanker geworden, waarschijnlijk goed voordat u grote veranderingen elders merken op het lichaam.
2. 2
   Presteren gezicht oefeningen. Facial oefeningen zal je niet helpen vet uit je gezicht te verliezen, maar zij zullen u helpen toon de vorm van uw gezicht als je vet te verliezen door middel van goede voeding en lichaamsbeweging.
   • Een glimlachende oefening kan helpen draai je wangen. Glimlach en knijp je tanden voor een paar seconden. Probeer te voorkomen dat loensen van uw ogen. Tuit je lippen en herhaal de oefening.
   • Doe een wang trekje oefening. Haal diep adem en puf de lucht in je wangen. Houd de lucht er voor 5 seconden. Druk op de meneer in uw rechterwang gedurende 5 seconden, dan in je linkerhand. Los en herhaal.
3. 3
   Zorg voor genoeg slaap. U moet krijgen ten minste 7-8 uur slaap per nacht. Niet minder en je gezicht kan krijgen opgeblazen van vermoeidheid. Slappe spieren ook leiden tot het gezicht groter dan normaal uitzien.

Verander je look

1. 1
   Make-up aanbrengen. Gebruik een iets donkerder poeder onder je kin en op je onderste wangen. Dit zal helpen om uw gezicht er slanker.
   • Gaan voor subtiele veranderingen, kan te veel make-up laat je gezicht kijken nep.
2. 2
   Verander uw kapsel. De verkeerde kapsel kan maken een rond gezicht kijken nog ronder. Praat met uw kapper over een stijl die zal slank je gezicht, en trekken de aandacht weg van je wangen en kin.
   • Hoogtepunten kunnen richten trekken en geven een afslankende look.