Elke relatie is anders, maar de meeste paren hebben gevechten keer in een tijdje. Partners die bij elkaar blijven voor de lange termijn meestal een manier om make-up en verder gaan. Als u niet wilt dat de strijd nooit gebeurd pretenderen en gewoon wachten tot de spanning over te blazen, dan leren hoe goed te maken in een open en gezonde manier.
Stappen
- 1Kijk onder het argument. Er is een gezegde: "Je bent nooit vechten voor de reden waarom je denkt." Het kan lijken alsof je ruzie over geld, seks, of iets anders, maar er is meestal een gevoel onderaan dat niet volledig is geuit, misschien zelfs iets wat je niet had gerealiseerd dat je voelt. gevoel kan helpen kalmeren en vul aan met je partner. Gemeenschappelijke gevoelens die vele gevechten kan worden herleid tot zijn onder meer:
- Ontoereikendheid. Je voelt je alsof je niet goed genoeg en je kan niet helemaal geloven dat je partner iemand als je zou willen - tenminste, niet voor lang.
- Verlatingsangst. Je bang bent dat je partner je verlaat - letterlijk, misschien door je bedriegt of door zich emotioneel afstandelijk. Een beetje alleen tijd na een gevecht is goed, dat wel. Het laat elke partner afkoelen zodat heetgebakerde dingen niet gezegd.
- Gevoel vanzelfsprekend. U voelt zich niet gewaardeerd, misschien gebruikt.
- 2Communiceren wat het meest waar voor u in een zin. Leer hoe u geweldloze communicatie oefenen. Vertellen van je partner iets als "Ik voel me bang als ik zie je praten met andere meisjes," of "Ik voel me boos ik heb niet het geld om te betalen voor dit recht nu" stelt u in staat om naar de kern van de zaak en vaak helpt hem of haar om je gevoelens te begrijpen zonder ruzie over.
- 3Neem verantwoordelijkheid. Hebt u bijten naar je partner? Bent u probeert om de uitkomst van het gevecht te controleren? Is het makkelijker om te krijgen wat je wilt door het manipuleren van de situatie in plaats van direct te vragen? Dat doen we allemaal deze dingen op een of andere manier. Als u een manier om zelf uw deel in het betoog, zonder te proberen om de schuld of fout uzelf of uw partner voor het kan vinden, kan het openen van een hele nieuwe dialoog.
- 4Wees bescheiden. Soms als je verontschuldigen voor iets wat je deed (ook als u niet op "start" is), kan het uitschakelen van uw partner en resulteren in hem of haar zich te verontschuldigen als goed. Zoiets als: "Dit is niet waar ik wilde dit om te gaan, en het spijt me het heeft. Kunnen we nemen een adempauze van de onenigheid, zelf te incasseren en probeer het opnieuw, maar deze keer minder boos?" Onthoud altijd: niet verontschuldigen voor dingen die je niet doet gewoon zo de strijd zal voorbij zijn. Wees oprecht.
- 5Laten gaan van dat recht. Willen een discussie te winnen is de zekerste manier om te houden gaan. Het is een no-win situatie en houdt u van echt verbinden met uw partner. Er is een oud gezegde: "Wil je liever gelijk hebben of gelukkig zijn"
- 6Laat je partner leert in zijn of haar eigen manier. U kunt alleen controle over jezelf en je eigen leertempo. Als uw partner niet krijgt, kun je niet dwingen hem of haar om te zien wat het probleem weg. Er is informatie in enig argument voor jullie beiden, maar het is onmogelijk om iemand dingen zien vanuit jouw standpunt. Ofwel doen ze, of niet.
- Als je houdt uit voor een verontschuldiging, en je partner is niet te geven, zijn van mening openlijk vergeven hem of haar toch. Dit soort van aanvaarding, als je het niet doen op een neerbuigende manier, zou kunnen blijken dat u onvolkomenheden van je partner, die kan helpen hem of haar minder defensief te accepteren. Voorbeeld: Na bondig uitdrukken hoe je je voelt (zoals eerder beschreven), zeggen: "Ik weet dat je niet bedoelt om mijn gevoelens te kwetsen door te vergeten over ons jubileum Ik heb nog steeds het gevoel pijn, maar ik ben bereid te vertrouwen dat je heb '. t doet het met opzet, en je zal proberen om de volgende keer onthouden. OK? "
- 7Waardeer je partner. Hoe eerder je twee kunnen een vorm van vreugde en luchthartigheid, hoe beter ervaren. Succesvolle relaties hebben een vijf-op-een verhouding van appreciaties op kritiek. Acties die oprechte positieve gevoelens creëren zal helpen om de emotionele bankrekening van uw relatie aan te vullen door op te merken en het uiten van veel dingen die je echt graag over je partner en jezelf, en de manier waarop u samen bent. Als je nog steeds het gevoel naar beneden over de hele zaak, maar, begin bij jezelf.
- 8Grenzen stellen. Als je betoog is een smerige, kunt u een overeenkomst met uw partner over de grenzen en voorwaarden van je relatie te maken. Bijvoorbeeld: "Ik ben het niet met je smerige namen noemen." Of, "Ik zou graag voor ons om eens dat we praten over wat er gaande is zonder schreeuwen tegen elkaar."
Tips
- Leer van het argument. Is dit argument gelijk aan die je hebt gehad met anderen? Als je blijft herhalen van dezelfde argumenten, is het omdat er een manier waarop je deze zaken gaat zonder het te beseffen houden. Wat kunt u leren van deze problemen? Als u en uw partner ruzie over een onderwerp herhaaldelijk en een van jullie of beide kunnen een compromis niet vinden (zoals: een van u wil kinderen, de andere niet), dan is je relatie misschien niet een match made in heaven zijn.
- Als je het gevoel alsof je altijd verliest, of als een argument eindigt vaak met je smeken om vergiffenis, zelfs al heb je geloofde dat je gelijk had, kan het leren waard zijn. Herken een manipulatieve of Controlling Relatie of hoe je een manipulatieve of controlerende relatie herkennen.
- Als ze zeggen dat ze willen wat ruimte en ze willen niet nu niet praten, geef ze hun ruimte die u en uw partner wat tijd om af te koelen en denk erover na te geven.
- Niet alleen omkopen ze seksueel of op enige wijze. Dat zal niets oplossen, en zal waarschijnlijk leiden tot een ander argument.
- Praat rustig en luisteren naar elkaar, zodat u kunt proberen niet te laten de strijd weer gebeuren.
- Vergeving is niet een gevoel, in de eerste plaats. Het is een keuze die verder gaat dan gevoelens, het is een activiteit van de wil.
- Gedurende het gewijzigde proces, vergeet niet om een niveau hoofd te houden. Rememeber dat je enige drijfveer is om dingen te verbeteren en om weer gelukkig te zijn.
Waarschuwingen
- Niemand wint als het argument is dan, voel je je los van elkaar.